• GammaShield | ♂ 21 ans

• S'abonner 1 68 vies 43.32 $ABS 475 pts 0 abonnement | 1 abonné Mes règles pour cette session : - Ne pas se coucher avec plus d'1h de différence que la moyenne - Aller me coucher si je suis fatigué (Au lieu de résister à traîner sur le PC/tel) - Exceptions aux règles : + Me coucher plus tard ou plus tôt à cause d'événements en famille/avec des amis. Mon but n'est pas de me couper de toute interaction sociale après une certaine heure haha + Si le respect de la 2e règle me fait louper la 1e règle, ce n'est pas compté comme un fail Les infos que j'aimerais mettre dans mes pointages : - Ressenti au niveau de la fatigue Conseils pour réussir ce challenge : - Ne pas s'acharner. Si le sommeil vient pas, se lever, faire autre chose pendant quelques minutes, retenter Tout afficher Inscrit il y a 4 ans Certifié Ambassadeur Gold

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  Il y a 3 ans

  

  8j

  GammaShield a tenu 8 jours :
  ↳ Abstinence n°2 | Objectif: 14 jour(s)

  [J 8]

  Disqualifié automatiquement pour cause d'inactivité prolongée.

  Abstinence terminée le 25/03/2021 à 10h04

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  Il y a 3 ans

  

  8j

  GammaShield en abstinence depuis 8 jours :
  ↳ Abstinence n°2 | Objectif: 14 jour(s)

  [J 8] Rien à dire, je m'en sors tranquillement pour le moment
  
  Heure de coucher : 23:30
  Ressenti au réveil : Fatigue modérée

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  Il y a 3 ans

  

  8j

  GammaShield en abstinence depuis 8 jours :
  ↳ Abstinence n°2 | Objectif: 14 jour(s)

  [J 8] Je continue à avancer tranquilement, j'ai l'impression d'être moins fatigué que d'habitude, c'est plutôt sympa
  
  Heure de coucher : 23:15
  Ressenti au réveil : pas de volonté de se lever, légère fatigue une fois levé

  Nouvel objectif fixé: 14 jours

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  Il y a 3 ans

  

  7j

  GammaShield en abstinence depuis 7 jours :
  ↳ Abstinence n°2 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)

  [J 7] Yeah, je tiens, c'est cool !
  Je suis toujours plutôt fatigué par contre, à voir dans le durée
  
  Heure de coucher : 23:30
  Ressenti au lever : Pas la volonté de me lever, fatigue qui pousse à se rendormir

  Vient d'obtenir le grade - Jeune pirate

  A atteint son objectif de 7 jours

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  Il y a 3 ans

  

  5j

  GammaShield en abstinence depuis 5 jours :
  ↳ Abstinence n°2 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)

  [J 5] On continue
  
  Heure de coucher: 22:40
  Ressenti au lever : Extrêmement fatigué (difficulté à s'endormir + je me suis rendormi après m'être réveillé une première fois)

  Douche froide Lecture

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  Il y a 3 ans

  

  5j

  GammaShield en abstinence depuis 5 jours :
  ↳ Abstinence n°2 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)

  [J 5] Bon, je me suis couché assez tard aujourd'hui, mais comme indiqué dans les règles que je me suis fixé, je me l'autorise si c'était parce-que j'étais avec des amis, ce qui était le cas
  
  Je rattraperai le décalage cette semaine
  
  Heure de coucher : 1h30
  Ressenti au lever : Fatigue modérée

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  Il y a 3 ans

  

  3j

  GammaShield en abstinence depuis 3 jours :
  ↳ Abstinence n°2 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)

  [J 3] PETIT POINTAGE SUPPLÉMENTAIRE POUR INDIQUER QUE LA JOURNÉE M'A LESSIVÉ ALORS QUE CE MATIN J'AVAIS BIEN PLUS D'ÉNERGIE
  JE VAIS FINIR PAR ME RECALER EN VRAI, ÇA VA LE FAIRE !

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  Il y a 3 ans

  

  3j

  GammaShield en abstinence depuis 3 jours :
  ↳ Abstinence n°2 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)

  [J 3] Pas trop envie de me lever ce matin, mais bizarrement, j'ai l'impression d'être un peu moins fatigué que d'habitude, c'est sympa à ressentir
  
  Heure de coucher : 0h (limite limite haha)
  Ressenti au niveau du lever : Légère fatigue

  Vient d'obtenir le grade - Matelot

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  Il y a 3 ans

  

  1j

  GammaShield en abstinence depuis 1 jour :
  ↳ Abstinence n°2 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)

  [J 1] Réveil difficile ce matin mais au niveau de l'heure de coucher, c'est nickel, il était autour de 23h, c'est ce que je veux !
  
  Heure de coucher : 23h
  Ressenti au niveau du lever : Bien bien fatigué, yeux fatigués, mais ça devrait s'améliorer dans la journée je pense

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  Il y a 3 ans

  

  1j

  GammaShield en abstinence depuis 1 jour :
  ↳ Abstinence n°2 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)

  [J 1] Ouahhh c'est compliqué ! J'ai voulu aller me coucher à 23h, j'ai absolument pas réussi à m'endormir tout de suite. J'ai tourné, tourné et tourné dans mon lit. À un moment, j'ai compris qu'il fallait que j'arrête de m'acharner et que je face autre chose en attendant. J'ai attrapé mon téléphone, il était 1h. Je venais de tourner pendant 2h '-'
  J'ai traîné pendant à peine 10min et j'ai pu m'endormir comme une plume.
  
  Leçon à retenir : Si j'arrive pas à m'endormir, ça sert à rien de s'acharner, il vaut mieux aller faire autre chose pendant quelques minutes avant de retourner se coucher
  
  Heure du coucher : 23h
  Réel : 1h15
  
  Ressenti au niveau du lever : Bien fatigué, yeux qui piquent un peu, qui sont fatigués
  
  PS : Je compte pas ça pour un fail vu que j'avais la volonté de me coucher à 23h. Ça sert à rien de me faire chuter si c'est pas trop de ma faute si j'ai pas réussi à m'endormir d'un coup

  Pointage édité il y a 3 ans
  

  Vient d'obtenir le grade - Initié

  Vient de battre son précédent record.

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  Il y a 3 ans

  

  0j

  GammaShield en abstinence depuis 1 heure :
  ↳ Abstinence n°2 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)

  [J 0] Je me suis fixé une heure pour aller me coucher, puis j'ai traîné sur mon téléphone pendant 1h, c'est pas du tout mon objectif du coup, je recommences !
  
  Pour la prochaine fois : J'ai pour rituel de regarder un épisode ou un film avant d'aller me coucher. Avant de lancer l'épisode/le film, je vais éteindre mon téléphone, comme ça je serai pas tenté de le reprendre après et traîner trop longtemps dessus

  Abstinence débutée le 16/03/2021 à 10h10.

  Niveau d'addiction actuel: 1 h

  Objectif fixé: 7 jours

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  Il y a 3 ans

  

  0j

  GammaShield a tenu 19 heures :
  ↳ Abstinence n°1 | Objectif: 7 jour(s)

  [J 0] Je me suis fixé une heure pour aller me coucher, puis j'ai traîné sur mon téléphone pendant 1h, c'est pas du tout mon objectif du coup, je recommences !
  
  Pour la prochaine fois : J'ai pour rituel de regarder un épisode ou un film avant d'aller me coucher. Avant de lancer l'épisode/le film, je vais éteindre mon téléphone, comme ça je serai pas tenté de le reprendre après et traîner trop longtemps dessus

  Abstinence terminée le 16/03/2021 à 10h10

  A échoué son objectif de 7 jours

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  Il y a 3 ans

  

  0j

  GammaShield en abstinence depuis 1 heure :
  ↳ Abstinence n°1 | Objectif: 7 jour(s)

  [J 0] Je pense que le fait de procrastiner, de se laisser tenter par le fap ou autre peut avoir pour cause un sommeil de merde, du coup je suis là pour régler ça !
  Mon but est de me coucher à une heure fixe chaque jour pour éviter de ressentir trop de fatigue pendant la journée. Je mets les règles que je me fixe sur mon profil. C'est parti !
  
  Mon ressenti au niveau de la fatigue : Plutôt fatigué, ça se sent au niveau des yeux

  Pointage édité il y a 3 ans
  

  Abstinence débutée le 15/03/2021 à 16h05.

  Niveau d'addiction actuel: 1 h

  Objectif fixé: 7 jours

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