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Arrêter de se coucher tard

- Responsable de cette session : AlphaPlissken
- Date de création : il y a 2 ans
Pointages :
  • Il y a 2 ans chirac ( a tenu 0 jours ):
    [J 1]
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  • Il y a 2 ans Gilgagulag ( a tenu 4 jours / record : 12 jours ):
    [J 5] je me suis endormi en rentrant du taf et j'ai dû rattraper le temps perdu
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans goku ( résiste depuis 2 ans / record : 3 jours ):
    [J 1] Go !
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  • Il y a 2 ans MarcDonald ( résiste depuis 2 ans / record : 2 jours ):
    [J 1] très dur our moui
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  • Il y a 2 ans player02 ( résiste depuis 2 ans / record : 10 jours ):
    [J 1] Lorsque j'était régulier dans mes heures de sommeils je me sentais super bien. Je veux revenir à cela.
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans Tiensbonlabarre ( résiste depuis 2 ans / record : 5 jours ):
    [J 1] Si ça peut aider à garder la forme !
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans kaloupilé ( résiste depuis 2 ans / record : 2 jours ):
    [J 2] couché a 23h58 ... ouf de justesse
    Réagir (1)
  • Il y a 2 ans goku ( a tenu 0 jours / record : 3 jours ):
    [J 1] j' ai dormi vers 1 h 30 et me suis levé a 9 h
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans Inventation ( a tenu 0 jours ):
    [J 1] On va essayer mais c'est pas gagné
    Disqualifié automatiquement pour cause d'inactivité prolongée.
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans chirac ( résiste depuis 2 ans ):
    [J 1] marre d'être crève et perdre mon temps
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans Curtis94 ( a tenu 0 jours ):
    [J 1] LA BASE DE TOUT MES SOUCIS

    LE MANQUE DE SOMMEIL ET LES DECALAGE A GOGO

    A partir de demain soir je cessent de me coucher apres Minuit

    je ferait un recap chaque soir de mes nuit et journée passer pour voir la diff

    et aussi jarrete de fumer (mais pas grace au site mais au bouquni d'allen carr)

    Cest Gagnez ^^
    Disqualifié automatiquement pour cause d'inactivité prolongée.
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans Gilgagulag ( résiste depuis 2 ans / record : 12 jours ):
    [J 4] bonne nuit mes chers confrères
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans goku ( résiste depuis 2 ans / record : 3 jours ):
    [J 1] c' est repartit.
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans goku ( a tenu 0 jours / record : 3 jours ):
    [J 1] je me suis couché vers 2 h , c' est un peu mieux. issou
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans XorZy ( a tenu 0 jours / record : 18 jours ):
    [J 1] Je suis sorti et me suis couché vers 1h du matin, résultat bof bof...
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans urugar ( a tenu 0 jours ):
    [J 1]
    Disqualifié automatiquement pour cause d'inactivité prolongée.
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans Kougami ( a tenu 0 jours ):
    [J 1] Je vais essayer de me coucher avant 1H du matin
    Disqualifié automatiquement pour cause d'inactivité prolongée.
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans jood ( a tenu 0 jours ):
    [J 1] raté : je me suis couché vers 11h, mais je n'ai pas réussit à dormir. Du coup, je me suis levé vers 1h30 et j'ai lus jusqu'à 3H30...
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans kaloupilé ( résiste depuis 2 ans / record : 2 jours ):
    [J 1] Stl tt l'monde ! C'est mon premier pointage ici Je suis content d'avoir découvert ce site. J'ai envie de me coucher avant minuit afin d'être en meilleur forme la journée, pour ainsi mieux réussir mes études . Avant je ne me couchais pas avant 2 ou 3 h du mat mais maintenant je me couche entre minuit et 1h
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans Delhome ( résiste depuis 2 ans / record : 12 jours ):
    [J 1] J'ai envie de réussir mon année scolaire et avoir un meilleur rythme de vie, ça passe par ça je pense
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans Ploplo972 ( a tenu 0 jours ):
    [J 1] Ça fait des années que je traîne ça c'est horrible
    Disqualifié automatiquement pour cause d'inactivité prolongée.
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans ZAZA ( résiste depuis 2 ans / record : 2 jours ):
    [J 1] être beaucoup plus concentré dans la journée !
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans Dolovan ( a tenu 0 jours ):
    [J 1] xxxx
    Disqualifié automatiquement pour cause d'inactivité prolongée.
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans flow ( a tenu 6 jours / record : 6 jours ):
    [J 7] fatigué
    Disqualifié automatiquement pour cause d'inactivité prolongée.
    Réagir (0)
  • Il y a 2 ans Gilgagulag ( résiste depuis 2 ans / record : 12 jours ):
    [J 3] fatigué
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Chat:
    RealiTy il y a 8 mois:
    Il suffit de trouver le bon rythme de vie @Dontfap69
    Personnellement je suis tombé par hasard sur une vidéo YouTube de France 2 où ils expliquaient le mode de vie de personnes qui s’en levaient tôt

    RealiTy il y a 8 mois:
    À quelle heure te couches tu et que fais-tu avant de dormir ?
    Jeté conseil par exemple d’arrêter l’ordinateur ou la télé à partir de 21h
    (Au début c’est dure, des fois je fais quelques exceptions, mais c’est comme ca que je fais, j’arrête les écrans assez tôt)
    Je laisse les volets ouverts, comme ça, je suis réveillé par le soleil et c’est très agréable
    Bon courage

    RealiTy il y a 8 mois:
    @tsam: Comment vas-tu faire pour la soirée du réveillon ou pour Noël ?
    Ou même pour les soirées avec ta famille où tu t’en couche tard ?
    RealiTy il y a 8 mois:
    @7h3wh173r4bb17: Bon courage antoi et bienvenu ici
    Nous ne sommes pas très nombreux
    Donc ça fait plaisir de voir de nouvelles têtes
    RealiTy il y a 8 mois:
    @Pardaillan: Ah c’est dommage
    On a tous des moments de faiblesses
    Moi ce qui me fait peur ça va être les repas de famille ou les événements où l’on est obligé de se coucher tard comme le réveillon
    RealiTy il y a 8 mois:
    @athlete76: Courage athlete76
    ce défi te peremettra d'aller mieux dans ton corps
    il faut avoir une bonne hygiène de vie et cela commence par un bon sommeil
    puis il faut faire le sport et bien manger
    les trois ensembles te permettra d'être le meilleur de toi-même ;)
    Antidep il y a 7 mois:
    @scotty13: Bien vu la méthode des petits pas
    scotty13 il y a 7 mois:
    22h45 pardon !
    RealiTy il y a 7 mois:
    @Pardaillan: oui moi c'est pareil, il fait chaud en ce moment
    c'est difficile de bien s'endormir
    RealiTy il y a 7 mois:
    @scotty13: ah je connais et ça marche bien ?
    Quel est ton rituel le matin ?
    RealiTy il y a 7 mois:
    @Willdernesspower: bien joué, il faut continuer comme ça
    scotty13 il y a 7 mois:
    @RealiTy Oui cela marche ça te motive avant d'attaquer la journée .

    Mon rituel le matin :
    -je bois de l'eau au réveil
    -Je me lave le visage avec de l'eau pour bien me réveiller
    -je médite
    -Je me dis une affirmation
    -Je visualise un moment de ma vie que je souhaite avoir plus tard
    -J'écris dans mon cahier mes pensées un peu comme un journal intime
    -je fais des pompes ( j'en rajoute 2 par jour) ce matin j'en n'ai fais 19

    et pour terminer:

    -Je lis

    après tout ca
    Tu appliques cette routine , tu te sentiras beaucoup mieux et important ! Fais ces actions avant de déjeuner dis toi que le petit déjeuner est la récompense de tout ça Bon miracle morning !
    RealiTy il y a 7 mois:
    @scotty13
    C’est vrai que je me demande si je pourrais appliquer le miracle morning
    Je le couche déjà tôt tous les jours
    Et le matin je travail comme je suis étudiants (je préfère dépenser mon énergie à travailler)
    Mais est intéressant en tout cas
    Merci
    RealiTy il y a 7 mois:
    @scotty13
    @scotty13
    C’est vrai que je me demande si je pourrais appliquer le miracle morning
    Je le couche déjà tôt tous les jours
    Et le matin je travail comme je suis étudiants (je préfère dépenser mon énergie à travailler)
    Mais est intéressant en tout cas
    Merci
    scotty13 il y a 7 mois:
    après la coupe du monde !
    scotty13 il y a 5 mois:
    @BisBack: c'est la clé aussi pour réussir sa vie .
    Raikko il y a 4 mois:
    commence*
    unchained77 il y a 1 mois:
    @equalizerm: Même cas, 3h 4h du matin et le lendemain je n'arrive pas à me lever...
    ParkourAndMartialsArts il y a 5 jours:
    @ἁβρότης: essayes coucher 22h et lever 5h pile
    ἁβρότης il y a 3 jours:
    @ParkourAndMartialsArts je fais déjà 21h - 5h30 tout les jours
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