Pointage #642722 - STOP SE COUCHER TARD

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Il y a 4 ans

ἁβρότης en abstinence depuis 602 jours :
↳ Abstinence n°1 | Objectif: 21 jour(s)

[J 602] Heyyyyy comment aller vous les gars !

Moi super ! Au top ! Pollution nocturne cette nuit ! Ça faisait un bon moment que j'en avais pas eu, je crois 1 mois quelque chose comme ça !

Bon, j'espère que vous allez tous très bien ! Les conditions actuelles font que le nombres de craquages n'a jamais était aussi élevé en un seule mois, je vous laisse juger par vous même :

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/4/1585814014-capture-d-ecran-2020-04-02-a-09-51-50.png

C'est assez désolant de voir ça franchement, c'est tout à fait compréhensible avec le confinement qu'il y ait plus de personnes qui craque.

Mais regarder, dans le TOP 20 de ce site aucun craque à cause du confinement. Y'a bien une différence entre ceux qui craque et ceux qui tienne sans soucis.

Tout ça c'est une question d'habitude. Plus vous vous éloignez de tout ça, de tout les stimulis, plus c'est simple à tenir dans le temps.

Plus tu as tendance à craquer plus tu sera enclin à le refaire souvent.

C'est un cercle vicieux et destructeur. Heureusement y'a des solutions et c'est possible de sortir de ce cercle. Encore faut t'il savoir comment.

Si vous avez vraiment envie de vous en sortir. Vous trouverez toutes les ressources nécessaires au fond de vous pour vous extraire de tout ça et aller sur un chemin vertueux.

Tout est une question de temps, de répétitions, et d'habitude quotidiennes. Il faut mettre en place des actions sur la durée pour bien les encrées et ainsi les conserver longtemps pour tenir le plus de jours possible.

Et je peux vous dire un truc. De mon coté, je suis tellement convaincu de tenir, que c'est même plus un effort de tenir, c'est juste naturel et normal pour moi. C'est aussi simple que n'importe quoi d'autre.

Je vise les 2 ans qui sont dans 80 jours il me semble. Et ensuite 3, 4, 5...
Je fais par pallier pas parce que j'ai peur de craquer avant, c'est juste pour avoir des victoires sur le chemin qui me montre que j'avance vers mon objectif final ! :D

Je vous souhaite à tous une superbe journée ! Prenez vraiment soin de vous et de vos proches, et surtout bonne abstinence à tous !

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/4/1585814584-apple-640x383.jpg

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