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Arrêter de se coucher tard

- Responsable de cette session : AlphaPlissken
- Date de création : il y a 2 ans
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Chat:
    scotty13 il y a 1 an:
    @RealiTy Oui cela marche ça te motive avant d'attaquer la journée .

    Mon rituel le matin :
    -je bois de l'eau au réveil
    -Je me lave le visage avec de l'eau pour bien me réveiller
    -je médite
    -Je me dis une affirmation
    -Je visualise un moment de ma vie que je souhaite avoir plus tard
    -J'écris dans mon cahier mes pensées un peu comme un journal intime
    -je fais des pompes ( j'en rajoute 2 par jour) ce matin j'en n'ai fais 19

    et pour terminer:

    -Je lis

    après tout ca
    Tu appliques cette routine , tu te sentiras beaucoup mieux et important ! Fais ces actions avant de déjeuner dis toi que le petit déjeuner est la récompense de tout ça Bon miracle morning !
    RealiTy il y a 1 an:
    @scotty13
    C’est vrai que je me demande si je pourrais appliquer le miracle morning
    Je le couche déjà tôt tous les jours
    Et le matin je travail comme je suis étudiants (je préfère dépenser mon énergie à travailler)
    Mais est intéressant en tout cas
    Merci
    RealiTy il y a 1 an:
    @scotty13
    @scotty13
    C’est vrai que je me demande si je pourrais appliquer le miracle morning
    Je le couche déjà tôt tous les jours
    Et le matin je travail comme je suis étudiants (je préfère dépenser mon énergie à travailler)
    Mais est intéressant en tout cas
    Merci
    scotty13 il y a 11 mois:
    après la coupe du monde !
    scotty13 il y a 10 mois:
    @BisBack: c'est la clé aussi pour réussir sa vie .
    Raikko il y a 9 mois:
    commence*
    unchained77 il y a 6 mois:
    @equalizerm: Même cas, 3h 4h du matin et le lendemain je n'arrive pas à me lever...
    ParkourAndMartialsArts il y a 5 mois:
    @ἁβρότης: essayes coucher 22h et lever 5h pile
    ἁβρότης il y a 5 mois:
    @ParkourAndMartialsArts je fais déjà 21h - 5h30 tout les jours
    MAESTRO il y a 4 mois:
    @Jo1242: C'est pas un craquage ça,
    MAESTRO il y a 4 mois:
    @ἁβρότης: C'est quoi ton secret ? Moi je prend une heure à m'endormir
    ἁβρότης il y a 4 mois:
    @MAESTRO Je coupe tout les écrans 1h minimum avant de dormir ! Pour éviter d'avoir de la lumière bleu, qui perturbe t'a mélatonine, qui commence à être secréter au alentour de 21h.

    Et aussi très important, couche toi tout les jours, et je dit bien tout les jours, à la même heure, et tu te réveille tout les jours à la même heure, comme ça ton corps va s'habituer et tu pourra te coucher tranquillement et facilement !

    Mais le plus important c'est les écrans ! Pas d'écran minimum 1 heure avant de dormir ! Fait ça pendant 30 jours sans faute et tu verra, après fait le si tu veux vraiment avoir un meilleurs sommeil sinon continue ce que tu fais.


    Aller bonne soirée à toi mec !
    MAESTRO il y a 4 mois:
    @ἁβρότης Merci pour tous tes conseils Force à toi !
    Badabing il y a 2 mois:
    Salut

    Badabing il y a 2 mois:
    Dites, sur ce challenge ça inclut les soirées? Parce que j'ai pas non plus envie de limiter ma vie sociale en rentrant à minuit les soirs où je sors

    Jeezus il y a 1 mois:
    @FUCKDANTE: C'est bien camarade, repars direct !
    kolori il y a 1 semaine:
    @LeNounours: Un des meilleurs challenges s'il en est. Pour une meilleure hygiène de vie, et une meilleure forme !
    kolori il y a 1 semaine:
    @LeNounours: Je suis parfois aussi dans ton cas, à travailler de nuit. Moi je pars du principe que si l'effort est fait de se coucher de manière à respecter son sommeil, alors c'est bon. Ça n'est rien de plus qu'un contrat avec soi même. Perso quand j'abuse consciemment ou que je tire sur le sommeil, pour moi c'est un fail.
    kolori il y a 5 jours:
    @Sobre: Moi je me suis donné cette règle également : si c'est pour la vie sociale, je m'autorise le droit de dépasser les minuit. Ce challenge c'est avant tout pour lutter contre la mauvaise habitude de se coucher tard parce qu'on reste devant le PC/téloche/vidéos/porno... Et d'adopter un train de vie propre pour ton boulot/études et pas être constamment crevé pour rien quoi !

    Pas de joker pour moi, c'est unlimited parce que si dans ma vie j'ai une grosse phase de sociabilisation, j'men branle du sommeil je ferais des siestes. Le tout c'est de savoir se coucher quand t'as rien et que t'es chez toi c'est ce réflexe qu'on cherche à prendre avec ce chall !
    Sobre il y a 5 jours:
    @kolori Oui je suis d'accord, j'aurais du mal à me coucher tôt si c'était pour jamais voir personne à cause de ça En tout cas c'est cool de m'avoir répondu, maintenant ça me paraît effectivement plus logique si c'est pour quand on est chez soi sans rien de spécial !
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6Classement
  • Participants :
    - Actifs: 6
    - Record d'actifs: 31 il y a 2 ans
    - Total inscrits: 282
    Légende (couleur du pseudo) :
    Actif
    En voie d'extinction
    Ayant récemment échoué ou non pointé
  • 6401) ἁβρότης Maréchal résiste depuis 312 jours

    - Résiste depuis 10 mois
    - Dernier pointage effectué il y a 1 jour
    - Record : 312 jours
  • 6402) kolori Sergent résiste depuis 24 jours

    - Résiste depuis 3 semaines
    - Dernier pointage effectué il y a 18 heures
    - Record : 42 jours
  • 6403) Sobre Caporal résiste depuis 14 jours

    - Résiste depuis 2 semaines
    - Dernier pointage effectué il y a 12 minutes
    - Record : 14 jours
  • 6404) Argo Recrue résiste depuis 3 jours

    - Résiste depuis 3 jours
    - Dernier pointage effectué il y a 4 heures
    - Record : 3 jours
  • 6405) Jeezus Déchet résiste depuis 0 jour

    - Résiste depuis 3 jours
    - Dernier pointage effectué il y a 3 jours
    - Record : 13 jours

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