En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. En savoir plus...

FERMER X

Session Arrêter de se coucher tard
Vous devez être connecté pour pointer et participer au challenge.

Si vous êtes inscrit sur une autre session d'abstinence (tabac, alcool etc.) vous pouvez vous connecter avec les mêmes identifiants.

Inscription

En cliquant sur Inscription vous acceptez les Conditions générales d'utilisation.

Dashboard
0 Nouvelles recrues
1 Camarades tombés au combat
1Auto-disqualifications récentes
Vann,
Aider

Arrêter de se coucher tard

- Responsable de cette session : Alphaplissken
- Date de création : il y a 3 ans
Pointages
  • Il y a 3 heures
    FabFR résiste depuis 2 jour(s) :
    ↳ Tentative n°3 | Objectif: 7 jour(s)
    [J 3] J'ai tout arrêté à 23h (donc beaucoup mieux qu'à 1h comme souvent avant) et j'ai encore mis 1h30-2h à m'endormir. Je me suis levé à 8h, point positif et je sens que j'ai BIEN dormi. DOnc je suis plutôt satisfait, je ne sais simplement pas combien de temps il faut pour réguler son horloge interne
    Pointage édité il y a 3 heures
    Vient d'obtenir le grade Soldat
    Nouvel objectif fixé: 7 jours
  • Il y a 4 heures
    Manukun2017 résiste depuis 9 jour(s) :
    ↳ Tentative n°22 | Objectif: 30 jour(s)
    [J 10] J'ai dormi avec la fenêtre ouverte et la nuit était bien mieux J'ai dormi à 21h et je me suis réveillé à 5h du mat, je me suis réveillé comme un coq XD

    J'ai appris un autre truc sur les lumières bleus c'est qu'il faut éviter les lumières des lampes, il ne faut pas non plus que les pièces soient éclairés, il faut fermer entièrement ses volets pour ne pas avoir de lumière extérieur et si votre voisin allume la lumière alors il vaut mieux fermer ses volets pour ne pas être réveillé, il ne faut pas non plus mettre son Smartphone dans sa chambra car sa clignote et ça empêche de dormir, il ne faut pas non plus mettre dans sa chambre des appareils addictifs et surtout pas le PC car ça peut faire replonger dans le porno ^^

    Si vous n'arrivez pas à dormir après ça, alors ça vient sûrement d'une consommation de nourriture ou de boisson qui vous empêche de dormir correctement, après si c'est l'envie, alors vous n'avez pas fait de sport dans la journée :3
    Nouvel objectif fixé: 30 jours
  • Il y a 6 heures
    Raph020 résiste depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°2 | Objectif: 7 jour(s)
    [J 1] Je me lance le défi de dormir plus tot !
    Abstinence débutée le 15/08/2020 à 06h38
    Niveau d'addiction actuel: 4 h
    Objectif fixé: 7 jours
  • Il y a 12 heures
    AntiBranlix résiste depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°40 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 60 jour(s)
    [J 1] bon cette fois il faut que je m'y tienne !
    Abstinence débutée le 15/08/2020 à 00h11
    Niveau d'addiction actuel: 1 h
    Objectif fixé: 60 jours
  • Il y a 12 heures
    AntiBranlix a tenu 1 jour(s) :
    ↳ Tentative n°39 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)
    [J 2]
    Abstinence terminée le 15/08/2020 à 00h11 (raison: Excitation trop forte)
    A échoué son objectif de 7 jours
  • Il y a 15 heures
    anti-porno-jedi-kenobi résiste depuis 17 jour(s) :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 84 jour(s) | Objectif: 30 jour(s)
    [J 18] RAS
    Vient d'obtenir le grade Sergent
  • Il y a 15 heures
    AntiBranlix résiste depuis 1 jour(s) :
    ↳ Tentative n°39 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)
    [J 2] ca va
    Vient d'obtenir le grade Soldat
  • Il y a 23 heures
    VracLife résiste depuis 227 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 366 jour(s)
    [J 228] Bonjour !!

    Avec la chaleur, ces derniers temps ce n'est pas évident de s'endormir ... Donc j'en profite pour faire une vidéo avec mes techniques :



    J'en profite pour dire que dormir nu n'est pas forcément une bonne idée quand on est en Nofap ( surtout quand on a pas l'habitude )
    Un short de plage c'est léger donc idéal pour ne pas craquer tout en n'ayant pas trop chaud

    Bon courage à tous

    https://image.noelshack.com/fichiers/2018/36/2/1536019877-sanszz-titre-2.png
    Douche froide
  • Il y a 1 jour
    GOLFVR6 résiste depuis 4 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1
    [J 5] 23h ces temps ci avec reveil obligatoire à 7 heures

    Vu que je nofap depuis 10j j'attends avec impatience les rêves érotiques

    En général je peux en avoir au bout de 3 semaines ou 4. Cette nuit j'ai rêvé que j'étais sur une plage et il y avait une fille thaïlandaise

    Aussi je suis lancé pour un nofap de 6 mois et j'aimerais bien avoir des pollutions nocturnes comme quand jetais au collège
    Vient d'obtenir le grade Caporal
  • Il y a 1 jour
    AntiBranlix résiste depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°39 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)
    [J 1] ca va
    Abstinence débutée le 13/08/2020 à 20h57
    Niveau d'addiction actuel: 2 h
    Objectif fixé: 7 jours
    Douche froide
  • Il y a 1 jour
    AntiBranlix a tenu 1 jour(s) :
    ↳ Tentative n°38 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)
    [J 2]
    Abstinence terminée le 13/08/2020 à 01h56 (raison: Ennui)
    A échoué son objectif de 7 jours
  • Il y a 1 jour
    timbalium résiste depuis 1 jour(s) :
    ↳ Tentative n°4 | Record: 48 jour(s) | Objectif: 90 jour(s)
    [J 2] Time to wake up
    Vient d'obtenir le grade Soldat
  • Il y a 2 jours
    FabFR résiste depuis 21 heures :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 2 jour(s) | Objectif: 3 jour(s)
    [J 1] Hier soir, j'ai lu jusque 23h pile, et j'ai mis quasi 2h à m'endormir. Je pense trop, à trop de choses, je parle du coup je m'endors pas..
  • Il y a 2 jours
    Manukun2017 résiste depuis 7 jour(s) :
    ↳ Tentative n°22 | Record: 9 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)
    [J 8] RAS
    Vient d'obtenir le grade Caporal-chef
    A atteint son objectif de 7 jours
  • Il y a 2 jours
    timbalium résiste depuis 17 heures :
    ↳ Tentative n°4 | Record: 48 jour(s) | Objectif: 90 jour(s)
    [J 1] yoga, lire, dormir
    Abstinence débutée le 11/08/2020 à 22h00
    Niveau d'addiction actuel: 1 h
    Objectif fixé: 90 jours
  • Il y a 2 jours
    GOLFVR6 résiste depuis 2 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1
    [J 3] Maintenant 23h extinction des feux. Uniquement le droit de lire un livre apres cette heure
  • Il y a 3 jours
    FabFR résiste depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 2 jour(s) | Objectif: 3 jour(s)
    [J 1] Bonjour tout le monde, j'essaie ce challenge là car je regarde un écran tous les soirs jusque 1h du mat'. Je finis par m'enormir devant et j'aimerai m'endormir naturellement, pas par fatigue devant un écran. J'ai essayé hier : j'ai regardé un écran jusque 23h30 et j'ai bien mis 2h à m'endormir. Avant-hier j'ai lu un roman jusque 23h20 et j'ai mis aussi 2h à m'endormir... Comment vous endormez-vous ? Merci
    Abstinence débutée le 12/08/2020 à 12h00
    Niveau d'addiction actuel: 0030 h
    Objectif fixé: 3 jours
  • Il y a 3 jours
    Manukun2017 résiste depuis 6 jour(s) :
    ↳ Tentative n°22 | Record: 9 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)
    [J 7] RAS
  • Il y a 4 jours
    VracLife résiste depuis 224 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 366 jour(s)
    [J 225] Je me suis fait bouffé par les moustiques
    Mais autrement, ça va !!
  • Il y a 4 jours
    AntiBranlix résiste depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°38 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)
    [J 1] go
    Abstinence débutée le 11/08/2020 à 02h30
    Niveau d'addiction actuel: 2 h
    Objectif fixé: 7 jours
  • Il y a 4 jours
    AntiBranlix a tenu 21 heures :
    ↳ Tentative n°37 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 60 jour(s)
    [J 1]
    Abstinence terminée le 11/08/2020 à 02h29 (raison: Ennui)
    A échoué son objectif de 60 jours
  • Il y a 4 jours
    GOLFVR6 résiste depuis 1 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1
    [J 2] Objectif minuit maximum durant une semaine

    absti fap et porn en parallèle
    Abstinence débutée le 09/08/2020 à 22h30
    Niveau d'addiction actuel: 1 h
  • Il y a 4 jours
    Nass résiste depuis 2 heures :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 30 jour(s)
    [J 1] Go go
    Abstinence débutée le 10/08/2020 à 22h29
    Niveau d'addiction actuel: 4 h
    Objectif fixé: 30 jours
  • Il y a 4 jours
    AntiBranlix résiste depuis 15 heures :
    ↳ Tentative n°37 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 60 jour(s)
    [J 1] fatigué
    Douche froide
  • Il y a 4 jours
    Darkens29 résiste depuis 95 jour(s) :
    ↳ Tentative n°7 | Objectif: 365 jour(s)
    [J 96] d
    Vient d'obtenir le grade Lieutenant
  • Il y a 4 jours
    VracLife résiste depuis 223 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 366 jour(s)
    [J 224] Bonjour à tous !!

    Aujourd'hui, je voulais vous partager une petite sortie de zone de confort qui touche le sommeil !!

    Sortir de sa zone de confort est un exercice idéal pour se construire une confiance en soi saine et légitime !!

    Voici donc une petite vidéo sur une de mes sorties de zone de confort : Je passe une nuit seul en forêt




    Bon visionnage
    Douche froide
  • Il y a 5 jours
    LaraCroft résiste depuis 216 jour(s) :
    ↳ Tentative n°1
    [J 217] RAS
  • Il y a 5 jours
    AntiBranlix résiste depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°37 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 60 jour(s)
    [J 1] go
    Abstinence débutée le 10/08/2020 à 02h33
    Niveau d'addiction actuel: 2 h
    Objectif fixé: 60 jours
  • Il y a 5 jours
    AntiBranlix a tenu 1 jour(s) :
    ↳ Tentative n°36 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 60 jour(s)
    [J 2]
    Abstinence terminée le 10/08/2020 à 02h33 (raison: Ennui)
    A échoué son objectif de 60 jours
    Douche froide
  • Il y a 5 jours
    ZONE30 résiste depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°1 | Objectif: 7 jour(s)
    [J 1] Voila je vais me coucher maintenant a minuit tous les jours


    parallèle de absti fap
    Abstinence débutée le 09/08/2020 à 23h36
    Niveau d'addiction actuel: 2 h
    Objectif fixé: 7 jours
1 connectés
16 Classement
  • Participants :
    - Actifs: 16
    - Record d'actifs: 31 il y a 3 ans
    - Total inscrits: 406
    Légende (couleur du pseudo) :
    Actif
    Déserteurs
  • 1)
    ἁβρότης Pharaon / Déserteur résiste depuis 731 jours

    - Résiste depuis 2 ans
    - Dernier pointage effectué il y a 5 jours
    - Record : 731 jours
  • 2)
    VracLife Lieutenant-colonel résiste depuis 227 jours

    - Résiste depuis 7 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 23 heures
    - Record : 227 jours
  • 3)
    LaraCroft Lieutenant-colonel / Déserteur résiste depuis 216 jours

    - Résiste depuis 7 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 5 jours
    - Record : 216 jours
  • 4)
    Darkens29 Lieutenant / Déserteur résiste depuis 95 jours

    - Résiste depuis 3 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 4 jours
    - Record : 95 jours
  • 5)
    Irréprochable Adjudant-chef / Déserteur résiste depuis 40 jours

    - Résiste depuis 1 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 5 jours
    - Record : 52 jours
  • 6)
    anti-porno-jedi-kenobi Sergent résiste depuis 17 jours

    - Résiste depuis 2 semaines
    - Dernier pointage effectué il y a 15 heures
    - Record : 84 jours
  • 7)
    Manukun2017 Caporal-chef résiste depuis 9 jours

    - Résiste depuis 1 semaine
    - Dernier pointage effectué il y a 4 heures
    - Record : 9 jours
  • 8)
    GOLFVR6 Caporal résiste depuis 4 jours

    - Résiste depuis 5 jours
    - Dernier pointage effectué il y a 1 jour
    - Record : 4 jours
  • 9)
    HOTH2020 Caporal / Déserteur résiste depuis 3 jours

    - Résiste depuis 1 semaine
    - Dernier pointage effectué il y a 1 semaine
    - Record : 3 jours
  • 10)
    FabFR Soldat résiste depuis 2 jours

    - Résiste depuis 3 jours
    - Dernier pointage effectué il y a 3 heures
    - Record : 2 jours
  • 11)
    timbalium Soldat résiste depuis 1 jour

    - Résiste depuis 3 jours
    - Dernier pointage effectué il y a 1 jour
    - Record : 48 jours
  • 12)
    Raph020 Déchet résiste depuis 0 jour

    - Résiste depuis 6 heures
    - Dernier pointage effectué il y a 6 heures
    - Record : 0 jours
  • 13)
    ZONE30 Déchet / Déserteur résiste depuis 0 jour

    - Résiste depuis 5 jours
    - Dernier pointage effectué il y a 5 jours
    - Record : 0 jours
  • 14)
    AntiBranlix Déchet résiste depuis 0 jour

    - Résiste depuis 12 heures
    - Dernier pointage effectué il y a 12 heures
    - Record : 8 jours
  • 15)
    Nass Déchet / Déserteur résiste depuis 0 jour

    - Résiste depuis 4 jours
    - Dernier pointage effectué il y a 4 jours
    - Record : 27 jours
Soutenir le projet
  • Maintenir ce site est très coûteux en temps et en argent. Aidez nous s'il vous plait en faisant un don ponctuel ou mensuel. Merci d'avance pour votre essentielle contribution.

    Faire un don de:

    NB: Il est inutile de faire un don inférieur à 1€ car après déduction des frais Paypal et des impôts il n'en restera plus rien.