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Session Arrêter de se coucher tard
Session Arrêter de se coucher tard
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Déserteurs Suggestions de lecture:
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212
1984
- George Orwell
- 22 personnes lisent ce livre - 24 personnes ont fini ce livre |
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108
Power, les 48 lois du pouvoir
- Robert Greene
- 30 personnes lisent ce livre - 9 personnes ont fini ce livre |
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90
Pensées pour moi-même
- Marc Aurèle
- 16 personnes lisent ce livre - 11 personnes ont fini ce livre |
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24
Poids des apparences (Le)
- Jean-François Amadieu
- 12 personnes lisent ce livre - 4 personnes ont fini ce livre |
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17
Power, les 48 lois du pouvoir : l'édition condensée
- Robert Greene
- 10 personnes lisent ce livre - 6 personnes ont fini ce livre |
Aider
Arrêter de se coucher tard
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Il y a 12 heures
[J 1] Reveil entre 6h et 6h30 donc 21h30 - 22H stop tel
et 30mn de lectureAbstinence débutée le 01/03/2021 à 15h42.Niveau d'addiction actuel: 1 h -
Il y a 16 heures
[J 1] Au début je me disais "Ouais bon ce n'est pas une heure tardive" et puis plus ça avançait dans le temps et plus je me couchais de plus en plus tard et ça faisait ça à chaque fois et c'est à cause de l'Hiver que je n'ai plus aucun repère de la journée, je sais que quand les oiseaux chantent c'est le matin, quand je sais que la nuit tombe, c'est l'heure de dormir, mais l'heure n'est pas très indicatif car il montre juste des chiffres et c'est tout, c'est plus la météo et les animaux qui nous montre s'il faut se réveiller ou s'endormir.
Manukun2017
en abstinence depuis
2 heures :
↳ Tentative n°32 | Record: 17 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
J'ai par exemple une mouche qui me colle et ça c'est un signe de malpropreté, les animaux en connaissent plus sur nous que nous qu'on connait de ses animaux et que pour avoir une bonne santé, il faut penser comme un animal.
Je reprends donc mon abstinence en prenant compte que les animaux sont des indicateurs si tu prends soin de toi ou non, ce n'est pas l'homme qui impose ses choix, c'est l'animal qui le choisi.Abstinence débutée le 01/03/2021 à 13h00.Niveau d'addiction actuel: 4 hObjectif fixé: 7 jours -
Il y a 21 heures
[J 22] Je ressens les bénéfices de se coucher plus tôt tels qu'une plus grande énergie au quotidien.
Vient d'obtenir le grade
Sergent
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Il y a 2 jours
[J 21] Dors pas beaucoup mais je me couche avant minuit
Douche froide Sport (60 minutes)
-
Il y a 3 jours
[J 1] Bon objectif 23h00
Abstinence débutée le 26/02/2021 à 22h03.Niveau d'addiction actuel: 1 hObjectif fixé: 30 jours -
Il y a 3 jours
[J 934] « On dit qu’il n’existe en ce monde que deux formes de souffrance, celle de la discipline et celle du regret, et que la première est mille fois moins lourde que la seconde. »
— Tony Robbins -
Il y a 4 jours
[J 1] Je dois vraiment améliorer mon sommeil si je veux à nouveau me concentrer et me connecter à nouveau au monde réel.
Abstinence débutée le 25/02/2021 à 01h19.Niveau d'addiction actuel: 1 hObjectif fixé: 10 jours -
Il y a 5 jours
[J 17] Je me sens bien
Vient d'obtenir le grade
Caporal-chef
Douche froide Méditation (10 minutes) Sport (180 minutes)
-
Il y a 5 jours
[J 3] J'ai réussi à me coucher à 00h03 hier. Pourtant j'ai pris beaucoup de retard, mais j'ai compris la technique, il faut viser 22h, et vous atteindrez les 00H (dans le pire des cas).
Le problème, c'est qu'au bout d'1h, je ne dormais toujours pas, j'ai été pris par une chaleur inexplicable.
Je me suis donc résolu à allumer ma lampe de chevet et à lire, un peu de roman, puis un peu d'espagnol, j'ai fini par me recoucher à 3h20 environ.
Puis il y a eu des réveils par la suite, un vers 9h (si ce n'est avant) je crois, j'ai dû aller aux toilettes, puis un autre vers 11h pour la même raison mais je me suis pas levé par flemme, du coup je ne dormais que d'un œil, bref, une nuit très mouvementée.
C'est peut-être le changement d'habitude qui se fait sentir, j'espère que ça ne se reproduira pas souvent au risque de redécaler mon horloge interne et me refaire tomber dans un cercle vicieux. -
Il y a 6 jours
[J 2] Couché à 00h20 après 15min de lecture. Je me passe cet écart parce que c'est le premier jour. Je me suis levé à 10h00, après de multiples réveils nocturnes, le premier à 2h00, j'étais très étonné, mon corps n'est pas habitué à s'endormir aussi tôt.
Ce soir, je vise les 22h00. Vient d'obtenir le grade
Recrue
-
Il y a 1 semaine
[J 1] Je pense que de tous les challenges que je pratique. C'est l'un de ceux auxquels je tiens le plus. C'est pour ça que j'ai pris du temps à débuter. Je compte commencer à lire à 22h, pour dormir à 23h. C'est parfait pour commencer. Malheureusement, j'en suis à un point où il faut faire des choix, donc je n'aurais pris que deux repas aujourd'hui pour pouvoir me coucher aussi tôt, puisque je me suis levé tard. J'espère que je réussirais à atteindre au moins ce premier objectif
Abstinence débutée le 22/02/2021 à 07h00.Niveau d'addiction actuel: 3 hObjectif fixé: 7 jours -
Il y a 1 semaine
[J 10] Je me couche asse tôt en ce moment parce que j'ai mal aux dents, sinon ça va.
Jackalope
en abstinence depuis
9 jours :
↳ Tentative n°7 | Record: 29 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 14 jour(s) Vient d'obtenir le grade
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Ecuyer
Nouvel objectif fixé: 14 joursDouche froide Sport Lecture -
Il y a 1 semaine
[J 929] " On dit qu’il n’existe en ce monde que deux formes de souffrance, celle de la discipline et celle du regret, et que la première est mille fois moins lourde que la seconde."
— Tony Robbins
PS : Objectif --> Couché 21h30 tout les jours ! -
Il y a 1 semaine
[J 1] Couché 22h50 - Levé 7h Paterfamilias007
en abstinence depuis
8 heures :
↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 100 jour(s) -
Il y a 1 semaine
[J 5] Le rythme minuit - neuf heures qui s'installe doucement avec l'aide du beau temps et de l'exercice. Je commence à me réveiller avant mon alarme. C'est bon signe. 
Vient d'obtenir le grade
Soldat
Sport (60 minutes) -
Il y a 1 semaine
[J 1] Pour moi le challenge implique aussi d'arrêter de se lever tard le matin Paterfamilias007
en abstinence depuis
2 minutes :
↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 100 jour(s)Abstinence débutée le 20/02/2021 à 22h36.Objectif fixé: 100 joursS'est engagé à faire un don de 20€ en cas de craquage avant l'atteinte de son objectif. -
Il y a 1 semaine
[J 3] Craqué mais pour la bonne cause ! Ceci dit j'aurais quand même dû lâcher l'écran un poil plus tôt...
Abstinence terminée le 20/02/2021 à 03h12
A échoué son objectif de 100 jours
a tenu
10 jours : 
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FabFR
il y a 6 mois:@ἁβρότης: Bonne idée la todo list je vais faire pareil ^^, je vais y inclure aussi mes projets sur le long terme pour me rappeler ce que je veux vraiement de ma vie
timbalium
il y a 6 mois:@FabFR: J'ai souvent le même problème, overthinking, c'est chiant. La méditation ou relaxation avant de dormir ça aide bien
Ahah
1
il y a 3 mois:
@Manukun2017: C'est pas grave, au pire, mets toi des objectifs plus simples pour plus réussir
Aqui
il y a 3 mois:@Manukun2017: C'est pas grave, au pire, mets toi des objectifs plus simples pour plus réussir
Branlitos
il y a 2 mois:@Darmuearbl: J'ai été dans ton cas il y'a quelques années et tu devrais rapidement te bouger le cul ! trouve toi un programme de ce que tu souhaites faire ( lire live, apprendre anglais 1h, Footing 20minutes....) et sois tu eteins tout à 22h et tu dort sois tu reste évéillé jusqua 18h le lendemain minimum
Branlitos
il y a 2 mois:@LaraCroft: Salut tu te reveils à quel heure pour faire quoi ? quand mon reveil sonne tot le matin je ne peux m'empecher de me dire "Journée de merde dort" ou "je dort encore un peut tout le onde dort' resultat levé 10h.....
Darmuearbl
il y a 2 mois:@Branlitos Salut mec, merci pour ton message ! J'ai réussi à un peu améliorer mon sommeil là. Le problème c'est que je suis en études supérieures et que je passe toutes mes journées sur l'ordi à bosser en ce moment. Donc pas vraiment d'activité physique, et écran toute la journée. Je me force à me coucher pas plus tard que 1h maintenant et ça va mieux, même si ça arrive que je prenne du temps à m'endormir. Mais je réussis à me lever plus tôt maintenant, j'améliore au fur et à mesure ;)
1
il y a 2 mois:
@LaraCroft Génial, merci du témoignage. Peut etre que demain matin je serai un Homme nouveau grace à toi.
Je pense que c'est tout ce que j'avais besoin d'entendre. https://image.noelshack.com/fichiers/2019/36/3/1567558408-affiche-news-interstellar.jpg
Branlitos
il y a 2 mois:@LaraCroft Génial, merci du témoignage. Peut etre que demain matin je serai un Homme nouveau grace à toi.
Je pense que c'est tout ce que j'avais besoin d'entendre. https://image.noelshack.com/fichiers/2019/36/3/1567558408-affiche-news-interstellar.jpg
brave
il y a 2 mois:@Next-Level: pourquoi ne pas commencer la muscu au poids de corps (street workout)?
20
Classement
-
Participants :
- Actifs: 20
- Record d'actifs: 32 il y a 1 mois
- Total inscrits: 486
Légende :
Actif
Déserteurs
Ayant craqué
-
:
ἁβρότης Spartiate | 933 jours
-
:
VracLife Général de brigade | 420 jours
-
:
LaraCroft Général de brigade | 407 jours
-
4ème
:
timbalium Commandant | 199 jours
-
5ème
:
Chara-Leclercq Sous-lieutenant / Déserteur | 91 jours
-
6ème
:
Nofaptt Aspirant | 88 jours
-
7ème
:
Julien77 Sergent-chef | 39 jours
-
8ème
:
CaptainPuro Sergent | 21 jours
-
9ème
:
Paterfamilias007 Soldat | 3 jours
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10ème
:
Bahia Recrue / Déserteur | 1 jour
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11ème
:
Torres93 Conscrit | 0 jour
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12ème
:
NectodenC Conscrit | 0 jour
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13ème
:
Jackalope - Gueux | 0 jour
-
14ème
:
makeouthill Conscrit | 0 jour
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15ème
:
Manukun2017 禅 - Deshi | 0 jour
-
16ème
:
Hermano Conscrit | 0 jour
-
17ème
:
Isatis Conscrit | 0 jour
-
18ème
:
luffykikoho Conscrit | 0 jour
-
19ème
:
Pipipoupou Conscrit | 0 jour
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20ème
:
Zolo Conscrit | 0 jour
