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Arrêter de se coucher tard

- Responsable de cette session : AlphaPlissken
- Date de création : il y a 3 ans
Pointages
  • Il y a 7 heures Carrière ( résiste depuis 1 jour(s)):
    [J 2] Je me suis couché 19h30 hier après avoir fait une blanche et plusieurs nuits à me coucher vers 5h/6h du matin et me réveiller à 16h.
    J’ai repris un rythme normal et je compte le garder
    (0)
  • Il y a 14 heures Sobre ( résiste depuis 5 jour(s)):
    [J 6] Joker pour une soirée avec un pote, sinon pas d'écarts.
    (0)
  • Il y a 23 heures SecondLife ( résiste depuis 0 jour(s)):
    [J 1] Demain reprise des cours go dormir à 22h30 et se lever à 6h en pleine forme
    (0)
  • Il y a 23 heures Sensate ( résiste depuis 3 jour(s)):
    [J 4] Un peu de fatigue.
    Il faudrait me coucher encore plus tôt, vers 22h...
    (0)
  • Il y a 1 jour gadelboss ( résiste depuis 21 jour(s)):
    [J 22]
    (0)
  • Il y a 1 jour Binks3binks ( résiste depuis 0 jour(s)):
    [J 1] C’est pas une heure pour dormir la veille d’un match je rajoute ce challenge en plus du no gap
    (0)
  • Il y a 1 jour kolori ( résiste depuis 16 jour(s)):
    [J 17] RAS, je ne me suis pas couché tard depuis le dernier pointage. En fait, j'ai parfois des insomnies quand je me couche trop tard, et que je passe mon train de fatigue. Du coup je tourne pendant une heure puis je me réveille avant de me rendormir.

    C'est le challenge qui demande le plus de discipline et de rigueur, qu'il est facile à fail. J'ai toujours cette impression que si le soir j'ai pas mon divertissement, je rate quelque chose, et que donc je rogne mes heures de sommeil pour un divertissement

    Il faut donc que je fasse passer le bien être du sommeil avant mon plaisir à me divertir tard le soir. Trouver un équilibre (que j'ai déjà eu, mais qu'il faut que je réactive : 19h manger, 20h- 20h30 rangement + douche, 21h-21h30 me mettre au pieu avec livre/film. Il faut que je stoppe les écrans avant de dormir, c'est ce qui m'exite et m'empèche d'avoir un sommeil correct je pense.

    Il faudrait que je fasse un mois sans écran le soir, voir le résultat que ça donne. vais je en avoir le courage? ) l'idée est germée, elle fera son chemin.
    (0)
  • Il y a 2 jours Carrière ( a tenu 0 jour(s)):
    [J 1] Rien à faire aujourd'hui et demain. Pourquoi se coucher tôt ?
    (0)
  • Il y a 2 jours Zimidar ( résiste depuis 7 jour(s)):
    [J 8]
    (0)
  • Il y a 3 jours Sensate ( résiste depuis 1 jour(s)):
    [J 2] RAS
    (0)
  • Il y a 3 jours gadelboss ( résiste depuis 19 jour(s)):
    [J 20]
    (0)
  • Il y a 3 jours Carrière ( résiste depuis 0 jour(s)):
    [J 1] Ce soir je me couche avant minuit et je lis même si j'ai absolument pas envie et que je vais m'ennuyer.
    Aujourd'hui je me suis levé à 16h et je m'étais endormi à 6h du matin parce que j'ai regardé des films.
    (1)
  • Il y a 4 jours fredokriger ( résiste depuis 2 jour(s)):
    [J 3] .
    (0)
  • Il y a 4 jours Sobre ( résiste depuis 1 jour(s)):
    [J 2] Je recommence, j'en ai besoin.
    (0)
  • Il y a 4 jours Sensate ( résiste depuis 0 jour(s)):
    [J 1] Je me mets au nosleeplate !
    C'est parti !
    (1)
  • Il y a 4 jours SecondLife ( a tenu 4 jour(s)):
    [J 5]
    (0)
  • Il y a 4 jours ἁβρότης ( résiste depuis 405 jour(s)):
    [J 406] "Il ne faut pas attendre d’être parfait pour commencer quelque chose de bien."

    ~Abbé Pierre
    (0)
  • Il y a 5 jours Zimidar ( résiste depuis 5 jour(s)):
    [J 6]
    (0)
  • Il y a 5 jours Isatis ( résiste depuis 0 jour(s)):
    [J 1]
    (0)
  • Il y a 5 jours Ladoms ( résiste depuis 0 jour(s)):
    [J 1] RAS
    (0)
  • Il y a 6 jours kolori ( résiste depuis 11 jour(s)):
    [J 12] C'est reparti !

    Je crois que depuis une semaine je n'ai pas abusé. Rythme sain, pas de dodo après minuit,... A part pour mes gardes de nuit qui me défractent quad je dors pas, je trouve que je m'en remets assez facilement quand je me remets à me coucher tot.

    On continue !
    (0)
  • Il y a 6 jours SecondLife ( résiste depuis 3 jour(s)):
    [J 4] Dormi à 2h30 de la nuit de samedi à dimanche car ma mère à été transférée à l'hôpital donc joker

    NB: SecondLife a indiqué avoir craqué il y a 2 jour(s).

    (0)
  • Il y a 1 semaine MengHao ( résiste depuis 0 jour(s)):
    [J 1] De retour
    (0)
  • Il y a 1 semaine MengHao ( a tenu 0 jour(s)):
    [J 1] tellement j'étais concentré sur le nofap que j'ai zappé de coucher tard,ok c'est une excuse.
    En recomence, on lache pas !!
    (0)
  • Il y a 1 semaine Jeezus ( résiste depuis 33 jour(s)):
    [J 34] Bon bon bon
    (1)
  • Il y a 1 semaine Zimidar ( résiste depuis 2 jour(s)):
    [J 3]
    (0)
  • Il y a 1 semaine fredokriger ( a tenu 5 jour(s)):
    [J 6] .
    (0)
  • Il y a 1 semaine MengHao ( résiste depuis 0 jour(s)):
    [J 1] Pour l'envie, c'est l'envie de se coucher tot ou l'envie de casser le rythme?
    (2)
  • Il y a 1 semaine Isatis ( a tenu 1 jour(s)):
    [J 2]

    NB: Isatis a indiqué avoir craqué il y a 3 jour(s).

    (0)
  • Il y a 1 semaine RealiTy ( a tenu 18 jour(s)):
    [J 19] il faut bien profiter des soirées entre amis

    NB: RealiTy a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).

    (0)
1 connectés
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Chat:
8Classement
  • Participants :
    - Actifs: 8
    - Record d'actifs: 31 il y a 3 ans
    - Total inscrits: 298
    Légende (couleur du pseudo) :
    Actif
    En voie d'extinction
    Ayant récemment échoué ou non pointé
  • 1) gadelboss Sergent résiste depuis 21 jours

    - Résiste depuis 3 semaines
    - Dernier pointage effectué il y a 23 heures
    - Record : 21 jours
  • 2) kolori Caporal résiste depuis 16 jours

    - Résiste depuis 2 semaines
    - Dernier pointage effectué il y a 1 jour
    - Record : 42 jours
  • 3) Zimidar Soldat résiste depuis 7 jours

    - Résiste depuis 1 semaine
    - Dernier pointage effectué il y a 2 jours
    - Record : 17 jours
  • 4) Sobre Recrue résiste depuis 5 jours

    - Résiste depuis 5 jours
    - Dernier pointage effectué il y a 7 heures
    - Record : 33 jours
  • 5) Sensate Recrue résiste depuis 3 jours

    - Résiste depuis 4 jours
    - Dernier pointage effectué il y a 16 heures
    - Record : 3 jours
  • 6) Carrière Lambda résiste depuis 1 jour

    - Résiste depuis 1 jour
    - Dernier pointage effectué il y a 5 secondes
    - Record : 1 jours
  • 7) SecondLife Déchet résiste depuis 0 jour

    - Résiste depuis 16 heures
    - Dernier pointage effectué il y a 16 heures
    - Record : 4 jours
  • 8) Binks3binks Déchet résiste depuis 0 jour

    - Résiste depuis 1 jour
    - Dernier pointage effectué il y a 1 jour
    - Record : jours
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