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Session Arrêter de se coucher tard

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Arrêter de se coucher tard
-
Il y a 17 heures
Jackalope en abstinence depuis 56 minutes :
↳ Tentative n°4 | Record: 29 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 3 jour(s)
J'ai l'habitude me coucher entre 23h et minuit. Mon objectif est lui de me coucher à 22h après avoir lu SPOILER et avoir éteint ordi et téléphone à 21h.
SPOILER
Pour arriver à atteindre mon objectif, je vais y aller progressivement, par pallier. C'est-à-dire que je vais me fixer un horaire maximum de coucher, que je ravancerai tous les mois. SPOILER
Ça donne ça :
- janvier : minuit. SPOILER
- février : 23h30. SPOILER
- mars : 23h. SPOILER
- avril : 22h30. SPOILER
- mai : 22h. SPOILER
Ça peut paraître trop étalé dans le temps mais si je veux y arriver, il va falloir que je fasse beaucoup d'efforts et de travail sur moi, ce qui demandera du temps vu d'où je viens.
La discipline sera très importante pour ce faire. Une astuce pour arriver à éteindre les écrans tôt consiste à ne rien entamer quand l'heure s'approche, pas de nouvelles parties de jeux, pas de longues vidéos, pas de recherches douteuses qui pourraient nous coller à l'écran SPOILER . Le but est de faire en sorte que nos activités se terminent à l'heure d'éteindre, voire même avant.
SPOILERPointage édité il y a 17 heuresAbstinence débutée le 17/01/2021 à 11h00.Niveau d'addiction actuel: 24 hObjectif fixé: 3 jours -
Il y a 1 jour
Fred-miskine en abstinence depuis 10 jours :
↳ Tentative n°4 | Record: 11 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)Vient d'obtenir le grade - Ecuyer
Vient de battre son précédent record.
-
Il y a 2 jours
[J 892]
"Pourriez-vous me dire, s'il vous plaît, dans quelle direction je devrais aller d'ici?
"Cela dépend beaucoup de l’endroit où vous voulez vous rendre", dit le Chat.
"Je me fiche de savoir où…" dit Alice.
"Dans ce cas, peu importe la direction que vous prenez" dit le Chat.
- Alice aux Pays des Merveilles -
Il y a 3 jours
Manukun2017
a tenu 2 jours :
↳ Tentative n°31 | Record: 17 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 5 jour(s)Abstinence terminée le 14/01/2021 à 02h50 (raison: Stress)
A échoué son objectif de 5 jours -
Il y a 5 jours
anti-porno-jedi-kenobi en abstinence depuis 7 minutes :
↳ Tentative n°14 | Record: 84 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 10 jour(s)Abstinence débutée le 12/01/2021 à 22h10.Objectif fixé: 10 jours -
Il y a 6 jours
Manukun2017 en abstinence depuis 2 secondes :
↳ Tentative n°31 | Record: 17 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 5 jour(s)Abstinence débutée le 11/01/2021 à 11h01.Niveau d'addiction actuel: 2 hObjectif fixé: 5 jours -
Il y a 6 jours
Manukun2017
a tenu 3 jours :
↳ Tentative n°30 | Record: 17 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)Abstinence terminée le 09/01/2021 à 02h00 (raison: Autre)
Manukun2017 a indiqué avoir craqué il y a 2 jour(s).A échoué son objectif de 7 jours -
Il y a 1 semaine
Fred-miskine en abstinence depuis 2 jours :
↳ Tentative n°4 | Record: 11 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)Vient d'obtenir le grade - Roturier
-
Il y a 1 semaine
[J 51] Je suis beaucoup plus raisonnable et je suis moins fatigué le matin.
Vient d'obtenir le grade Adjudant-chef
Douche froide Sport (45 minutes) -
Il y a 1 semaine
[J 2] Ce challenge, j'y arrive vraiment pas lol j'essaye globalement de faire gaffe à mon sommeil, mais bon quand ma zouz est dans le coin, j'avoue que quand je la vois, je fais un peu des excès.
Mais pas grave, j'arrive grâce à la méditation, à rester vigilant et concentré.. jusqu'à la prochaine sieste
Après, indéniablement, quand j'ai les 9h de sommeil, franchement j'ai la patate toute la fin de journée, pas besoin de sieste, même un 7h30 de sommeil ça reste grave cool !
Bon je fais une pause de ce challenge, j'ai pas encore le déclic, malgré mes différentes tentatives. Parfois ça me botte, parfois non. Mais je garde ma rigueur sur d'autres choses.. je peux pas être rigoureux partout d'un coup.. il faut du temps..Abstinence terminée le 03/01/2021 à 09h47
kolori a indiqué avoir craqué il y a 4 jour(s).A échoué son objectif de 7 joursDouche froide Méditation Sport -
Il y a 1 semaine
Manukun2017 en abstinence depuis 6 minutes :
↳ Tentative n°30 | Record: 17 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)Abstinence débutée le 05/01/2021 à 11h28.Niveau d'addiction actuel: 2 hObjectif fixé: 7 jours -
Il y a 1 semaine
Fred-miskine en abstinence depuis 3 jours :
↳ Tentative n°3 | Record: 11 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)Vient d'obtenir le grade - Page
Sport (120 minutes) -
Il y a 2 semaines
Next-Level en abstinence depuis 8 minutes :
↳ Tentative n°2 | Record: 1 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 31 jour(s)Abstinence débutée le 01/01/2021 à 22h00.Objectif fixé: 31 jours
17
Classement
-
Participants :
- Actifs: 17
- Record d'actifs: 32 il y a 2 semaines
- Total inscrits: 462
Légende :
Actif
Déserteurs
Ayant craqué
-
:
ἁβρότης Vétéran | 891 jours
-
:
VracLife Général de brigade | 378 jours
-
:
LaraCroft Général de brigade | 372 jours
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4ème
:
timbalium Capitaine | 156 jours
-
5ème
:
Nofaptt Major | 60 jours
-
6ème
:
brave Sergent-chef / Déserteur | 34 jours
-
7ème
:
Fred-miskine - Ecuyer | 11 jours
-
8ème
:
Dyrnoss Caporal | 7 jours
-
9ème
:
ElPigeon Soldat | 3 jours
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10ème
:
HOW3LLLL Recrue | 2 jours
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11ème
:
Julien77 Recrue | 1 jour
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12ème
:
PNSF Conscrit / Déserteur | 0 jour
-
13ème
:
Jackalope - Gueux | 0 jour
-
14ème
:
anti-porno-jedi-kenobi - Saibaman | 0 jour
-
15ème
:
hsoet Conscrit | 0 jour
-
16ème
:
Tom1234 Conscrit | 0 jour
-
17ème
:
Hysteresis Conscrit / Déserteur | 0 jour