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Arrêter de se coucher tard

- Responsable de cette session : AlphaPlissken
- Date de création : il y a 2 ans
Pointages :
  • Il y a 1 mois kolori ( résiste depuis 2 semaines / record : 42 jours ):
    [J 1] Allé je retente. Je ne perds rien à dormir tôt. Au contraire ! Je gagné en force et en confort.

    Quand la fatigue appelle il faut l'écouter. Je relance le challenge !
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois kolori ( a tenu 5 jours / record : 42 jours ):
    [J 6] A cause du porno me suis couché tard. Ces trois challenges sont tous très liés. Celui ci est un des plus importants. Je dois m'y tenir.
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois Hyperbat2017 ( résiste depuis 4 semaines / record : 27 jours ):
    [J 26]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois Lodyssee ( résiste depuis 1 mois / record : 16 jours ):
    [J 13]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois Hyperbat2017 ( résiste depuis 4 semaines / record : 27 jours ):
    [J 25]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois unchained77 ( a tenu 0 jours ):
    [J 1] soirée pizza

    NB: unchained77 a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).

    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois Lodyssee ( résiste depuis 1 mois / record : 16 jours ):
    [J 11]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois kolori ( résiste depuis 2 semaines / record : 42 jours ):
    [J 4] RAS
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois scotty13 ( a tenu 0 jours / record : 35 jours ):
    [J 1]

    NB: scotty13 a indiqué avoir craqué il y a 3 jour(s).

    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois 7m7m ( résiste depuis 1 mois / record : 22 jours ):
    [J 16]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois unchained77 ( résiste depuis 1 mois ):
    [J 1] Go sleep 21h now !!!!!!!
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois Lodyssee ( résiste depuis 1 mois / record : 16 jours ):
    [J 10]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois Hyperbat2017 ( résiste depuis 4 semaines / record : 27 jours ):
    [J 24]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois unchained77 ( résiste depuis 1 mois ):
    [J 1] il est temps que ça change ! 3 heures du matin tout les jours...
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois Hyperbat2017 ( résiste depuis 4 semaines / record : 27 jours ):
    [J 23]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois Lodyssee ( résiste depuis 1 mois / record : 16 jours ):
    [J 9]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois ἁβρότης ( résiste depuis 5 mois / record : 163 jours ):
    [J 115] Yeahhhh ! Sommeil nickel ! Bientôt Noël !
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois scotty13 ( résiste depuis 1 semaine / record : 35 jours ):
    [J 1]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois scotty13 ( a tenu 3 jours / record : 35 jours ):
    [J 4]

    NB: scotty13 a indiqué avoir craqué il y a 2 jour(s).

    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois kolori ( résiste depuis 2 semaines / record : 42 jours ):
    [J 1] 1 décembre - 1 mars. 3 mois. Easy ! :D
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois kolori ( a tenu 42 jours / record : 42 jours ):
    [J 43] Même si je ne me suis pas couché tard j'ai envie de me syncro avec mes autres challenges ;)

    Bon dans les prochains jours je vais faire un peu la fête donc je vais pas m'en rendre trop compte mais il faut que quand je bosse le lendemain, je me couche plus tôt quitte à me lever tôt.
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois Hyperbat2017 ( résiste depuis 4 semaines / record : 27 jours ):
    [J 21]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois Lodyssee ( résiste depuis 1 mois / record : 16 jours ):
    [J 8]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois Hyperbat2017 ( résiste depuis 4 semaines / record : 27 jours ):
    [J 21]
    Réagir (0)
  • Il y a 1 mois 7m7m ( résiste depuis 1 mois / record : 22 jours ):
    [J 12]
    Réagir (0)

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    RealiTy il y a 8 mois:
    Il suffit de trouver le bon rythme de vie @Dontfap69
    Personnellement je suis tombé par hasard sur une vidéo YouTube de France 2 où ils expliquaient le mode de vie de personnes qui s’en levaient tôt

    RealiTy il y a 8 mois:
    À quelle heure te couches tu et que fais-tu avant de dormir ?
    Jeté conseil par exemple d’arrêter l’ordinateur ou la télé à partir de 21h
    (Au début c’est dure, des fois je fais quelques exceptions, mais c’est comme ca que je fais, j’arrête les écrans assez tôt)
    Je laisse les volets ouverts, comme ça, je suis réveillé par le soleil et c’est très agréable
    Bon courage

    RealiTy il y a 8 mois:
    @tsam: Comment vas-tu faire pour la soirée du réveillon ou pour Noël ?
    Ou même pour les soirées avec ta famille où tu t’en couche tard ?
    RealiTy il y a 8 mois:
    @7h3wh173r4bb17: Bon courage antoi et bienvenu ici
    Nous ne sommes pas très nombreux
    Donc ça fait plaisir de voir de nouvelles têtes
    RealiTy il y a 8 mois:
    @Pardaillan: Ah c’est dommage
    On a tous des moments de faiblesses
    Moi ce qui me fait peur ça va être les repas de famille ou les événements où l’on est obligé de se coucher tard comme le réveillon
    RealiTy il y a 8 mois:
    @athlete76: Courage athlete76
    ce défi te peremettra d'aller mieux dans ton corps
    il faut avoir une bonne hygiène de vie et cela commence par un bon sommeil
    puis il faut faire le sport et bien manger
    les trois ensembles te permettra d'être le meilleur de toi-même ;)
    Antidep il y a 7 mois:
    @scotty13: Bien vu la méthode des petits pas
    scotty13 il y a 7 mois:
    22h45 pardon !
    RealiTy il y a 7 mois:
    @Pardaillan: oui moi c'est pareil, il fait chaud en ce moment
    c'est difficile de bien s'endormir
    RealiTy il y a 7 mois:
    @scotty13: ah je connais et ça marche bien ?
    Quel est ton rituel le matin ?
    RealiTy il y a 7 mois:
    @Willdernesspower: bien joué, il faut continuer comme ça
    scotty13 il y a 7 mois:
    @RealiTy Oui cela marche ça te motive avant d'attaquer la journée .

    Mon rituel le matin :
    -je bois de l'eau au réveil
    -Je me lave le visage avec de l'eau pour bien me réveiller
    -je médite
    -Je me dis une affirmation
    -Je visualise un moment de ma vie que je souhaite avoir plus tard
    -J'écris dans mon cahier mes pensées un peu comme un journal intime
    -je fais des pompes ( j'en rajoute 2 par jour) ce matin j'en n'ai fais 19

    et pour terminer:

    -Je lis

    après tout ca
    Tu appliques cette routine , tu te sentiras beaucoup mieux et important ! Fais ces actions avant de déjeuner dis toi que le petit déjeuner est la récompense de tout ça Bon miracle morning !
    RealiTy il y a 7 mois:
    @scotty13
    C’est vrai que je me demande si je pourrais appliquer le miracle morning
    Je le couche déjà tôt tous les jours
    Et le matin je travail comme je suis étudiants (je préfère dépenser mon énergie à travailler)
    Mais est intéressant en tout cas
    Merci
    RealiTy il y a 7 mois:
    @scotty13
    @scotty13
    C’est vrai que je me demande si je pourrais appliquer le miracle morning
    Je le couche déjà tôt tous les jours
    Et le matin je travail comme je suis étudiants (je préfère dépenser mon énergie à travailler)
    Mais est intéressant en tout cas
    Merci
    scotty13 il y a 7 mois:
    après la coupe du monde !
    scotty13 il y a 5 mois:
    @BisBack: c'est la clé aussi pour réussir sa vie .
    Raikko il y a 4 mois:
    commence*
    unchained77 il y a 1 mois:
    @equalizerm: Même cas, 3h 4h du matin et le lendemain je n'arrive pas à me lever...
    ParkourAndMartialsArts il y a 5 jours:
    @ἁβρότης: essayes coucher 22h et lever 5h pile
    ἁβρότης il y a 3 jours:
    @ParkourAndMartialsArts je fais déjà 21h - 5h30 tout les jours
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