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Arrêter de se coucher tard

- Responsable de cette session : AlphaPlissken
- Date de création : il y a 1 an
Pointages :
  • Il y a 8 heures Pardaillan ( résiste depuis 3 semaines / record : 25 jours ):
    [J 26] ok
    Réagir (0)
  • Il y a 8 heures scotty13 ( résiste depuis 1 semaine / record : 9 jours ):
    [J 10] mission accomplie ! Ce soir 22h50 au lit !
    Réagir (1)
  • Il y a 10 heures RealiTy ( résiste depuis 1 mois / record : 94 jours ):
    [J 50] Je me suis couché à 21h53
    C’est bien je continu mon abstinence
    Réagir (0)
  • Il y a 1 jour scotty13 ( résiste depuis 1 semaine / record : 9 jours ):
    [J 9] Tout se passe comme prévu
    Réagir (0)
  • Il y a 1 jour RealiTy ( résiste depuis 1 mois / record : 94 jours ):
    [J 48] tout va bien
    bon courage à tous
    Réagir (0)
  • Il y a 2 jours scotty13 ( résiste depuis 1 semaine / record : 9 jours ):
    [J 8] Ce soir 22h55 au lit !
    Réagir (0)
  • Il y a 2 jours Pardaillan ( résiste depuis 3 semaines / record : 25 jours ):
    [J 24] ok
    Réagir (0)
  • Il y a 3 jours scotty13 ( résiste depuis 1 semaine / record : 9 jours ):
    [J 7] 23h05 hier soir Ce soir 23h pas à pas jusqu’à mon objectif
    Réagir (1)
  • Il y a 3 jours tsam ( résiste depuis 3 mois / record : 115 jours ):
    [J 116] J-251
    Réagir (0)
  • Il y a 3 jours RealiTy ( résiste depuis 1 mois / record : 94 jours ):
    [J 46] très fière de mon grade
    je tiens la route
    Réagir (0)
  • Il y a 4 jours Pardaillan ( résiste depuis 3 semaines / record : 25 jours ):
    [J 22] ok
    Réagir (0)
  • Il y a 4 jours scotty13 ( résiste depuis 1 semaine / record : 9 jours ):
    [J 6] je me suis couché à 23h15 et ce soir Objectif 23h00
    Réagir (0)
  • Il y a 4 jours Antidep ( résiste depuis 4 jours ):
    [J 1] C'est parti, dans un premier temps on vise avant minuit, avec fin des écrans à 23h.
    Réagir (0)
  • Il y a 5 jours scotty13 ( résiste depuis 1 semaine / record : 9 jours ):
    [J 5]
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  • Il y a 5 jours RealiTy ( résiste depuis 1 mois / record : 94 jours ):
    [J 45] Tout va bien
    Je viens de passer 4 jours avec ma copine et c’était super
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  • Il y a 6 jours Pardaillan ( résiste depuis 3 semaines / record : 25 jours ):
    [J 20] mauvaise nuit
    Réagir (0)
  • Il y a 6 jours scotty13 ( résiste depuis 1 semaine / record : 9 jours ):
    [J 3] j'ai eu du mal à m'endormir du fait que j'ai encore mal à la gorge
    Réagir (0)
  • Il y a 1 semaine scotty13 ( résiste depuis 1 semaine / record : 9 jours ):
    [J 3] mes cernes commencent à disparaître
    Réagir (0)
  • Il y a 1 semaine LeRigodin ( résiste depuis 1 semaine ):
    [J 1] Ok ça va être extrêmement difficile :'(
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  • Il y a 1 semaine Pardaillan ( résiste depuis 3 semaines / record : 25 jours ):
    [J 18] ok
    Réagir (0)
  • Il y a 1 semaine scotty13 ( résiste depuis 1 semaine / record : 9 jours ):
    [J 2] Hier je me suis couché à 23h15 et au fur et a mesure du temps je me coucherai de plus en plus tôt afin d'arriver au final à 21h pour me reveiller à 4h30 tous les jours .
    Réagir (0)
  • Il y a 1 semaine tsam ( résiste depuis 3 mois / record : 115 jours ):
    [J 110] J-257
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  • Il y a 1 semaine SkyFive ( résiste depuis 1 semaine ):
    [J 1] 3h00, cours à 8h ... quelle catastrophe
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  • Il y a 1 semaine RealiTy ( résiste depuis 1 mois / record : 94 jours ):
    [J 40] tout va très bien
    bonne journée à tous
    Réagir (0)
  • Il y a 1 semaine Pardaillan ( résiste depuis 3 semaines / record : 25 jours ):
    [J 14] ok
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Chat:
    CheminDeFer il y a 1 an:
    La moyenne d'heure de coucher en France est de 23H00. Pourquoi ne pas fixer le défi à cette heure ? Ce serait plus logique ; minuit est une heure ultra-sleeplate pour le coup, et qui incite les gens à se coucher encore plus tard ; comme si dans le défi stop-sucre on fixait le stop-sucre à 50g de sucre.

    NightCall il y a 1 an:
    @CheminDeFer: Exactement et merci pour l'article, je vais écouter leurs conseils pour l'heure du coucher parce que ça m'intrigue beaucoup
    Aristo il y a 1 an:
    Bonjour je suis nouveau, y'a encore des actifs ici ?

    Aristo il y a 1 an:
    @YesFap: Franchement ça serait idiot de s'interdire de sortir je trouve
    StartFap il y a 1 an:
    Assez d'accord avec toi ... Enfin selon la question c'est après/avant minuit...
    Pikachu il y a 9 mois:
    @tobounefargar: Si tu avais l'habitude de te coucher tard, tu vas avoir un peu de mal au début, c'est normal, ton corps n'est pas encore habitué à s'endormir rapidement. Ne te décourage pas surtout, ça viendra petit à petit. Après je peux te conseiller d’arrêter les écrans au moins une heure avant de te coucher, tu peux lire aussi, ça détend. Et quand tu n'arrive vraiment pas à dormir, tu peux te relever quelque minutes, boire un coup ou n'importe puis te recoucher, pour repartir à zéro et sur de meilleures bases dans la "phase d'endormissement".
    GREG360 il y a 9 mois:
    Bonsoir à tous,

    Je suis un peu dans la merde, en ce moment. xD
    Je devais passer mon code de la route en Juillet, mais à cause d'un gros manque de sérieux de ma part. Je n'ai pas pû terminer ma formation en ligne. Du coup, mon PASS ROUSSEAU a expiré .
    Maintenant, je ne peux plus m’entraîner.
    Auriez-vous des CODES D’ACCÈS sur un site officiel des éditeurs du CODE DE LA ROUTE 2016 ? (ENPC, Pass Rousseau, EDISER PackWeb3)
    Si quelqu'un peut me passer un code d'accès + lien du site pour son PackWeb3. Je lui serai éternellement reconnaissant.
    Si il veut je pourrai l'aider à vaincre son addiction au porn/ masturbation.

    MERCI D'AVANCE.

    Chaccepted il y a 7 mois:
    1 mois, je vous envie les gars, bien joué ! ;)

    UnjustLife il y a 5 mois:
    @GREG360: Courage khey, jsuis dans le même cas que toi. Hésite pas à venir me mp sur JVC (même pseudo) si tu veux qu'on s'auto-contrôle
    RealiTy il y a 1 mois:
    @Chevalier98: Courage
    Tu es sur la bonne route ;)
    Dontfap69 il y a 1 mois:
    @RealiTy: Comment tu fais ?
    Dontfap69 il y a 1 mois:
    Je ne tiens pas une journée putin -_-

    RealiTy il y a 1 mois:
    Il suffit de trouver le bon rythme de vie @Dontfap69
    Personnellement je suis tombé par hasard sur une vidéo YouTube de France 2 où ils expliquaient le mode de vie de personnes qui s’en levaient tôt

    RealiTy il y a 1 mois:
    À quelle heure te couches tu et que fais-tu avant de dormir ?
    Jeté conseil par exemple d’arrêter l’ordinateur ou la télé à partir de 21h
    (Au début c’est dure, des fois je fais quelques exceptions, mais c’est comme ca que je fais, j’arrête les écrans assez tôt)
    Je laisse les volets ouverts, comme ça, je suis réveillé par le soleil et c’est très agréable
    Bon courage

    RealiTy il y a 4 semaines:
    @tsam: Comment vas-tu faire pour la soirée du réveillon ou pour Noël ?
    Ou même pour les soirées avec ta famille où tu t’en couche tard ?
    RealiTy il y a 3 semaines:
    @7h3wh173r4bb17: Bon courage antoi et bienvenu ici
    Nous ne sommes pas très nombreux
    Donc ça fait plaisir de voir de nouvelles têtes
    RealiTy il y a 3 semaines:
    @Pardaillan: Ah c’est dommage
    On a tous des moments de faiblesses
    Moi ce qui me fait peur ça va être les repas de famille ou les événements où l’on est obligé de se coucher tard comme le réveillon
    RealiTy il y a 2 semaines:
    @athlete76: Courage athlete76
    ce défi te peremettra d'aller mieux dans ton corps
    il faut avoir une bonne hygiène de vie et cela commence par un bon sommeil
    puis il faut faire le sport et bien manger
    les trois ensembles te permettra d'être le meilleur de toi-même ;)
    Antidep il y a 3 jours:
    @scotty13: Bien vu la méthode des petits pas
    scotty13 il y a 8 heures:
    22h45 pardon !
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