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Le sport est essentiel pour combattre une addiction. Découvrez GO MUSCU, la déclinaison fitness du site pour vous donner la motivation de pratiquer une activité sportive régulière.

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Arrêter de se coucher tard

- Responsable de cette session : Alphaplissken
- Date de création : il y a 4 ans
Pointages
  • Il y a 4 heures
    fredokriger en abstinence depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°33 | Record: 14 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 10 jour(s)
    [J 1] Go
    Abstinence débutée le 19/04/2021 à 15h33.
    Niveau d'addiction actuel: 24 h
    Objectif fixé: 10 jours
  • Il y a 4 heures
    fredokriger a tenu 11 heures :
    ↳ Tentative n°32 | Record: 14 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 10 jour(s)
    [J 1] Mince
    Abstinence terminée le 19/04/2021 à 00h50 (raison: Autre)
    A échoué son objectif de 10 jours
  • Il y a 11 heures
    droparks en abstinence depuis 7 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 9 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 8] Hier au lit à 23h bien crevé alors qu'on sort de week end et ce matin j'ai faillis ne pas me lever.

    C'est bizarre comment des fois en me couchant tôt je suis plus crevé qu'en me couchant plus tard
    Vient d'obtenir le grade Caporal
    Lecture
  • Il y a 1 jour
    fredokriger en abstinence depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°32 | Record: 14 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 10 jour(s)
    [J 1] Allez
    Abstinence débutée le 18/04/2021 à 14h30.
    Objectif fixé: 10 jours
  • Il y a 1 jour
    fredokriger a tenu 6 heures :
    ↳ Tentative n°31 | Record: 14 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 10 jour(s)
    [J 1] Mince
    Abstinence terminée le 18/04/2021 à 01h58 (raison: Excitation trop forte)
    A échoué son objectif de 10 jours
  • Il y a 1 jour
    fredokriger en abstinence depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°31 | Record: 14 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 10 jour(s)
    [J 1] Go faut que je me recale je me couche vers 00H30 1H00 Voire 2 heures du matin
    Abstinence débutée le 17/04/2021 à 20h15.
    Niveau d'addiction actuel: 1 h
    Objectif fixé: 10 jours
  • Il y a 2 jours
    UPGRADE en abstinence depuis 10 heures :
    ↳ Tentative n°8 | Record: 7 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 1] Allez, je vise 23h, il faut que j'évite de perdre du temps le soir, pas de téléphone, pas de réseaux, même pas ce site sauf le week end.

    Un mot :

    Discipline ! Discipline ! Discipline !
    Abstinence débutée le 17/04/2021 à 07h00.
  • Il y a 2 jours
    Al-MA en abstinence depuis 7 jours :
    ↳ Tentative n°2 | Record: 8 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 43 jour(s)
    [J 8] Couché 23h40.
    Un poil trop tard.

    Samedi Lever 7h.
    Prévoir un coucher à 23h me permet d’être couché à minuit.

    J’attends lundi pour voir lever 6h. Si c’est judicieux ou pas, en place de 7h.
    .
    Vient d'obtenir le grade Caporal
    Nouvel objectif fixé: 43 jours
  • Il y a 3 jours
    Ferse en abstinence depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 1] Je me couche vers 2h tous les soirs. Dorénavant je vais tâcher de ne pas me coucher avant 23h.
    Abstinence débutée le 16/04/2021 à 11h51.
    Niveau d'addiction actuel: 2 h
    Objectif fixé: 30 jours
  • Il y a 3 jours
    droparks en abstinence depuis 4 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 9 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 5] couché 23h30 encore avec mon alarme pour prévenir que je commence à dépasser j'ai lu toute la soirée hier et j'avais du mal à me stopper
    Vient d'obtenir le grade Soldat
    Douche froide Lecture
  • Il y a 3 jours
    HiroThePoutre en abstinence depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 10 jour(s)
    [J 1] J’ai envie de retrouver une sorte de cadre de vie et stop de traîner tard à rien faire
    Abstinence débutée le 16/04/2021 à 11h12.
    Niveau d'addiction actuel: 1 h
    Objectif fixé: 10 jours
  • Il y a 3 jours
    Al-MA en abstinence depuis 6 jours :
    ↳ Tentative n°2 | Record: 8 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 42 jour(s)
    [J 7] Couché 23h15, cela ne m’était point arrivé depuis des décennies... heureux je suis

    Ce site m’aide beaucoup.

    Objectif Vendredi lever 7h comme aujourd’hui.
    Coucher 23h.
    On stabilise à ce niveau 1 semaine ou deux, puis on tentera le lever 6h coucher 22h.

    Amen
    Nouvel objectif fixé: 42 jours
  • Il y a 4 jours
    UPGRADE a tenu 18 heures :
    ↳ Tentative n°7 | Record: 7 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 1] Eh merde..
    Abstinence terminée le 13/04/2021 à 00h23
    UPGRADE a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).
    A échoué son objectif de 30 jours
  • Il y a 5 jours
    droparks en abstinence depuis 2 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 9 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 3] j'ai lu et regardé un film hier du coup j'ai un peu dépassé les 23h30 fixé, bon vu que c'est de 2 minutes et que j'étais déjà dans mon lit avant cette heure là à finir mon chapitre, je ne compte pas mon défi comme foiré, malgré tout il faut encore que je baisse le temps
    j'ai faillis être en retard ce matin et déjà que je ne suis pas efficace alors si en plus je ne suis pas ponctuel je suis mal.
    Vient d'obtenir le grade Recrue
    Lecture
  • Il y a 5 jours
    Al-MA en abstinence depuis 4 jours :
    ↳ Tentative n°2 | Record: 8 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 40 jour(s)
    [J 5] Couché minuit Ce mardi comme prévu.
    Levé à 8h, trainé 30 min au lit.

    Objectif Se Lever 7h ce mercredi, coucher 23h.
    Lever 6h jeudi, coucher 22h.
  • Il y a 6 jours
    Al-MA en abstinence depuis 3 jours :
    ↳ Tentative n°2 | Record: 8 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 40 jour(s)
    [J 4] Levé 9h, ai trainé 30 min.
    Couché 1h ce lundi (mardi matin).
    Objectif presque atteint.
    Mardi Lever 8h prévu.
    Couché minuit dans l’idéal.
    Pointage édité il y a 6 jours
    Vient d'obtenir le grade Soldat
  • Il y a 6 jours
    UPGRADE en abstinence depuis 15 heures :
    ↳ Tentative n°7 | Record: 7 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 1] C'est reparti !
    Abstinence débutée le 12/04/2021 à 07h00.
    Objectif fixé: 30 jours
  • Il y a 1 semaine
    Loma en abstinence depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 1] Je voudrais me coucher à minuit maximum chaque jour. avant je le faisait et je me sentais bien mieux, j'ai ensuite longtemps travaillé de nuit à des heures variables, depuis, j'arrive pas à garder un rythme. Cela influe négativement sur ma santé, mon moral, mes habitudes alimentaires et sportives.
    C'est vital pour moi de réussir.
    Pointage édité il y a 1 semaine
    Abstinence débutée le 12/04/2021 à 07h51.
    Niveau d'addiction actuel: 6 h
    Objectif fixé: 30 jours
  • Il y a 1 semaine
    Al-MA en abstinence depuis 2 jours :
    ↳ Tentative n°2 | Record: 8 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 40 jour(s)
    [J 3] Couché 2h15 ce lundi (Dimanche).
    Je viens de gagner encore une demi-heure de sommeil mais pas encore atteins mon objectif de 1h du matin couché.

    Lever coûte que coûte 9h ce lundi pour être assez fatigué et dormir à minuit ce soir.

    Lever difficile aujourd’hui à 10h. Traîné 45 minutes. S’habituer à sauter du lit.
    Douche froide Sport (1h40) Lecture (30m)
  • Il y a 1 semaine
    droparks en abstinence depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 9 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 1] Je retente
    23h30 max (sauf ce soir car il est déjà un peu plus tard)
    je dois me coucher à 22h30 23h.

    Je relance également mon abstinence jeux vidéos. J'espère qu'avec ça, et les autres défis (stop réseaux sociaux, porn, forums, recherche compulsive sur internet, actualité, youtube) je pourrai enfin retrouver goût à l'effort et parvenir à aimer ce que je dois faire pour atteindre le bonheur et la joie de vivre que je n'ai plus du tout depuis si longtemps.

    Maintenant que j'y pense j'ai tenu tous les défis en simultané quelques jours l'autre fois, et si je ne me pousse pas à l'effort, rêvasser deviendra mon nouvel ennemi. Mais au moins si je tiens il n'y aura plus que lui.
    Abstinence débutée le 11/04/2021 à 23h52.
    Douche froide
  • Il y a 1 semaine
    UPGRADE a tenu 2 jours :
    ↳ Tentative n°6 | Record: 7 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 14 jour(s)
    [J 3] Il faut que j'arrête de perdre du temps en rentrant le soir.
    Abstinence terminée le 08/04/2021 à 01h47
    UPGRADE a indiqué avoir craqué il y a 3 jour(s).
    A échoué son objectif de 14 jours
  • Il y a 1 semaine
    droparks a tenu 4 jours :
    ↳ Tentative n°2 | Record: 9 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 5] J'ai joué aux jeux vidéos jusque plus de 2h du mat hier. Il faut que je fasse le stop jeux vidéos pour lancer ce défi sinon c'est la mort
    Abstinence terminée le 10/04/2021 à 13h35 (raison: Excitation trop forte)
    droparks a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).
  • Il y a 1 semaine
    ἁβρότης en abstinence depuis 976 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 977] "Que tu penses en être capable ou non, dans les deux cas tu as raison"

    - Henry Ford
  • Il y a 1 semaine
    VracLife en abstinence depuis 467 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 468] Classe, je suis général de division
  • Il y a 1 semaine
    Al-MA en abstinence depuis 1 jour :
    ↳ Tentative n°2 | Record: 8 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 40 jour(s)
    [J 2] Couché 2h56 ce dimanche.

    Objectifs :
    Dimanche 11/4/2021 lever 10H. Coucher 1h.
    Lundi lever 9h. Coucher minuit.
    Mardi lever 8h. Coucher minuit.
    Vient d'obtenir le grade Recrue
    Vient de battre son précédent record.
  • Il y a 1 semaine
    Al-MA en abstinence depuis 1 jour :
    ↳ Tentative n°2 | Record: 8 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 40 jour(s)
    [J 1] Je viens de gagner une heure de sommeil par rapport à hier (coucher 3h45).

    Couché 2h45 aujourd’hui.

    Objectif Demain coucher 1h.
    Inch’allah.
    Douche froide Sport (1h15) Lecture (1h)
  • Il y a 1 semaine
    paterelegemquamipsefecisti en abstinence depuis 7 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 9 jour(s)
    [J 8] Dodo 23 heure et debout 8h
    Abstinence débutée le 02/04/2021 à 09h15.
    Niveau d'addiction actuel: 23 h
    Vient d'obtenir le grade Caporal
    Objectif fixé: 9 jours
  • Il y a 1 semaine
    Al-MA en abstinence depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°2 | Record: 8 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 40 jour(s)
    [J 1] Mon objectif : Coucher 1h du matin serait sympathique. Mais faut pas rêver. A moins que cette vie ne soit qu’un songe. Disons 1h30.

    Y songer :
    une Trève de rêve,
    La grêve du glaive,
    Une grêle de Rives.
    J’arrive.
    Abstinence débutée le 09/04/2021 à 03h08.
    Niveau d'addiction actuel: 3 h
    Objectif fixé: 40 jours
    Douche froide Sport (3h30) Lecture (40m)
  • Il y a 1 semaine
    droparks en abstinence depuis 3 jours :
    ↳ Tentative n°2 | Record: 9 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 4] En semaine ça va pas être dur de tenir, je suis déjà crevé à 22h avec le nouveau travail... Il est 23h20 je vais être crevé demain je vais me coucher. Je pense que je vais redéfinir mon objectif de coucher à 23h ou 22h30 max
    Vient d'obtenir le grade Soldat
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