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Arrêter de se coucher tard

- Responsable de cette session : AlphaPlissken
- Date de création : il y a 2 ans
Pointages :
  • Il y a 2 mois Hyperbat2017 ( résiste depuis 4 semaines / record : 27 jours ):
    [J 2]
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois scotty13 ( résiste depuis 1 semaine / record : 35 jours ):
    [J 1]
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois scotty13 ( a tenu 2 jours / record : 35 jours ):
    [J 3]
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois Hyperbat2017 ( résiste depuis 4 semaines / record : 27 jours ):
    [J 1] Je refais le challenge car j'en ai marre de me coucher à 2h du mat, j'ai fait des préparations pour pouvoir me coucher tôt facilement, je ne pense pas que ça soit un challenge difficile, il faut juste dire que c'est facile pour que ça soit facile.
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois ἁβρότης ( résiste depuis 5 mois / record : 163 jours ):
    [J 94] YEAHHHHHH !! :D
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois scotty13 ( résiste depuis 1 semaine / record : 35 jours ):
    [J 2]
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois Neibaf ( résiste depuis 2 mois / record : 25 jours ):
    [J 3] Vie
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois Neibaf ( a tenu 25 jours / record : 25 jours ):
    [J 26] Un ciné ma suivi dun débat bref je me suis couché quand je suis rentré..

    NB: Neibaf a indiqué avoir craqué il y a 3 jour(s).

    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois equalizerm ( a tenu 2 jours / record : 2 jours ):
    [J 3] je suis passer de 3h15 a 3h08 c deja 7 minutes de gagner et j'espere diminuer petite a petite a mon rythme courage a tous
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois scotty13 ( résiste depuis 1 semaine / record : 35 jours ):
    [J 1]
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois scotty13 ( a tenu 3 jours / record : 35 jours ):
    [J 4]

    NB: scotty13 a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).

    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois kolori ( résiste depuis 2 semaines / record : 42 jours ):
    [J 19] Challenge réalisé à la perfection jusqu'à maintenant ! En ce moment je suis en plein stage, je me couche à 22h et me lève à 5h30.. ça me fait près de 7h30 de sommeil - 8h quand je me couche encore plus tôt. Ben franchement le lendemain je tiens la journée les doigts dans le nez ! Les heures doubles avant minuit, c'est vraiment pas des conneries je pense. La je le vois vraiment.

    En plus on est plus en phase avec le soleil, donc on a des journées rythmées correctement. C'est vraiment bon pour le moral !

    Je vous conseille vraiment de vous y tenir à ce challenge ! Surtout en semaine quand vous bossez ! (après en soirée c'est différent. Pour ma part je considère qu'on peut une fois ou deux par semaine se coucher un peu tard pour développer sa vie sociale - lol mais pas pour rester devant le pc par contre )

    Bref courage les gens essayez de vous y tenir à ce challenge, celui la il fait du bien, c'est des effets qu'on ressent vraiment sur soi ! Le rythme se prends assez facilement !
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois 7m7m ( résiste depuis 1 mois / record : 22 jours ):
    [J 2]
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois Neibaf ( résiste depuis 2 mois / record : 25 jours ):
    [J 26] Impec
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois equalizerm ( résiste depuis 2 mois / record : 2 jours ):
    [J 1] salut a tous voila je décide de débuter le challenge car je dors tard et je me reveille tard et j'aspire a un mode de vie plus sain hier j'ai dormi a 3h45 du matin j'aspire a dormir de plus en plus tot
    Réagir (1)
  • Il y a 2 mois Ratel91 ( résiste depuis 17 heures / record : 70 jours ):
    [J 1] Endormi avant 2h c'est déjà bien
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois 7m7m ( a tenu 3 jours / record : 22 jours ):
    [J 4] Manque de discipline
    Déprimée et me sens vraiment pas bien
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois Neibaf ( résiste depuis 2 mois / record : 25 jours ):
    [J 25] ras
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  • Il y a 2 mois 7m7m ( résiste depuis 1 mois / record : 22 jours ):
    [J 4]
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois Ratel91 ( résiste depuis 17 heures / record : 70 jours ):
    [J 1] Allez, le tel loin du lit ce soir !
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois kolori ( résiste depuis 2 semaines / record : 42 jours ):
    [J 16] Alors, comme je me suis un peu lâche sur mes autres pointages, je vais faire un petit point ici aussi mais plus court

    Se coucher tôt, avoir ses heures de sommeil, c'est top. Ne pas se prendre la tête avec se challenge, le faire correctement, c'est top.

    Le fait de se coucher avant minuit rythme bien la fin de journée et permet de prendre le pli pour se coucher dans l'idée d'avoir ses heures de sommeil nécessaires.

    Tout la semaine prochaine je vais me lever à 6h du mat, il va falloir que je me couche vers 22h, afin d'être toujours en forme pour ma formation. C'est la ou on va voir si je tiens ! Mais je vais le faire ! Je vais décaler mon exigence à 22h maxi et non plus à minuit. Au delà ce sera considéré comme un fail pour moi !

    Tout comme je m'autorise à me coucher tard quand j'ai des soirée avec les copains, je me mets une exigence supplémentaire quand j'en ai besoin. Se discipliner en mettant ses propres limites, tout en restant flexible sur ses propres limites, c'est ça le secret !.. Non ?
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois Neibaf ( résiste depuis 2 mois / record : 25 jours ):
    [J 24] Coool
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois scotty13 ( résiste depuis 1 semaine / record : 35 jours ):
    [J 1]
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois scotty13 ( a tenu 2 jours / record : 35 jours ):
    [J 3] Le seul moyen d'appeler un pote que je connais depuis la primaire c'est le soir !
    Réagir (0)
  • Il y a 2 mois Neibaf ( résiste depuis 2 mois / record : 25 jours ):
    [J 23] Niquel
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    RealiTy il y a 8 mois:
    Il suffit de trouver le bon rythme de vie @Dontfap69
    Personnellement je suis tombé par hasard sur une vidéo YouTube de France 2 où ils expliquaient le mode de vie de personnes qui s’en levaient tôt

    RealiTy il y a 8 mois:
    À quelle heure te couches tu et que fais-tu avant de dormir ?
    Jeté conseil par exemple d’arrêter l’ordinateur ou la télé à partir de 21h
    (Au début c’est dure, des fois je fais quelques exceptions, mais c’est comme ca que je fais, j’arrête les écrans assez tôt)
    Je laisse les volets ouverts, comme ça, je suis réveillé par le soleil et c’est très agréable
    Bon courage

    RealiTy il y a 8 mois:
    @tsam: Comment vas-tu faire pour la soirée du réveillon ou pour Noël ?
    Ou même pour les soirées avec ta famille où tu t’en couche tard ?
    RealiTy il y a 8 mois:
    @7h3wh173r4bb17: Bon courage antoi et bienvenu ici
    Nous ne sommes pas très nombreux
    Donc ça fait plaisir de voir de nouvelles têtes
    RealiTy il y a 8 mois:
    @Pardaillan: Ah c’est dommage
    On a tous des moments de faiblesses
    Moi ce qui me fait peur ça va être les repas de famille ou les événements où l’on est obligé de se coucher tard comme le réveillon
    RealiTy il y a 8 mois:
    @athlete76: Courage athlete76
    ce défi te peremettra d'aller mieux dans ton corps
    il faut avoir une bonne hygiène de vie et cela commence par un bon sommeil
    puis il faut faire le sport et bien manger
    les trois ensembles te permettra d'être le meilleur de toi-même ;)
    Antidep il y a 7 mois:
    @scotty13: Bien vu la méthode des petits pas
    scotty13 il y a 7 mois:
    22h45 pardon !
    RealiTy il y a 7 mois:
    @Pardaillan: oui moi c'est pareil, il fait chaud en ce moment
    c'est difficile de bien s'endormir
    RealiTy il y a 7 mois:
    @scotty13: ah je connais et ça marche bien ?
    Quel est ton rituel le matin ?
    RealiTy il y a 7 mois:
    @Willdernesspower: bien joué, il faut continuer comme ça
    scotty13 il y a 7 mois:
    @RealiTy Oui cela marche ça te motive avant d'attaquer la journée .

    Mon rituel le matin :
    -je bois de l'eau au réveil
    -Je me lave le visage avec de l'eau pour bien me réveiller
    -je médite
    -Je me dis une affirmation
    -Je visualise un moment de ma vie que je souhaite avoir plus tard
    -J'écris dans mon cahier mes pensées un peu comme un journal intime
    -je fais des pompes ( j'en rajoute 2 par jour) ce matin j'en n'ai fais 19

    et pour terminer:

    -Je lis

    après tout ca
    Tu appliques cette routine , tu te sentiras beaucoup mieux et important ! Fais ces actions avant de déjeuner dis toi que le petit déjeuner est la récompense de tout ça Bon miracle morning !
    RealiTy il y a 7 mois:
    @scotty13
    C’est vrai que je me demande si je pourrais appliquer le miracle morning
    Je le couche déjà tôt tous les jours
    Et le matin je travail comme je suis étudiants (je préfère dépenser mon énergie à travailler)
    Mais est intéressant en tout cas
    Merci
    RealiTy il y a 7 mois:
    @scotty13
    @scotty13
    C’est vrai que je me demande si je pourrais appliquer le miracle morning
    Je le couche déjà tôt tous les jours
    Et le matin je travail comme je suis étudiants (je préfère dépenser mon énergie à travailler)
    Mais est intéressant en tout cas
    Merci
    scotty13 il y a 7 mois:
    après la coupe du monde !
    scotty13 il y a 5 mois:
    @BisBack: c'est la clé aussi pour réussir sa vie .
    Raikko il y a 4 mois:
    commence*
    unchained77 il y a 1 mois:
    @equalizerm: Même cas, 3h 4h du matin et le lendemain je n'arrive pas à me lever...
    ParkourAndMartialsArts il y a 5 jours:
    @ἁβρότης: essayes coucher 22h et lever 5h pile
    ἁβρότης il y a 3 jours:
    @ParkourAndMartialsArts je fais déjà 21h - 5h30 tout les jours
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