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Session Arrêter de se coucher tard
Session Arrêter de se coucher tard
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Arrêter de se coucher tard
-
Il y a 17 heures
[J 1] Je ne parlerai ici que de mon rapport au sommeil, ce qui peut paraître logique mais le fait est que ce problème est lié à d'autres choses, d'autres mauvaises habitudes.
Jackalope
en abstinence depuis
56 minutes :
↳ Tentative n°4 | Record: 29 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 3 jour(s)
J'ai l'habitude me coucher entre 23h et minuit. Mon objectif est lui de me coucher à 22h après avoir lu SPOILER et avoir éteint ordi et téléphone à 21h.
SPOILER
Pour arriver à atteindre mon objectif, je vais y aller progressivement, par pallier. C'est-à-dire que je vais me fixer un horaire maximum de coucher, que je ravancerai tous les mois. SPOILER
Ça donne ça :
- janvier : minuit. SPOILER
- février : 23h30. SPOILER
- mars : 23h. SPOILER
- avril : 22h30. SPOILER
- mai : 22h. SPOILER
Ça peut paraître trop étalé dans le temps mais si je veux y arriver, il va falloir que je fasse beaucoup d'efforts et de travail sur moi, ce qui demandera du temps vu d'où je viens.
La discipline sera très importante pour ce faire. Une astuce pour arriver à éteindre les écrans tôt consiste à ne rien entamer quand l'heure s'approche, pas de nouvelles parties de jeux, pas de longues vidéos, pas de recherches douteuses qui pourraient nous coller à l'écran SPOILER. Le but est de faire en sorte que nos activités se terminent à l'heure d'éteindre, voire même avant.
SPOILERPointage édité il y a 17 heuresAbstinence débutée le 17/01/2021 à 11h00.Niveau d'addiction actuel: 24 hObjectif fixé: 3 jours -
Il y a 23 heures
[J 12] 21h30.
-
Il y a 1 jour
[J 11] Je ne regrette pas ce challenge.
Fred-miskine
en abstinence depuis
10 jours :
↳ Tentative n°4 | Record: 11 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
Vient d'obtenir le grade
-
Ecuyer
Vient de battre son précédent record. -
Il y a 2 jours
[J 892] "Pourriez-vous me dire, s'il vous plaît, dans quelle direction je devrais aller d'ici?
"Cela dépend beaucoup de l’endroit où vous voulez vous rendre", dit le Chat.
"Je me fiche de savoir où…" dit Alice.
"Dans ce cas, peu importe la direction que vous prenez" dit le Chat.
- Alice aux Pays des Merveilles -
Il y a 3 jours
[J 891] OBJECTIF : Couché à 21h30
DURÉE : 365 JOURS
"Pour réaliser quelque chose que vous n'avez jamais atteint avant, vous devez être quelqu'un que vous n’avez jamais été avant"
- Brian TracyPointage édité il y a 3 jours -
Il y a 3 jours
[J 3] Je retenterai l'abstinence le février. Manukun2017
a tenu
2 jours :
↳ Tentative n°31 | Record: 17 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 5 jour(s)
Abstinence terminée le 14/01/2021 à 02h50
(raison: Stress)
A échoué son objectif de 5 jours -
Il y a 5 jours
[J 1] Aller c'est parti https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png anti-porno-jedi-kenobi
en abstinence depuis
7 minutes :
↳ Tentative n°14 | Record: 84 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 10 jour(s)
Abstinence débutée le 12/01/2021 à 22h10.Objectif fixé: 10 jours -
Il y a 6 jours
[J 1] C'est tellement difficile de se reconnecter à la vie réelle. Manukun2017
en abstinence depuis
2 secondes :
↳ Tentative n°31 | Record: 17 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 5 jour(s)Abstinence débutée le 11/01/2021 à 11h01.Niveau d'addiction actuel: 2 hObjectif fixé: 5 jours -
Il y a 6 jours
[J 4] J'ai la tête dans le c**. Manukun2017
a tenu
3 jours :
↳ Tentative n°30 | Record: 17 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s) Abstinence terminée le 09/01/2021 à 02h00
(raison: Autre)
Manukun2017 a indiqué avoir craqué il y a 2 jour(s).A échoué son objectif de 7 jours -
Il y a 1 semaine
[J 3] 20 heures. Fred-miskine
en abstinence depuis
2 jours :
↳ Tentative n°4 | Record: 11 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s) Vient d'obtenir le grade
-
Roturier
-
Il y a 1 semaine
[J 51] Je suis beaucoup plus raisonnable et je suis moins fatigué le matin.
Vient d'obtenir le grade
Adjudant-chef
Douche froide Sport (45 minutes) -
Il y a 1 semaine
[J 2] Ce challenge, j'y arrive vraiment pas lol j'essaye globalement de faire gaffe à mon sommeil, mais bon quand ma zouz est dans le coin, j'avoue que quand je la vois, je fais un peu des excès.
Mais pas grave, j'arrive grâce à la méditation, à rester vigilant et concentré.. jusqu'à la prochaine sieste
Après, indéniablement, quand j'ai les 9h de sommeil, franchement j'ai la patate toute la fin de journée, pas besoin de sieste, même un 7h30 de sommeil ça reste grave cool !
Bon je fais une pause de ce challenge, j'ai pas encore le déclic, malgré mes différentes tentatives. Parfois ça me botte, parfois non. Mais je garde ma rigueur sur d'autres choses.. je peux pas être rigoureux partout d'un coup.. il faut du temps.. Abstinence terminée le 03/01/2021 à 09h47
kolori a indiqué avoir craqué il y a 4 jour(s).A échoué son objectif de 7 joursDouche froide Méditation Sport -
Il y a 1 semaine
[J 2] J'ai étudier tard 23h-1h
Abstinence terminée le 06/01/2021 à 01h08
(raison: Autre)
A échoué son objectif de 14 jours -
Il y a 1 semaine
[J 1] Il faut que je pense à régler mon cycle de sommeil avec mon iPhone. Manukun2017
en abstinence depuis
6 minutes :
↳ Tentative n°30 | Record: 17 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)Abstinence débutée le 05/01/2021 à 11h28.Niveau d'addiction actuel: 2 hObjectif fixé: 7 jours -
Il y a 1 semaine
[J 1] 0h ? c'est mieux que d'habitude donc je le compte comme bon ( généralement je me couche vers 2h )
-
Il y a 1 semaine
[J 4] Difficile de rester éveillé après tout ça. Fred-miskine
en abstinence depuis
3 jours :
↳ Tentative n°3 | Record: 11 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s) Vient d'obtenir le grade
-
Page
Sport (120 minutes) -
Il y a 1 semaine
[J 1] Je teste au moins
Abstinence débutée le 04/01/2021 à 11h25.Niveau d'addiction actuel: 23 hObjectif fixé: 14 jours
-
Il y a 2 semaines
[J 1] La vie est trop courte pour perdre son temps devant un écran ! Next-Level
en abstinence depuis
8 minutes :
↳ Tentative n°2 | Record: 1 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 31 jour(s)
Abstinence débutée le 01/01/2021 à 22h00.Objectif fixé: 31 jours -
Il y a 2 semaines
[J 2] Je remets à zéro.
Abstinence terminée le 25/12/2020 à 03h26
Next-Level a indiqué avoir craqué il y a 7 jour(s).
0 connectés 
Chat:Tout afficher
Irréprochable
il y a 7 mois:Juste si vous trouvez que j'ai tord de dire que je suis encore dans la course faites moi le savoir sinon mettez un like sur ce pointage
1
il y a 7 mois:
@Oemjn: Bienvenu !! Le sommeil est trop souvent délaissé et malmené dans notre société hyperconnectée !! C'est une bonne chose que tu passes à l'action !! Bon courage
VracLife
il y a 7 mois:@Oemjn: Bienvenu !! Le sommeil est trop souvent délaissé et malmené dans notre société hyperconnectée !! C'est une bonne chose que tu passes à l'action !! Bon courage
FabFR
il y a 5 mois:@ἁβρότης: Bonne idée la todo list je vais faire pareil ^^, je vais y inclure aussi mes projets sur le long terme pour me rappeler ce que je veux vraiement de ma vie
timbalium
il y a 5 mois:@FabFR: J'ai souvent le même problème, overthinking, c'est chiant. La méditation ou relaxation avant de dormir ça aide bien
Ahah
1
il y a 2 mois:
@Manukun2017: C'est pas grave, au pire, mets toi des objectifs plus simples pour plus réussir
Aqui
il y a 2 mois:@Manukun2017: C'est pas grave, au pire, mets toi des objectifs plus simples pour plus réussir
Branlitos
il y a 1 mois:@Darmuearbl: J'ai été dans ton cas il y'a quelques années et tu devrais rapidement te bouger le cul ! trouve toi un programme de ce que tu souhaites faire ( lire live, apprendre anglais 1h, Footing 20minutes....) et sois tu eteins tout à 22h et tu dort sois tu reste évéillé jusqua 18h le lendemain minimum
Branlitos
il y a 1 mois:@LaraCroft: Salut tu te reveils à quel heure pour faire quoi ? quand mon reveil sonne tot le matin je ne peux m'empecher de me dire "Journée de merde dort" ou "je dort encore un peut tout le onde dort' resultat levé 10h.....
Darmuearbl
il y a 1 mois:@Branlitos Salut mec, merci pour ton message ! J'ai réussi à un peu améliorer mon sommeil là. Le problème c'est que je suis en études supérieures et que je passe toutes mes journées sur l'ordi à bosser en ce moment. Donc pas vraiment d'activité physique, et écran toute la journée. Je me force à me coucher pas plus tard que 1h maintenant et ça va mieux, même si ça arrive que je prenne du temps à m'endormir. Mais je réussis à me lever plus tôt maintenant, j'améliore au fur et à mesure ;)
1
il y a 1 mois:
@LaraCroft Génial, merci du témoignage. Peut etre que demain matin je serai un Homme nouveau grace à toi.
Je pense que c'est tout ce que j'avais besoin d'entendre. https://image.noelshack.com/fichiers/2019/36/3/1567558408-affiche-news-interstellar.jpg
Branlitos
il y a 1 mois:@LaraCroft Génial, merci du témoignage. Peut etre que demain matin je serai un Homme nouveau grace à toi.
Je pense que c'est tout ce que j'avais besoin d'entendre. https://image.noelshack.com/fichiers/2019/36/3/1567558408-affiche-news-interstellar.jpg
brave
il y a 3 semaines:@Tepod: ben t'as un meilleur sommeil et ça t'évite de te lever à 10h du mat
brave
il y a 3 semaines:@Next-Level: pourquoi ne pas commencer la muscu au poids de corps (street workout)?
17
Classement
-
Participants :
- Actifs: 17
- Record d'actifs: 32 il y a 2 semaines
- Total inscrits: 462
Légende :
Actif
Déserteurs
Ayant craqué
-
:
ἁβρότης Vétéran | 891 jours
-
:
VracLife Général de brigade | 378 jours
-
:
LaraCroft Général de brigade | 372 jours
-
4ème
:
timbalium Capitaine | 156 jours
-
5ème
:
Nofaptt Major | 60 jours
-
6ème
:
brave Sergent-chef / Déserteur | 34 jours
-
7ème
:
Fred-miskine - Ecuyer | 11 jours
-
8ème
:
Dyrnoss Caporal | 7 jours
-
9ème
:
ElPigeon Soldat | 3 jours
-
10ème
:
HOW3LLLL Recrue | 2 jours
-
11ème
:
Julien77 Recrue | 1 jour
-
12ème
:
PNSF Conscrit / Déserteur | 0 jour
-
13ème
:
Jackalope - Gueux | 0 jour
-
14ème
:
anti-porno-jedi-kenobi - Saibaman | 0 jour
-
15ème
:
hsoet Conscrit | 0 jour
-
16ème
:
Tom1234 Conscrit | 0 jour
-
17ème
:
Hysteresis Conscrit / Déserteur | 0 jour
