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Profil de MAESTRO (♂ )

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Pointages
  • Il y a 1 mois MAESTRO ( a tenu 0 jour(s)):
    [J 1]

    NB: MAESTRO a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).

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  • Il y a 1 mois MAESTRO ( résiste depuis 0 jour(s)):
    [J 1] LE RETOUR !
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  • Il y a 4 mois MAESTRO ( a tenu 4 jour(s)):
    [J 5] Dormi à + de 3h, journée merdique.

    NB: MAESTRO a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).

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  • Il y a 4 mois MAESTRO ( résiste depuis 4 jour(s)):
    [J 5] R.A.S
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  • Il y a 4 mois MAESTRO ( résiste depuis 3 jour(s)):
    [J 4] Hier, couché à 23h59, lumière éteinte ! C'était moins une
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  • Il y a 4 mois MAESTRO ( résiste depuis 2 jour(s)):
    [J 3] C'est reparti ! Plus d'ércans à 21h et couché à 22h ! C'est l'objectif pour chaque jours mtn. En pratique, je ne respecte pas vraiment ces règles, mais le fait d'avoir mis "21h", me laisse une marge, du coup ces deux derniers jours, je me suis couché avant 23 heures, ce qui est très rare. Il faut donc se fixer des objectifs "difficiles" de telle sorte que le résultat aura plus de chance d'être satisfaisant. Cette nuit, je me suis couhé à 22h40, réveillé à 3h jsp pk, puis rendormi et réveillé à 8h environ. Force à vous l'équipe ! f
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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( a tenu 1 jour(s)):
    [J 2]

    NB: MAESTRO a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).

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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 0 jour(s)):
    [J 1] C'est reparti !
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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( a tenu 1 jour(s)):
    [J 2] On recommencera autant de fois qu'il le faudra !

    NB: MAESTRO a indiqué avoir craqué il y a 2 jour(s).

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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 1 jour(s)):
    [J 2] C'est reparti !
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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( a tenu 4 jour(s)):
    [J 5]

    NB: MAESTRO a indiqué avoir craqué il y a 3 jour(s).

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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 0 jour(s)):
    [J 1] GO !
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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( a tenu 2 jour(s)):
    [J 3]

    NB: MAESTRO a indiqué avoir craqué il y a 2 jour(s).

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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( résiste depuis 2 jour(s)):
    [J 3] GO !
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  • Il y a 5 mois MAESTRO ( a tenu 7 jour(s)):
    [J 8] Ces deux derniers jours ça va mieux.

    NB: MAESTRO a indiqué avoir craqué il y a 2 jour(s).

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  • Il y a 6 mois MAESTRO ( résiste depuis 5 jour(s)):
    [J 6] Hier soir, je me suis couché à 23h59, lumière éteinte. Bien, sûr, le sommeil est venu bien plus tard comme d'habitude.

    Ce soir, il y'aura une fête au domicile familial, je ne vais pas trop avoir le choix. J'ai rarement le choix de toute façons..
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  • Il y a 6 mois MAESTRO ( résiste depuis 3 jour(s)):
    [J 4] Couché à 23h59 hier lol. Après j'ai un peu traîné sur le téléphone. Je dois me ressaisir ! Je n'ai eu que 5 heures (voire moins) de sommeil
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  • Il y a 6 mois MAESTRO ( résiste depuis 0 jour(s)):
    [J 1] "Tôt au lit et tôt levé font un mâle robuste, riche et fort."

    James Thurber

    C'est ma leçon du jour. Le sommeil c'est vraiment la base ! S'il est entretenu n'importe comment, toute votre organisation sera compromise. Par contre s'il est correcte, vous pourrez vous fixez des règles et un programme solide, stable et pérenne.

    Par exemple, ce matin je devais reprendre mes séances de muscu (maison), aujourd’hui c'était pectoraux et mollets normalement, bref. Sauf qu'hier je me suis couché très tard et du coup j'ai pas eu le temps.

    Par ailleurs, le fait de me coucher tard, me fais me lever tard et je me rend compte que très souvent, je ne prend pas plus de deux repas par jours, par manque d'appétit, surtout dû au fait qu'il n'y a pas assez d'espacement entre mes repas, donc je compense en grignotant. Bref, pas assez de sommeil, et pas assez d'alimentation... donc j'ai décidé d'arrêter de m’entraîner pendant une voire deux semaines parce que continuer dans ces conditions serait absurde ! Je ne prend même pas un gramme.

    Enfin bref, tout ça pour dire qu'on oublie souvent l'essentiel, les bases fondamentales à notre réussite dans ce challenge.

    Chaque détails compte..

    #FORCE
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  • Il y a 6 mois MAESTRO ( résiste depuis 0 jour(s)):
    [J 1] Marre des cernes !
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MAESTRO il y a 6 mois:
@ἁβρότης: C'est quoi ton secret ? Moi je prend une heure à m'endormir
Posté sur le chat de la session Arrêter de se coucher tard

MAESTRO il y a 6 mois:
@Jo1242: C'est pas un craquage ça,
Posté sur le chat de la session Arrêter de se coucher tard

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