Pointage #153204 - STOP SE COUCHER TARD

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Il y a 6 ans

TysonK.O

a tenu 1 heure :
↳ Abstinence n°1

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il y a 6 ans:
@TOBOUNEFARGAR: SI TU AVAIS L'HABITUDE DE TE COUCHER TARD, TU VAS AVOIR UN PEU DE MAL AU DÉBUT, C'EST NORMAL, TON CORPS N'EST PAS ENCORE HABITUÉ À S'ENDORMIR RAPIDEMENT. NE TE DÉCOURAGE PAS SURTOUT, ÇA VIENDRA PETIT À PETIT. APRÈS JE PEUX TE CONSEILLER D’ARRÊTER LES ÉCRANS AU MOINS UNE HEURE AVANT DE TE COUCHER, TU PEUX LIRE AUSSI, ÇA DÉTEND. ET QUAND TU N'ARRIVE VRAIMENT PAS À DORMIR, TU PEUX TE RELEVER QUELQUE MINUTES, BOIRE UN COUP OU N'IMPORTE PUIS TE RECOUCHER, POUR REPARTIR À ZÉRO ET SUR DE MEILLEURES BASES DANS LA "PHASE D'ENDORMISSEMENT".