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Il y a 4 ans[J 0] Yop ! Meme si cest en liant avec ne pas se coucher tard, lidee va etre de me creer une routine du soir, afin davoir un sommeil de meilleurs qualite.
Pour commencer, plus de tel a 30min du sommeil, remplacé par de la lecture. Jaugmenterai ensuite les contraintes, afin dameilorer cette habitude.
En m'autorisant un ecart toutes les deux semaines.
Gl all !
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