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Arrêter de se coucher tard

- Responsable de cette session : Alphaplissken
- Date de création : il y a 5 ans
Pointages
  • Il y a 20 heures
    Manukun2017 en abstinence depuis 3 heures :
    ↳ Tentative n°36 | Record: 17 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 6 jour(s)
    [J 1] Je n’ai plus envie de faire la grasse mat
    Abstinence débutée le 23/09/2021 à 12h00.
    Niveau d'addiction actuel: 2 h
    Objectif fixé: 6 jours
    Sport (2h) J’ai respiré (1m)
  • Il y a 3 jours
    Bulhoes en abstinence depuis 34 jours :
    ↳ Tentative n°8 | Mode EXTREM | Objectif: 32 jour(s)
    [J 35] Deux jours consécutifs de bon sommeil. J'applique les bonnes pratiques. Continuons
    Vient d'obtenir le grade - Second commis
    Vient de battre son précédent record.
    A atteint son objectif de 32 jours
  • Il y a 4 jours
    Phonkix en abstinence depuis 1 jour :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 5 jour(s)
    [J 2] 5 conseils pour bien dormir :
    - aérer la pièce avant de se coucher et avoir une température comprise entre 15 et 20°C ;
    - éteindre la lumière une demie heure avant de dormir et baisser progressivement la luminosité ambiante ;
    - éviter les activités physiques avant de dormir ;
    - se coucher dès les premiers signes de sommeil ;
    - éviter les excitants en fin de journée.
    Abstinence débutée le 17/09/2021 à 23h10.
    Niveau d'addiction actuel: 24 h
    Vient d'obtenir le grade - Roturier
    Objectif fixé: 5 jours
  • Il y a 1 semaine
    Ouroz a tenu 5 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 16 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
    [J 6] Le travail me pousse jusqu'à 22h voir plus.
    J'avoue avoir passé 15 minutes hier soir vers 22h sur mon téléphone.
    Je préfère redémarrer le défis, car je n'arrive pas à m'investir dans cette session, je veux recommencer pour redonner de l'importance au défis, et arrêter de grapiller quelques minutes tous les soirs de plus en plus tard.
    Abstinence terminée le 16/09/2021 à 17h20 (raison: Autre)
    A échoué son objectif de 7 jours
    Douche froide
  • Il y a 1 semaine
    Bulhoes en abstinence depuis 29 jours :
    ↳ Tentative n°8 | Record: 34 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 32 jour(s)
    [J 30] Même pointage que https://sleeplate.ab...re/1439710
    Nouvel objectif fixé: 32 jours
  • Il y a 1 semaine
    clodio69 en abstinence depuis 51 jours :
    ↳ Tentative n°2 | Record: 62 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 60 jour(s)
    [J 52] En ce moment je suis bien fatigué, donc pas de tentation de me coucher après l'heure fixée.
    Vient d'obtenir le grade Adjudant-chef
  • Il y a 1 semaine
    ἁβρότης en abstinence depuis 1132 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 1133] "The way you move determine the way you feel"

    - Tony Robbins
  • Il y a 1 semaine
    Ouroz en abstinence depuis 1 jour :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 16 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
    [J 2] J'ai mis "dépression" parce que je ne trouvais pas de meilleur mot pour qualifier mon état quand j'ai rechuté.
    Abstinence débutée le 11/09/2021 à 09h00.
    Niveau d'addiction actuel: 23 h
    Vient d'obtenir le grade Recrue
    Objectif fixé: 7 jours
    Douche froide Lecture
  • Il y a 1 semaine
    Ouroz a tenu 16 jours :
    ↳ Tentative n°4 | Mode EXTREM | Objectif: 21 jour(s)
    [J 17] Comme je le précise dans mes posts sur les autres forums d'abstinence (sur lesquels j'ai également chuté avant-hier), je met "dépression" pour cause de mon arrêt, mais c'est plutôt une très grosse déprime qui est arrivée violement. Il ne faut pas confondre une maladie et un état mental naturel.
    Abstinence terminée le 10/09/2021 à 00h00 (raison: Depression)
    Ouroz a indiqué avoir craqué il y a 2 jour(s).
    A échoué son objectif de 21 jours
    Douche froide Lecture
  • Il y a 1 semaine
    CaptainPuro a tenu 1 heure :
    ↳ Tentative n°7 | Record: 22 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)
    [J 1] 1 minute après minuit mais 1 minute tout de même...
    Pointage édité il y a 1 semaine
    Abstinence terminée le 11/09/2021 à 11h52 (raison: Ivresse)
    A échoué son objectif de 90 jours
    Douche froide Sport (3h)
  • Il y a 1 semaine
    CaptainPuro a tenu 3 jours :
    ↳ Tentative n°6 | Record: 22 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)
    [J 4] Bordel
    Abstinence terminée le 11/09/2021 à 05h30 (raison: Excitation trop forte)
    A échoué son objectif de 90 jours
    Douche froide Sport (3h)
  • Il y a 2 semaines
    Bulhoes en abstinence depuis 23 jours :
    ↳ Tentative n°8 | Record: 34 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 20 jour(s)
    [J 24] Je me couche tôt mais je dors mal
    Vient d'obtenir le grade - Plongueur
    A atteint son objectif de 20 jours
  • Il y a 2 semaines
    ἁβρότης en abstinence depuis 1126 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 1127] "You only have one body and one mind and it has to last you a lifetime, so take care of it."

    — Warren Buffet
  • Il y a 2 semaines
    UPGRADE a tenu 21 heures :
    ↳ Tentative n°11 | Record: 7 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 1] C'est incrrrr mec !
    Abstinence terminée le 07/09/2021 à 03h00
  • Il y a 2 semaines
    Ouroz en abstinence depuis 13 jours :
    ↳ Tentative n°4 | Record: 16 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 14] Je viens a peine de m'arrêter, je vais relire ma lecon et me coucher. La journée était bien remplie.
    Douche froide
  • Il y a 2 semaines
    Ouroz en abstinence depuis 12 jours :
    ↳ Tentative n°4 | Record: 16 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 13] Bonne nuit
    Douche froide Lecture
  • Il y a 2 semaines
    makeouthill en abstinence depuis 15 heures :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 1] Ce challenge suis dans la logique de STOP procrastination car si je n'ai pas de telephone je ne peux que lire des livres ahah donc voila
    Mon objectif c'est 21h30 et levé entre 5h30 et 6h (ça dépend de mon emplois du temps)
    les Week end 23h - 8h
    Bien sur les exceptions sont autorisé pour aller faire une soirée ou autres je veux juste que cela devienne mon train de vie, se fixer sur cette horaire pour être optimal dans la récupération
    FORCE ET HONNEUR
    DONDA
    https://image.noelshack.com/fichiers/2019/28/2/1562705415-saint.png
    Abstinence débutée le 06/09/2021 à 00h00.
    Niveau d'addiction actuel: 2 h
  • Il y a 2 semaines
    UPGRADE en abstinence depuis 5 heures :
    ↳ Tentative n°11 | Record: 7 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 1] C'est reparti.
    Abstinence débutée le 06/09/2021 à 07h00.
    Niveau d'addiction actuel: 2 h
  • Il y a 2 semaines
    Narukage en abstinence depuis 1 heure :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 1] en parallele de mes sessions stopfap et stopporn, j'entame celle ci afin d'arrêter d'etre un desco
    Abstinence débutée le 05/09/2021 à 22h27.
    Niveau d'addiction actuel: 2 h
  • Il y a 2 semaines
    Ouroz en abstinence depuis 11 jours :
    ↳ Tentative n°4 | Record: 16 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 12] Bonne nuit
    Lecture en cours:
    Apologie de Socrate - Platon
    Page: 43 / 119
    Douche froide Lecture
  • Il y a 2 semaines
    UPGRADE en abstinence depuis 9 heures :
    ↳ Tentative n°10 | Record: 7 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 1] C'est reparti !

    Officiellement 00:00, officieusement, 1h.
    Abstinence débutée le 05/09/2021 à 07h00.
  • Il y a 2 semaines
    UPGRADE a tenu 2 jours :
    ↳ Tentative n°9 | Record: 7 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 3] J'ai hésité à quand même continuer le challenge en me disant que c'est le week-end, que je pouvais m'autoriser une petite tolérance. Mais passer de 1h à 3h.. faut pas abuser, mon challenge ne serait pas solide sinon. A la limite si je faisais une semaine complètement propre et qu'arrivé le week end, l'ambiance et les circonstances font que je peux pas me coucher avant 1h, là ok. Mais là je venais à peine de commencer.

    Bref, la semaine commence, c'est l'occasion de respecter mes horaires de manière stricte.
    Abstinence terminée le 05/09/2021 à 03h00
    A échoué son objectif de 30 jours
  • Il y a 2 semaines
    VracLife en abstinence depuis 613 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 614] Bonsoir !!
    Grosse avancée dans mes objectifs perso et pro !!
    J'ai la méga hype !!
    Pour ceux qui ont 40 min devant eux , voici une vidéo interview autour du Dev Perso avec un autre créateur de contenu !!


    On aborde son addiction au Tabac en fin de vidéo ( comment il a pris conscience, comment il a arrêté ect) donc ça peut donner des pistes pour les addicts !!
    Bon visionnage !!

    Et surtout bon courage à tous !!
  • Il y a 2 semaines
    Ouroz en abstinence depuis 10 jours :
    ↳ Tentative n°4 | Record: 16 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 10 jour(s)
    [J 11] Je sens que ce défis va beaucoup m'aider. Pour l'instant je tiens mes engagements. Grâce à ce défis, j'ai recommencé à lire avant de dormir, ce que je ne faisait plus depuis des années.
    A atteint son objectif de 10 jours
    Douche froide Lecture
  • Il y a 2 semaines
    UPGRADE en abstinence depuis 2 jours :
    ↳ Tentative n°9 | Record: 7 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 3] 1h15. Bon certes c'est le week-end mais attention quand même.
  • Il y a 2 semaines
    Bulhoes en abstinence depuis 17 jours :
    ↳ Tentative n°8 | Record: 34 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 20 jour(s)
    [J 18] Je dors mieux, mais je sens que je peux faire plus. La faute aux écrans qui sont mon outils de travail. Un jour je ne serais plus obligé de travailler avec la technologie et je me porterais mieux
    Vient d'obtenir le grade - Apprenti cuisinier
  • Il y a 2 semaines
    CaptainPuro a tenu 22 jours :
    ↳ Tentative n°4 | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)
    [J 23] oh merdre allrs
    Abstinence terminée le 04/09/2021 à 02h30 (raison: Excitation trop forte)
    A échoué son objectif de 90 jours
    Douche froide Sport (1h30) Lecture (30m)
  • Il y a 3 semaines
    UPGRADE en abstinence depuis 1 jour :
    ↳ Tentative n°9 | Record: 7 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 2] Environ 00:15 hier
    Vient d'obtenir le grade Recrue
    Objectif fixé: 30 jours
  • Il y a 3 semaines
    UPGRADE en abstinence depuis 8 heures :
    ↳ Tentative n°9 | Record: 7 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 1] C'est primordial pour ma santé de dormir suffisamment. Les conséquences du manque de sommeil se sont déjà faites sentir à l'issue de mes vacances qui ont été désastreuses à ce niveau là.

    Je vais y aller progressivement et commencer la première semaine avec un couché à 1h max. Je reculerai l'horaire progressivement.
    Abstinence débutée le 02/09/2021 à 07h00.
  • Il y a 3 semaines
    Ouroz en abstinence depuis 7 jours :
    ↳ Tentative n°4 | Record: 16 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 10 jour(s)
    [J 8] Bon, jusque là c'était le mode facile, maintenant que c'est la rentrée va falloir s'y mettre sérieusement. Je compte me coucher avant 22h tous les soirs de semaine, et les soirs de week end avant 23 h.
    Vient d'obtenir le grade Caporal
    Vient de battre son précédent record.
    Douche froide Lecture
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