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Sociologie du Hardeur: Pour une résistance à la pornographie.
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Arrêter de se coucher tard

- Responsable de cette session : AlphaPlissken
- Date de création : il y a 3 ans
Pointages
  • Il y a 4 heures
    VracLife résiste depuis 94 jour(s) :
    [J 95] Le décalage horaire dans ce sens facilite grandement les choses

    Hier dodo à 20h
    Vient d'obtenir le grade Lieutenant
    (0)
  • Il y a 9 heures
    Darkens29 résiste depuis 25 jour(s) :
    [J 26] s
    Vient d'obtenir le grade Sergent-chef
    (0)
  • Il y a 19 heures
    SecondLife résiste depuis 21 heures :
    [J 1] Dormir encore plus tôt qu'hier, objectif me mettre au lit avant 23 heures et ce en y allant étape par étape
    (0)
  • Il y a 1 jour
    Zimidar résiste depuis 23 jour(s) :
    [J 24] Coool
    Vient d'obtenir le grade Sergent-chef
    (0)
  • Il y a 1 jour
    Irréprochable a tenu 21 heures :
    [J 1] Hmmm

    Abstinence terminée le 01/04/2020 à 01h30.

    NB: Irréprochable a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).

    (0)
  • Il y a 1 jour
    ἁβρότης résiste depuis 602 jour(s) :
    [J 603] Heyyyyy comment aller vous les gars !

    Moi super ! Au top ! Pollution nocturne cette nuit ! Ça faisait un bon moment que j'en avais pas eu, je crois 1 mois quelque chose comme ça !

    Bon, j'espère que vous allez tous très bien ! Les conditions actuelles font que le nombres de craquages n'a jamais était aussi élevé en un seule mois, je vous laisse juger par vous même :

    https://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/4/1585814014-capture-d-ecran-2020-04-02-a-09-51-50.png

    C'est assez désolant de voir ça franchement, c'est tout à fait compréhensible avec le confinement qu'il y ait plus de personnes qui craque.

    Mais regarder, dans le TOP 20 de ce site aucun craque à cause du confinement. Y'a bien une différence entre ceux qui craque et ceux qui tienne sans soucis.

    Tout ça c'est une question d'habitude. Plus vous vous éloignez de tout ça, de tout les stimulis, plus c'est simple à tenir dans le temps.

    Plus tu as tendance à craquer plus tu sera enclin à le refaire souvent.

    C'est un cercle vicieux et destructeur. Heureusement y'a des solutions et c'est possible de sortir de ce cercle. Encore faut t'il savoir comment.

    Si vous avez vraiment envie de vous en sortir. Vous trouverez toutes les ressources nécessaires au fond de vous pour vous extraire de tout ça et aller sur un chemin vertueux.

    Tout est une question de temps, de répétitions, et d'habitude quotidiennes. Il faut mettre en place des actions sur la durée pour bien les encrées et ainsi les conserver longtemps pour tenir le plus de jours possible.

    Et je peux vous dire un truc. De mon coté, je suis tellement convaincu de tenir, que c'est même plus un effort de tenir, c'est juste naturel et normal pour moi. C'est aussi simple que n'importe quoi d'autre.

    Je vise les 2 ans qui sont dans 80 jours il me semble. Et ensuite 3, 4, 5...
    Je fais par pallier pas parce que j'ai peur de craquer avant, c'est juste pour avoir des victoires sur le chemin qui me montre que j'avance vers mon objectif final ! :D


    Je vous souhaite à tous une superbe journée ! Prenez vraiment soin de vous et de vos proches, et surtout bonne abstinence à tous !

    https://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/4/1585814584-apple-640x383.jpg
    (0)
  • Il y a 1 jour
    Graxe résiste depuis 2 heures :
    [J 1] Bonjour a toute et tous,
    je passe enfin le pas de me commencer ceci mais il faut impérativement que j’arrête de me coucher tard mais je n'arrive pas.
    Je n'arrive pas a me dire a cette heure la t’arrête tu va te coucher !
    Mentalement sa m'affecte car depuis trois jours je me couche très tard avec la fameuse " je vais faire un nuit blanche " ce qui ne marche jamais !

    Abstinence débutée le 02/04/2020 à 00h09.

    Niveau d'addiction actuel: 6 h

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  • Il y a 1 jour
    SecondLife résiste depuis 1 heure :
    [J 1] Aller on se reprend et on recommence à dormir avant minuit

    Abstinence débutée le 01/04/2020 à 23h50.

    Niveau d'addiction actuel: 1 h

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  • Il y a 1 jour
    Sobre a tenu 5 jour(s) :
    [J 6] Le changement d'heure m'a un peu niqué. Je reprendrai le challenge plus tard, j'ai trop de taf pour dormir tôt en ce moment.

    Abstinence terminée le 29/03/2020 à 02h00.

    NB: Sobre a indiqué avoir craqué il y a 3 jour(s).

    (0)
  • Il y a 2 jours
    juju01 résiste depuis 57 minutes :
    [J 1] J'ai l'habitude de trainer le soir car la télé me ralentis.

    Abstinence débutée le 01/04/2020 à 15h53.

    Niveau d'addiction actuel: 23 h

    (0)
  • Il y a 2 jours
    Miaou résiste depuis 1 heure :
    [J 1] C'est catastrophique depuis 2 semaines alors j'essaie ce challenge

    Abstinence débutée le 01/04/2020 à 13h00.

    Niveau d'addiction actuel: 6 h

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  • Il y a 3 jours
    Irréprochable résiste depuis 6 heures :
    [J 1] Allez gi

    Abstinence débutée le 31/03/2020 à 02h30.

    Niveau d'addiction actuel: 1 h

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  • Il y a 3 jours
    Irréprochable a tenu 1 jour(s) :
    [J 2] Mdr jvais jamais y arriver

    Abstinence terminée le 31/03/2020 à 02h30.

    (0)
  • Il y a 3 jours
    Kemet-Ondzie69 a tenu 1 jour(s) :
    [J 2] Yes

    Abstinence terminée le 31/03/2020 à 04h05.

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  • Il y a 3 jours
    Deew résiste depuis 21 heures :
    [J 1] Je commence ce nouveau challenge parce que je veux arriver à me lever tout les matins à 6h
    Mais bon avec le tel et tout je me couche vers 23h30 et plus maintenant que c'est le confinement

    Abstinence débutée le 30/03/2020 à 00h00.

    Niveau d'addiction actuel: 23 h

    (0)
  • Il y a 3 jours
    LaraCroft résiste depuis 83 jour(s) :
    [J 84]
    (0)
  • Il y a 4 jours
    MayaMaya résiste depuis 1 heure :
    [J 1] J'ai un rythme de sommeil totalement pété

    Abstinence débutée le 30/03/2020 à 16h13.

    Niveau d'addiction actuel: 2 h

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  • Il y a 4 jours
    HoxusIRL résiste depuis 1 heure :
    [J 1] Aller il faut arrêter ce vilain défaut

    Abstinence débutée le 30/03/2020 à 13h37.

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  • Il y a 4 jours
    Irréprochable résiste depuis 8 heures :
    [J 1] Bon bah 3eme essaie

    Abstinence débutée le 30/03/2020 à 00h15.

    Niveau d'addiction actuel: 1 h

    (0)
  • Il y a 4 jours
    Irréprochable a tenu 21 heures :
    [J 1] Rip

    Abstinence terminée le 30/03/2020 à 00h15.

    (0)
  • Il y a 4 jours
    yahoo69 résiste depuis 2 jour(s) :
    [J 3] Dur

    Abstinence débutée le 27/03/2020 à 23h24.

    Niveau d'addiction actuel: 1 h

    Vient d'obtenir le grade Soldat
    (0)
  • Il y a 4 jours
    Detournin résiste depuis 4 jour(s) :
    [J 5] Endormi comme une masse à 23h hier
    Vient d'obtenir le grade Caporal
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  • Il y a 5 jours
    ἁβρότης résiste depuis 598 jour(s) :
    [J 599] Bonsoir à tous !

    J'espère que vous allez bien !

    Moi super, une super journée de mon coté, hyper productif, j'ai bosser environ 7h, donc clairement pas mal ! Je suis sur mon 4 jours sans procrastiner. Faut dire que je suis très très surpris de mes résultats. Le fait de se fixer comme but de ne pas procrastiner augmente de façon considérable ma capacité à la vaincre.

    Cette semaine, j'ai jamais était autant productif. J'ai tellement accomplis. Je n'en reviens pas. C'est juste aberrant. Moi qui douter de ma capacité à vraiment la vaincre, je suis très content.

    En tout cas je me suis fixer 90 jours sans procrastiner une seule fois. Mais pour moi, je sais très bien comment fonctionne les habitudes, challenges comme ça. Si je ne déroge à aucun jour à l'habitude, au bout de 21 jours l'habitude est encrée à 50% dans mes actions, et au bout de 30 à 50 jours l'habitude est renforcé et ont atteint environ 80% d'encrage de cette dernière.

    Après au delà, on ne fait que la maintenir, mais qui veut dire maintenir ne veut surtout pas dire acquis. Et non. Rien n'est acquis. Donc c'est pas parce que c'est moins dure à un moment que ce n'est plus bénéfique. Justement la facilité est la signature de l'excellence.

    Donc plus tu trouve ça simple plus te rapproche de l'excellence. Mais si tu trouve ça simple à un instant t, c'est que tu as trouvé ça difficile à un instant t-1.

    Donc pour une habitude, c'est toujours très difficile, surtout au début, à encrée, et puis ensuite quand c'est lancé, ça fait comme une boule de neige (effet boule de neige, livre de Warren Buffet, très bon au passage) et ça écrase tout sur son passage.

    Enfaite, des habitudes quotidiennes, quoi que ce soit, ça peut être lire un chapitre d'un livre par jour, méditer 10 min, réviser un chapitre par jours de ses cours, ou quoi d'autres, bien manger.

    Ces micros-actions d'habitudes individuellement elles semblent inéficace, inutiles, sans effets.

    Sauf que sur 10, 30, 60, 90, 365 jours et même 5 ans, ces petites actions quotidiennes qui payait pas de minne donne des résultats juste titanesques.

    C'est bien évidement ce que j'ai appliqué, l'effet cumulé, pour en être à 642 jours d'abstinence TOTAL, et 520 jours sans p.

    Tout simplement.

    Donc commencer, macro macro, ensuite, le macro va devenir micro-micro, et sur toutes une vie ça fait GIGA-GIGA.

    Tout simplement.

    Donc voilà, j'avais envie de partager ça ce soir.

    J'espère que ça a éclairé quelques uns. Et sur ceux, je vous souhaite une superbe soirée avec vos proches !

    Prenez soins de vous et de votre abstinence ! Car si vous prenez soins d'elle, elle prendra soins de vous en vous offrant des bénéfices immense. À bon entendeur ;)

    “À tous les fous, les marginaux, les rebelles, les fauteurs de troubles… à tous ceux qui voient les choses différemment — pas friands des règles, et aucun respect pour le statu quo… Vous pouvez les citer, ne pas être d’accord avec eux, les glorifier ou les blâmer, mais la seule chose que vous ne pouvez pas faire, c’est de les ignorer simplement parce qu’ils essaient de faire bouger les choses… Ils poussent la race humaine vers l’avant, et s’ils peuvent être vus comme des fous – parce qu’il faut être fou pour penser qu’on peut changer le monde – ce sont bien eux qui changent le monde.”

    - Steve Jobs (citation qui résume totalement ma façon de penser et d'agir, merci Steve )
    (0)
  • Il y a 5 jours
    Kemet-Ondzie69 résiste depuis 3 heures :
    [J 1] YES

    Abstinence débutée le 29/03/2020 à 10h45.

    Niveau d'addiction actuel: 00 h

    (0)
  • Il y a 5 jours
    VracLife résiste depuis 89 jour(s) :
    [J 90] Réveil 5h30 !!
    Je vous partage mes techniques les plus stupides pour sortir d'une petite déprime !!
    Merci de ne pas se moquer



    Bon courage à tous !!

    On se couche comme des soldats pour remporter la guerre !!
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  • Il y a 5 jours
    Irréprochable résiste depuis 7 heures :
    [J 1] Bon go

    Abstinence débutée le 29/03/2020 à 00h30.

    Niveau d'addiction actuel: 1 h

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  • Il y a 5 jours
    Irréprochable a tenu 13 heures :
    [J 1] Rip ça commence bien

    Abstinence terminée le 29/03/2020 à 00h27.

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  • Il y a 6 jours
    MAESTRO résiste depuis 5 heures :
    [J 1] Une technique semble avoir fait ses preuves de mon côté : Plus d'écrans à partir de 19h. Ni téléphone, ni ordi, on coupe tout. Pour l'instant je suis plus stricte sur le téléphone et internet pcq on voit vraiment pas le temps passer avec cette merde. Donc ça c'est 19h non négociable. Pour ce qui est du pc c'est compliqué parce que je regarde des séries et tout dessus, admettons j'ai commencé à 18h un film que je n'ai pas fini à 19h, je le finirai surement, enfin c'est un exemple tout bête. Autre problème, c'est que je révise avec mon pc, je n'ai pas pu imprimer mes cours et je n'ai pas d'imprimante. Donc le seul moyen est de commencer à réviser tôt pour pouvoir respecter la restriction à 19h. Et pour ce faire il faut manger tôt, s’entraîner tôt, donc se lever tôt, donc se coucher tôt. Enfin bref, vous avez compris la logique. C'est un putain de cercle vicieux. Hier ar exemple, je me couche avant minuit. Je sais même pas à quand remonte la dernière fois que j'ai fais ça, d'habitude ça tourne autour de 2h. Bref, donc je me couche à minuit, je suis content pcq je me dis que je vais bien dormir. Finalement un rêve + une envie de pisser me réveillent à 4h30 du matin. 4h30 PUTAIN ! Et devinez quoi, j'ai pas réussi à me rendormir. Je dois être maudit je crois lol. J'espère que ça ira mieux, en tous cas je fais les efforts pour que ça change.

    Force à vous !

    Abstinence débutée le 28/03/2020 à 07h00.

    Niveau d'addiction actuel: 2 h

    (0)
  • Il y a 6 jours
    Irréprochable résiste depuis 22 minutes :
    [J 1] L'objectif est de se coucher à quel heure ?

    Abstinence débutée le 28/03/2020 à 08h30.

    Niveau d'addiction actuel: 1 h

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  • Il y a 1 semaine
    Zimidar résiste depuis 17 jour(s) :
    [J 18] Ca va !
    Vient d'obtenir le grade Sergent
    (0)
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1 connectés
Chat:
17Classement
  • Participants :
    - Actifs: 17
    - Record d'actifs: 31 il y a 3 ans
    - Total inscrits: 353
    Légende (couleur du pseudo) :
    Actif
    Déserteurs
  • 1)
    ἁβρότης Spartiate résiste depuis 602 jours

    - Résiste depuis 1 an
    - Dernier pointage effectué il y a 1 jour
    - Record : 602 jours
  • 2)
    VracLife Lieutenant résiste depuis 94 jours

    - Résiste depuis 3 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 4 heures
    - Record : 94 jours
  • 3)
    LaraCroft Sous-lieutenant résiste depuis 83 jours

    - Résiste depuis 2 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 3 jours
    - Record : 83 jours
  • 4)
    Darkens29 Sergent-chef résiste depuis 25 jours

    - Résiste depuis 3 semaines
    - Dernier pointage effectué il y a 9 heures
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  • 5)
    Zimidar Sergent-chef résiste depuis 23 jours

    - Résiste depuis 3 semaines
    - Dernier pointage effectué il y a 1 jour
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  • 6)
    Ratel91 Caporal / Déserteur résiste depuis 5 jours

    - Résiste depuis 2 semaines
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  • 7)
    Detournin Caporal / Déserteur résiste depuis 4 jours

    - Résiste depuis 1 semaine
    - Dernier pointage effectué il y a 4 jours
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  • 8)
    yahoo69 Soldat / Déserteur résiste depuis 2 jours

    - Résiste depuis 6 jours
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  • 9)
    Deew Déchet résiste depuis 0 jour

    - Résiste depuis 4 jours
    - Dernier pointage effectué il y a 3 jours
    - Record : 0 jours
  • 10)
    SecondLife Déchet résiste depuis 0 jour

    - Résiste depuis 1 jour
    - Dernier pointage effectué il y a 19 heures
    - Record : 34 jours
  • 11)
    MAESTRO Déchet / Déserteur résiste depuis 0 jour

    - Résiste depuis 6 jours
    - Dernier pointage effectué il y a 6 jours
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  • 12)
    Miaou Déchet résiste depuis 0 jour

    - Résiste depuis 2 jours
    - Dernier pointage effectué il y a 2 jours
    - Record : 0 jours
  • 13)
    juju01 Déchet résiste depuis 0 jour

    - Résiste depuis 2 jours
    - Dernier pointage effectué il y a 2 jours
    - Record : 0 jours
  • 14)
    Faafaa216 Déchet / Déserteur résiste depuis 0 jour

    - Résiste depuis 1 semaine
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    - Record : 0 jours
  • 15)
    MayaMaya Déchet / Déserteur résiste depuis 0 jour

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  • 16)
    HoxusIRL Déchet / Déserteur résiste depuis 0 jour

    - Résiste depuis 4 jours
    - Dernier pointage effectué il y a 4 jours
    - Record : 2 jours
  • 17)
    Graxe Déchet résiste depuis 0 jour

    - Résiste depuis 1 jour
    - Dernier pointage effectué il y a 1 jour
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