En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. En savoir plus...
Connexion ou Inscription

FERMER X

Changer Session Arrêter de se coucher tard
Vous devez être connecté pour pointer et participer au challenge.

Si vous êtes inscrit sur une autre session d'abstinence (tabac, alcool etc.) vous pouvez vous connecter avec les mêmes identifiants.

Suggestions de lecture:

1984 - George Orwell
- 22 personnes lisent ce livre
- 24 personnes ont fini ce livre
Power, les 48 lois du pouvoir - Robert Greene
- 30 personnes lisent ce livre
- 9 personnes ont fini ce livre
Pensées pour moi-même - Marc Aurèle
- 16 personnes lisent ce livre
- 11 personnes ont fini ce livre
Poids des apparences (Le) - Jean-François Amadieu
- 12 personnes lisent ce livre
- 4 personnes ont fini ce livre
Power, les 48 lois du pouvoir : l'édition condensée - Robert Greene
- 10 personnes lisent ce livre
- 6 personnes ont fini ce livre
Voir la liste complète
Aider

Arrêter de se coucher tard

- Responsable de cette session : Alphaplissken
- Date de création : il y a 4 ans
Pointages
  • Il y a 7 heures
    Torres93 en abstinence depuis 18 heures :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 31 jour(s)
    [J 1] Bon je vais essayer de dodo
    Douche froide Sport (16 minutes)
  • Il y a 8 heures
    Zolo en abstinence depuis 1 minute :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 1] Je ne lâche rien !
    Abstinence débutée le 01/03/2021 à 23h21.
    Niveau d'addiction actuel: 4 h
    Objectif fixé: 30 jours
  • Il y a 12 heures
    makeouthill en abstinence depuis 3 heures :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 1 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 1] Reveil entre 6h et 6h30 donc 21h30 - 22H stop tel
    et 30mn de lecture
    Abstinence débutée le 01/03/2021 à 15h42.
    Niveau d'addiction actuel: 1 h
  • Il y a 16 heures
    Manukun2017 en abstinence depuis 2 heures :
    ↳ Tentative n°32 | Record: 17 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
    [J 1] Au début je me disais "Ouais bon ce n'est pas une heure tardive" et puis plus ça avançait dans le temps et plus je me couchais de plus en plus tard et ça faisait ça à chaque fois et c'est à cause de l'Hiver que je n'ai plus aucun repère de la journée, je sais que quand les oiseaux chantent c'est le matin, quand je sais que la nuit tombe, c'est l'heure de dormir, mais l'heure n'est pas très indicatif car il montre juste des chiffres et c'est tout, c'est plus la météo et les animaux qui nous montre s'il faut se réveiller ou s'endormir.

    J'ai par exemple une mouche qui me colle et ça c'est un signe de malpropreté, les animaux en connaissent plus sur nous que nous qu'on connait de ses animaux et que pour avoir une bonne santé, il faut penser comme un animal.

    Je reprends donc mon abstinence en prenant compte que les animaux sont des indicateurs si tu prends soin de toi ou non, ce n'est pas l'homme qui impose ses choix, c'est l'animal qui le choisi.
    Abstinence débutée le 01/03/2021 à 13h00.
    Niveau d'addiction actuel: 4 h
    Objectif fixé: 7 jours
  • Il y a 21 heures
    CaptainPuro en abstinence depuis 21 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)
    [J 22] Je ressens les bénéfices de se coucher plus tôt tels qu'une plus grande énergie au quotidien.
    Vient d'obtenir le grade Sergent
  • Il y a 1 jour
    Torres93 en abstinence depuis 1 minute :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 31 jour(s)
    [J 1]
    Abstinence débutée le 01/03/2021 à 05h29.
    Niveau d'addiction actuel: 4 h
    Objectif fixé: 31 jours
  • Il y a 2 jours
    CaptainPuro en abstinence depuis 20 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)
    [J 21] Dors pas beaucoup mais je me couche avant minuit
    Douche froide Sport (60 minutes)
  • Il y a 2 jours
    timbalium en abstinence depuis 199 jours :
    ↳ Tentative n°4 | Mode EXTREM
    [J 200] petits réveils dans la nuit
    Vient d'obtenir le grade Commandant
  • Il y a 2 jours
    Eustache a tenu 10 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 15 jour(s)
    [J 11] J'arrête cette session car je n'en ressens pas vraiment l'utilité pour le moment.
    Abstinence terminée le 27/02/2021 à 12h00
    A échoué son objectif de 15 jours
  • Il y a 3 jours
    luffykikoho en abstinence depuis 1 minute :
    ↳ Tentative n°2 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 1] Bon objectif 23h00
    Abstinence débutée le 26/02/2021 à 22h03.
    Niveau d'addiction actuel: 1 h
    Objectif fixé: 30 jours
  • Il y a 3 jours
    Eustache en abstinence depuis 10 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 15 jour(s)
    [J 11] J'arrive à m'astreindre à une plage horaire mais ça fluctue un peu trop à mon gout. Il faut que je resserre les boulons.
    Nouvel objectif fixé: 15 jours
    Sport (60 minutes) Lecture
  • Il y a 3 jours
    ἁβρότης en abstinence depuis 933 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 934] « On dit qu’il n’existe en ce monde que deux formes de souffrance, celle de la discipline et celle du regret, et que la première est mille fois moins lourde que la seconde. »

    — Tony Robbins
  • Il y a 3 jours
    Julien77 en abstinence depuis 39 jours :
    ↳ Tentative n°2 | Mode EXTREM
    [J 40] Bon, c'est l'un des points positifs ;)
  • Il y a 3 jours
    Jackalope en abstinence depuis 13 jours :
    ↳ Tentative n°7 | Record: 29 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 14 jour(s)
    [J 14] Ça va.
    Douche froide Sport Lecture
  • Il y a 4 jours
    NectodenC en abstinence depuis 15 heures :
    ↳ Tentative n°2 | Mode EXTREM | Objectif: 10 jour(s)
    [J 1] Je dois vraiment améliorer mon sommeil si je veux à nouveau me concentrer et me connecter à nouveau au monde réel.
    Abstinence débutée le 25/02/2021 à 01h19.
    Niveau d'addiction actuel: 1 h
    Objectif fixé: 10 jours
  • Il y a 5 jours
    CaptainPuro en abstinence depuis 16 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)
    [J 17] Je me sens bien
    Vient d'obtenir le grade Caporal-chef
    Douche froide Méditation (10 minutes) Sport (180 minutes)
  • Il y a 5 jours
    UPGRADE en abstinence depuis 2 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
    [J 3] J'ai réussi à me coucher à 00h03 hier. Pourtant j'ai pris beaucoup de retard, mais j'ai compris la technique, il faut viser 22h, et vous atteindrez les 00H (dans le pire des cas).

    Le problème, c'est qu'au bout d'1h, je ne dormais toujours pas, j'ai été pris par une chaleur inexplicable.

    Je me suis donc résolu à allumer ma lampe de chevet et à lire, un peu de roman, puis un peu d'espagnol, j'ai fini par me recoucher à 3h20 environ.

    Puis il y a eu des réveils par la suite, un vers 9h (si ce n'est avant) je crois, j'ai dû aller aux toilettes, puis un autre vers 11h pour la même raison mais je me suis pas levé par flemme, du coup je ne dormais que d'un œil, bref, une nuit très mouvementée.

    C'est peut-être le changement d'habitude qui se fait sentir, j'espère que ça ne se reproduira pas souvent au risque de redécaler mon horloge interne et me refaire tomber dans un cercle vicieux.
  • Il y a 6 jours
    Eustache en abstinence depuis 7 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
    [J 8] Bonne nuit.
    Vient d'obtenir le grade Caporal
    A atteint son objectif de 7 jours
  • Il y a 6 jours
    UPGRADE en abstinence depuis 1 jour :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
    [J 2] Couché à 00h20 après 15min de lecture. Je me passe cet écart parce que c'est le premier jour. Je me suis levé à 10h00, après de multiples réveils nocturnes, le premier à 2h00, j'étais très étonné, mon corps n'est pas habitué à s'endormir aussi tôt.

    Ce soir, je vise les 22h00.
    Vient d'obtenir le grade Recrue
  • Il y a 6 jours
    Eustache en abstinence depuis 6 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
    [J 7] On tient le créneau.
  • Il y a 1 semaine
    UPGRADE en abstinence depuis 12 heures :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
    [J 1] Je pense que de tous les challenges que je pratique. C'est l'un de ceux auxquels je tiens le plus. C'est pour ça que j'ai pris du temps à débuter. Je compte commencer à lire à 22h, pour dormir à 23h. C'est parfait pour commencer. Malheureusement, j'en suis à un point où il faut faire des choix, donc je n'aurais pris que deux repas aujourd'hui pour pouvoir me coucher aussi tôt, puisque je me suis levé tard. J'espère que je réussirais à atteindre au moins ce premier objectif
    Abstinence débutée le 22/02/2021 à 07h00.
    Niveau d'addiction actuel: 3 h
    Objectif fixé: 7 jours
  • Il y a 1 semaine
    Jackalope en abstinence depuis 9 jours :
    ↳ Tentative n°7 | Record: 29 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 14 jour(s)
    [J 10] Je me couche asse tôt en ce moment parce que j'ai mal aux dents, sinon ça va.
    Vient d'obtenir le grade - Ecuyer
    Nouvel objectif fixé: 14 jours
    Douche froide Sport Lecture
  • Il y a 1 semaine
    ἁβρότης en abstinence depuis 928 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 929] " On dit qu’il n’existe en ce monde que deux formes de souffrance, celle de la discipline et celle du regret, et que la première est mille fois moins lourde que la seconde."

    — Tony Robbins

    PS : Objectif --> Couché 21h30 tout les jours !
  • Il y a 1 semaine
    timbalium en abstinence depuis 193 jours :
    ↳ Tentative n°4 | Record: 199 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 194] bien poursuivons
  • Il y a 1 semaine
    Paterfamilias007 en abstinence depuis 8 heures :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 100 jour(s)
    [J 1] Couché 22h50 - Levé 7h
  • Il y a 1 semaine
    Eustache en abstinence depuis 4 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
    [J 5] Le rythme minuit - neuf heures qui s'installe doucement avec l'aide du beau temps et de l'exercice. Je commence à me réveiller avant mon alarme. C'est bon signe.
    Vient d'obtenir le grade Soldat
    Sport (60 minutes)
  • Il y a 1 semaine
    Paterfamilias007 en abstinence depuis 2 minutes :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 100 jour(s)
    [J 1] Pour moi le challenge implique aussi d'arrêter de se lever tard le matin
    Abstinence débutée le 20/02/2021 à 22h36.
    Objectif fixé: 100 jours
    S'est engagé à faire un don de 20€ en cas de craquage avant l'atteinte de son objectif.
  • Il y a 1 semaine
    Jeezus a tenu 2 jours :
    ↳ Tentative n°20 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 100 jour(s)
    [J 3] Craqué mais pour la bonne cause ! Ceci dit j'aurais quand même dû lâcher l'écran un poil plus tôt...
    Abstinence terminée le 20/02/2021 à 03h12
    A échoué son objectif de 100 jours
  • Il y a 1 semaine
    Julien77 en abstinence depuis 32 jours :
    ↳ Tentative n°2 | Record: 39 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 33] Le cap est gardé !
    Vient d'obtenir le grade Sergent-chef
  • Il y a 1 semaine
    Bahia en abstinence depuis 1 jour :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 14 jour(s)
    [J 2] Fatigue premier jour
    Vient d'obtenir le grade Recrue
    Douche froide Sport (30 minutes)
0 connectés
Soutenir le projet