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Arrêter de se coucher tard

- Responsable de cette session : AlphaPlissken
- Date de création : il y a 2 ans
Pointages :
  • Il y a 2 semaines kolori ( a tenu 4 jours / record : 42 jours ):
    [J 5] Bon, couché tard plusieurs fois, en période de fête normal.

    On va essayer de se rythmer un peu mieux le sommeil ces prochains jours.
    Pas facile, surtout quand on est en vacances. Quand j'ai des obligations le matin c'est plus simple de se coucher tôt ^^

    Efin bref. Tant que je ne suis pas fatigué la journée, ça me va.

    NB: kolori a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).

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  • Il y a 2 semaines John1985 ( résiste depuis 1 semaine / record : 5 jours ):
    [J 1]
    Réagir (0)
  • Il y a 2 semaines John1985 ( résiste depuis 1 semaine / record : 5 jours ):
    [J 1] Les fêtes sont passées, je recommence le défi !
    Réagir (0)
  • Il y a 3 semaines ἁβρότης ( résiste depuis 5 mois / record : 163 jours ):
    [J 145] “Le meilleur temps pour réparer sa toiture, c’est lorsque le soleil brille.”

    John Fitzgerald Kennedy
    Réagir (0)
  • Il y a 3 semaines Anas019 ( résiste depuis 3 semaines ):
    [J 1] On commence..
    Réagir (0)
  • Il y a 3 semaines John1985 ( a tenu 1 jours / record : 5 jours ):
    [J 2] Dur d'aller dormir plus tôt avec toutes les sorties et les fêtes en ce moment. Gros point positif : je rentre, je vais dormir et je passe de moins en moins de temps sur le pc.

    Bonne nuit
    Réagir (0)
  • Il y a 3 semaines kolori ( résiste depuis 2 semaines / record : 42 jours ):
    [J 1] Bon allé, on se reprends un bon petit rythme svp.
    Réagir (0)
  • Il y a 3 semaines kolori ( a tenu 1 jours / record : 42 jours ):
    [J 2]

    NB: kolori a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).

    Réagir (0)
  • Il y a 3 semaines John1985 ( résiste depuis 1 semaine / record : 5 jours ):
    [J 2]
    Réagir (0)
  • Il y a 3 semaines John1985 ( résiste depuis 1 semaine / record : 5 jours ):
    [J 1] Bonne nuit
    Réagir (0)
  • Il y a 3 semaines John1985 ( résiste depuis 1 semaine / record : 5 jours ):
    [J 1] Hier soir au lit un peu avant minuit, un peu de lecture et j'ai largement dépassé minuit. Pour moi c'est déja une victoire d'être dans le lit avant minuit haha, faut le temps de reprendre le rythme mais je compte bien continuer !
    Réagir (0)
  • Il y a 3 semaines John1985 ( résiste depuis 1 semaine / record : 5 jours ):
    [J 1] Je débute ce challenge en parallèle du stopfap et stopporn, mon objectif est d'être dans mon lit avant minuit, de lire un peu et puis de m'endormir. Je vise 23h comme heure type, plus tôt est compliqué à cause du boulot et des relations sociales (j'en ai énormément depuis que je suis dans le challenge nofap / noporn et franchement c'est super cool) !

    C'est parti, au pieu !
    Réagir (0)
  • Il y a 3 semaines Ruryk ( résiste depuis 3 semaines ):
    [J 1] J'ai actuellement plein de choses à modifier dans ma façon de vivre, mais je crois que se lever tôt le matin ce serait la chose déterminante pour m'occuper des autres problèmes (faire plus de sport, manger mieux, me concentrer plus sur les études, etc ...)
    Let's go !
    Réagir (0)
  • Il y a 3 semaines kolori ( résiste depuis 2 semaines / record : 42 jours ):
    [J 1] Deux choses que je dois tenir :
    - Quand j'ai l'occasion de me coucher je dois le faire. Surtout quand je dépasse minuit malgré moi (le taff par exemple)
    - Se coucher tard pour être en société, c'est pas grave, mais chercher à avoir un bon rythme de sommeil. Depuis mon voyage au Canada je suis un poil déphasé. Il faut que je me focus.
    Réagir (0)
  • Il y a 3 semaines kolori ( a tenu 11 jours / record : 42 jours ):
    [J 12] Fail conscient aujourd'hui. Je me pointe.

    NB: kolori a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).

    Réagir (0)
  • Il y a 4 semaines Hyperbat2017 ( a tenu 1 jours / record : 27 jours ):
    [J 2] Vu qu'on est en période de fête, je peux me permettre de me coucher tard, je ferai le challenge début 2019, je vous souhaite bon réveillon et que 2019 soit notre jour de chance Ne soyez pas pessimiste, soyez optimiste :p

    NB: Hyperbat2017 a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).

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  • Il y a 4 semaines ἁβρότης ( résiste depuis 5 mois / record : 163 jours ):
    [J 138] SUPER C'EST NOEL !

    BE HAPPY ET PROFITEZ AU MAX LES GARS !

    Réagir (0)
  • Il y a 4 semaines Hyperbat2017 ( résiste depuis 4 semaines / record : 27 jours ):
    [J 1] Je vais recommencer ce challenge en espérant que je craque pas cette fois !
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois kolori ( résiste depuis 2 semaines / record : 42 jours ):
    [J 9] RAS après le petit voyage au canada y'a le jetlag à absorber. En vrai, même la bas y'a eu no abus (même si y'avait pas mal de fêtes..)

    Bref ce soir petit concert, mais on devrait arriver à finir un peu tôt ? demain je me lève super tot en plus :s
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois kolori ( résiste depuis 2 semaines / record : 42 jours ):
    [J 4] Ras
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  • Il y a 1 mois Hyperbat2017 ( a tenu 4 jours / record : 27 jours ):
    [J 5]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois ἁβρότης ( résiste depuis 5 mois / record : 163 jours ):
    [J 130] Yeaaaah toujours une superbe hygiène de sommeil ! Malgrès le temps faut garder les bonnes habitudes ! On avance et on reste positif !
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois Hyperbat2017 ( résiste depuis 4 semaines / record : 27 jours ):
    [J 5]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois Hyperbat2017 ( résiste depuis 4 semaines / record : 27 jours ):
    [J 4]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois Lodyssee ( a tenu 2 jours / record : 16 jours ):
    [J 3]
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    RealiTy il y a 8 mois:
    Il suffit de trouver le bon rythme de vie @Dontfap69
    Personnellement je suis tombé par hasard sur une vidéo YouTube de France 2 où ils expliquaient le mode de vie de personnes qui s’en levaient tôt

    RealiTy il y a 8 mois:
    À quelle heure te couches tu et que fais-tu avant de dormir ?
    Jeté conseil par exemple d’arrêter l’ordinateur ou la télé à partir de 21h
    (Au début c’est dure, des fois je fais quelques exceptions, mais c’est comme ca que je fais, j’arrête les écrans assez tôt)
    Je laisse les volets ouverts, comme ça, je suis réveillé par le soleil et c’est très agréable
    Bon courage

    RealiTy il y a 8 mois:
    @tsam: Comment vas-tu faire pour la soirée du réveillon ou pour Noël ?
    Ou même pour les soirées avec ta famille où tu t’en couche tard ?
    RealiTy il y a 8 mois:
    @7h3wh173r4bb17: Bon courage antoi et bienvenu ici
    Nous ne sommes pas très nombreux
    Donc ça fait plaisir de voir de nouvelles têtes
    RealiTy il y a 8 mois:
    @Pardaillan: Ah c’est dommage
    On a tous des moments de faiblesses
    Moi ce qui me fait peur ça va être les repas de famille ou les événements où l’on est obligé de se coucher tard comme le réveillon
    RealiTy il y a 8 mois:
    @athlete76: Courage athlete76
    ce défi te peremettra d'aller mieux dans ton corps
    il faut avoir une bonne hygiène de vie et cela commence par un bon sommeil
    puis il faut faire le sport et bien manger
    les trois ensembles te permettra d'être le meilleur de toi-même ;)
    Antidep il y a 7 mois:
    @scotty13: Bien vu la méthode des petits pas
    scotty13 il y a 7 mois:
    22h45 pardon !
    RealiTy il y a 7 mois:
    @Pardaillan: oui moi c'est pareil, il fait chaud en ce moment
    c'est difficile de bien s'endormir
    RealiTy il y a 7 mois:
    @scotty13: ah je connais et ça marche bien ?
    Quel est ton rituel le matin ?
    RealiTy il y a 7 mois:
    @Willdernesspower: bien joué, il faut continuer comme ça
    scotty13 il y a 7 mois:
    @RealiTy Oui cela marche ça te motive avant d'attaquer la journée .

    Mon rituel le matin :
    -je bois de l'eau au réveil
    -Je me lave le visage avec de l'eau pour bien me réveiller
    -je médite
    -Je me dis une affirmation
    -Je visualise un moment de ma vie que je souhaite avoir plus tard
    -J'écris dans mon cahier mes pensées un peu comme un journal intime
    -je fais des pompes ( j'en rajoute 2 par jour) ce matin j'en n'ai fais 19

    et pour terminer:

    -Je lis

    après tout ca
    Tu appliques cette routine , tu te sentiras beaucoup mieux et important ! Fais ces actions avant de déjeuner dis toi que le petit déjeuner est la récompense de tout ça Bon miracle morning !
    RealiTy il y a 7 mois:
    @scotty13
    C’est vrai que je me demande si je pourrais appliquer le miracle morning
    Je le couche déjà tôt tous les jours
    Et le matin je travail comme je suis étudiants (je préfère dépenser mon énergie à travailler)
    Mais est intéressant en tout cas
    Merci
    RealiTy il y a 7 mois:
    @scotty13
    @scotty13
    C’est vrai que je me demande si je pourrais appliquer le miracle morning
    Je le couche déjà tôt tous les jours
    Et le matin je travail comme je suis étudiants (je préfère dépenser mon énergie à travailler)
    Mais est intéressant en tout cas
    Merci
    scotty13 il y a 7 mois:
    après la coupe du monde !
    scotty13 il y a 5 mois:
    @BisBack: c'est la clé aussi pour réussir sa vie .
    Raikko il y a 4 mois:
    commence*
    unchained77 il y a 1 mois:
    @equalizerm: Même cas, 3h 4h du matin et le lendemain je n'arrive pas à me lever...
    ParkourAndMartialsArts il y a 5 jours:
    @ἁβρότης: essayes coucher 22h et lever 5h pile
    ἁβρότης il y a 3 jours:
    @ParkourAndMartialsArts je fais déjà 21h - 5h30 tout les jours
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