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Arrêter de se coucher tard

- Responsable de cette session : AlphaPlissken
- Date de création : il y a 2 ans
Pointages :
  • Il y a 1 semaine ParkourAndMartialsArts ( résiste depuis 1 semaine ):
    [J 1] Je dois me coucher à 22h tous les jours et 22h30-23h le vendredi
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  • Il y a 1 semaine John1985 ( a tenu 1 jours / record : 5 jours ):
    [J 2] Soirée tard, je me demande si ce challenge m'est utile, en semaine j'arrive facilement à aller dormir tôt sauf quand je rentre tard, la je viens de rentrer donc j'ai forcément dépassé minuit et donc je fail, je pourrais mettre des exceptions pour quand je rentre tard mais alors on s'en sort plus
    Réagir (0)
  • Il y a 1 semaine scotty13 ( résiste depuis 1 semaine / record : 35 jours ):
    [J 3]
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  • Il y a 1 semaine John1985 ( résiste depuis 1 semaine / record : 5 jours ):
    [J 2]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 semaine John1985 ( résiste depuis 1 semaine / record : 5 jours ):
    [J 1] On continue !
    Réagir (0)
  • Il y a 1 semaine John1985 ( a tenu 5 jours / record : 5 jours ):
    [J 6] Soirée sympa, journée sympa, par contre couché trop tard, merci les compils de foot sur youtube haha
    Réagir (0)
  • Il y a 1 semaine John1985 ( résiste depuis 1 semaine / record : 5 jours ):
    [J 6] Couché tôt quand je suis chez moi tôt, c'est déjà un gros progrès pour moi
    Réagir (0)
  • Il y a 1 semaine ἁβρότης ( résiste depuis 5 mois / record : 163 jours ):
    [J 154] Sommeil toujours au top ! Couché en moyenne à 21h30 grand max !

    Bonne journée
    Réagir (0)
  • Il y a 2 semaines John1985 ( résiste depuis 1 semaine / record : 5 jours ):
    [J 5] Bonne nuit
    Réagir (0)
  • Il y a 2 semaines scotty13 ( résiste depuis 1 semaine / record : 35 jours ):
    [J 1] Reprise de bonnes habitudes
    Réagir (0)
  • Il y a 2 semaines John1985 ( résiste depuis 1 semaine / record : 5 jours ):
    [J 4]
    Réagir (0)
  • Il y a 2 semaines John1985 ( résiste depuis 1 semaine / record : 5 jours ):
    [J 4] Bonne nuit
    Réagir (0)
  • Il y a 2 semaines Pabl0 ( résiste depuis 2 semaines ):
    [J 1] Ras
    Réagir (0)
  • Il y a 2 semaines John1985 ( résiste depuis 1 semaine / record : 5 jours ):
    [J 3]
    Réagir (0)
  • Il y a 2 semaines kolori ( résiste depuis 2 semaines / record : 42 jours ):
    [J 1] C'est parti, ce soir c'est dodo avant minuit.
    Réagir (0)
  • Il y a 2 semaines kolori ( a tenu 4 jours / record : 42 jours ):
    [J 5] C'est la dernière fois que je le couche après minuit. Maintenant que le taff reprends, c'est minuit max. Je vais relancer ce challenge pour continuer à avoir un lien avec le site.

    NB: kolori a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).

    Réagir (0)
  • Il y a 2 semaines John1985 ( résiste depuis 1 semaine / record : 5 jours ):
    [J 3] Couché super tard hier mais c'était samedi soir et sortie avec des amis, par contre je bois presque plus d'alcool et je ressens les effets sur ma volonté le lendemain !

    Du coup, bonne nuit
    Réagir (0)
  • Il y a 2 semaines John1985 ( résiste depuis 1 semaine / record : 5 jours ):
    [J 2]
    Réagir (0)
  • Il y a 2 semaines ἁβρότης ( résiste depuis 5 mois / record : 163 jours ):
    [J 150] “Le meilleur temps pour réparer sa toiture, c’est lorsque le soleil brille.”

    John Fitzegerald Kennedy
    Réagir (0)
  • Il y a 2 semaines John1985 ( résiste depuis 1 semaine / record : 5 jours ):
    [J 1] Bonne nuit
    Réagir (0)
  • Il y a 2 semaines John1985 ( résiste depuis 1 semaine / record : 5 jours ):
    [J 1] On retente, j'avoue que je mettrais bien un exception au challenge quand je rentre tard de chez des amis, dur dur de quitter à 21h quand on est même pas au dessert haha
    Réagir (0)
  • Il y a 2 semaines John1985 ( a tenu 1 jours / record : 5 jours ):
    [J 2] Rentré tard, au lit vers 23h40, par contre j'ai lu jusque 1h du mat, Le Seigneur des Anneaux, c'est prenant
    Réagir (0)
  • Il y a 2 semaines John1985 ( résiste depuis 1 semaine / record : 5 jours ):
    [J 2] Rentré tard, je vais dormir, bonne nuit !
    Réagir (0)
  • Il y a 2 semaines Dterminer ( résiste depuis 2 semaines / record : 1 jours ):
    [J 2] C'est parti !
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  • Il y a 2 semaines kolori ( résiste depuis 2 semaines / record : 42 jours ):
    [J 2] Bon alors on recommence le challenge, On va essayer de garder un bon rythme de sommeil de 8-9h de sommeil/jour.

    C'est parti pour la nouvelle année
    Réagir (0)

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    RealiTy il y a 8 mois:
    Il suffit de trouver le bon rythme de vie @Dontfap69
    Personnellement je suis tombé par hasard sur une vidéo YouTube de France 2 où ils expliquaient le mode de vie de personnes qui s’en levaient tôt

    RealiTy il y a 8 mois:
    À quelle heure te couches tu et que fais-tu avant de dormir ?
    Jeté conseil par exemple d’arrêter l’ordinateur ou la télé à partir de 21h
    (Au début c’est dure, des fois je fais quelques exceptions, mais c’est comme ca que je fais, j’arrête les écrans assez tôt)
    Je laisse les volets ouverts, comme ça, je suis réveillé par le soleil et c’est très agréable
    Bon courage

    RealiTy il y a 8 mois:
    @tsam: Comment vas-tu faire pour la soirée du réveillon ou pour Noël ?
    Ou même pour les soirées avec ta famille où tu t’en couche tard ?
    RealiTy il y a 8 mois:
    @7h3wh173r4bb17: Bon courage antoi et bienvenu ici
    Nous ne sommes pas très nombreux
    Donc ça fait plaisir de voir de nouvelles têtes
    RealiTy il y a 8 mois:
    @Pardaillan: Ah c’est dommage
    On a tous des moments de faiblesses
    Moi ce qui me fait peur ça va être les repas de famille ou les événements où l’on est obligé de se coucher tard comme le réveillon
    RealiTy il y a 8 mois:
    @athlete76: Courage athlete76
    ce défi te peremettra d'aller mieux dans ton corps
    il faut avoir une bonne hygiène de vie et cela commence par un bon sommeil
    puis il faut faire le sport et bien manger
    les trois ensembles te permettra d'être le meilleur de toi-même ;)
    Antidep il y a 7 mois:
    @scotty13: Bien vu la méthode des petits pas
    scotty13 il y a 7 mois:
    22h45 pardon !
    RealiTy il y a 7 mois:
    @Pardaillan: oui moi c'est pareil, il fait chaud en ce moment
    c'est difficile de bien s'endormir
    RealiTy il y a 7 mois:
    @scotty13: ah je connais et ça marche bien ?
    Quel est ton rituel le matin ?
    RealiTy il y a 7 mois:
    @Willdernesspower: bien joué, il faut continuer comme ça
    scotty13 il y a 7 mois:
    @RealiTy Oui cela marche ça te motive avant d'attaquer la journée .

    Mon rituel le matin :
    -je bois de l'eau au réveil
    -Je me lave le visage avec de l'eau pour bien me réveiller
    -je médite
    -Je me dis une affirmation
    -Je visualise un moment de ma vie que je souhaite avoir plus tard
    -J'écris dans mon cahier mes pensées un peu comme un journal intime
    -je fais des pompes ( j'en rajoute 2 par jour) ce matin j'en n'ai fais 19

    et pour terminer:

    -Je lis

    après tout ca
    Tu appliques cette routine , tu te sentiras beaucoup mieux et important ! Fais ces actions avant de déjeuner dis toi que le petit déjeuner est la récompense de tout ça Bon miracle morning !
    RealiTy il y a 7 mois:
    @scotty13
    C’est vrai que je me demande si je pourrais appliquer le miracle morning
    Je le couche déjà tôt tous les jours
    Et le matin je travail comme je suis étudiants (je préfère dépenser mon énergie à travailler)
    Mais est intéressant en tout cas
    Merci
    RealiTy il y a 7 mois:
    @scotty13
    @scotty13
    C’est vrai que je me demande si je pourrais appliquer le miracle morning
    Je le couche déjà tôt tous les jours
    Et le matin je travail comme je suis étudiants (je préfère dépenser mon énergie à travailler)
    Mais est intéressant en tout cas
    Merci
    scotty13 il y a 7 mois:
    après la coupe du monde !
    scotty13 il y a 5 mois:
    @BisBack: c'est la clé aussi pour réussir sa vie .
    Raikko il y a 4 mois:
    commence*
    unchained77 il y a 1 mois:
    @equalizerm: Même cas, 3h 4h du matin et le lendemain je n'arrive pas à me lever...
    ParkourAndMartialsArts il y a 5 jours:
    @ἁβρότης: essayes coucher 22h et lever 5h pile
    ἁβρότης il y a 3 jours:
    @ParkourAndMartialsArts je fais déjà 21h - 5h30 tout les jours
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