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Arrêter de se coucher tard

- Responsable de cette session : Alphaplissken
- Date de création : il y a 4 ans
Pointages
  • Il y a 15 heures
    Nofaptt en abstinence depuis 60 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 100 jour(s)
    [J 61] Tout va bien, toujours couché avant minuit et levé au max à 9h.
    Vient d'obtenir le grade Major
    Douche froide Sport (45 minutes)
  • Il y a 17 heures
    Jackalope en abstinence depuis 56 minutes :
    ↳ Tentative n°4 | Record: 29 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 3 jour(s)
    [J 1] Je ne parlerai ici que de mon rapport au sommeil, ce qui peut paraître logique mais le fait est que ce problème est lié à d'autres choses, d'autres mauvaises habitudes.

    J'ai l'habitude me coucher entre 23h et minuit. Mon objectif est lui de me coucher à 22h après avoir lu SPOILERou une autre activité en dehors des écrans et avoir éteint ordi et téléphone à 21h.
    SPOILERLes horaires sont des ordres de grandeur, on n'est pas à 5 minutes près mais il faut s'y tenir néanmoins.

    Pour arriver à atteindre mon objectif, je vais y aller progressivement, par pallier. C'est-à-dire que je vais me fixer un horaire maximum de coucher, que je ravancerai tous les mois. SPOILERBien évidemment, rien ne m'empêche de me coucher plus tôt.
    Ça donne ça :
    - janvier : minuit. SPOILERPC/tél éteint à 22h
    - février : 23h30. SPOILERPC/tél éteint à 21h45
    - mars : 23h. SPOILERPC/tél éteint à 21h30
    - avril : 22h30. SPOILERPC/tél éteint à 21h15
    - mai : 22h. SPOILERPC/tél éteint à 21h

    Ça peut paraître trop étalé dans le temps mais si je veux y arriver, il va falloir que je fasse beaucoup d'efforts et de travail sur moi, ce qui demandera du temps vu d'où je viens.

    La discipline sera très importante pour ce faire. Une astuce pour arriver à éteindre les écrans tôt consiste à ne rien entamer quand l'heure s'approche, pas de nouvelles parties de jeux, pas de longues vidéos, pas de recherches douteuses qui pourraient nous coller à l'écran SPOILER(vous voyez de quoi je parle). Le but est de faire en sorte que nos activités se terminent à l'heure d'éteindre, voire même avant.

    SPOILERÀ part ça il a neigé hier, j'étais content. https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469402389-smiley16.png
    Pointage édité il y a 17 heures
    Abstinence débutée le 17/01/2021 à 11h00.
    Niveau d'addiction actuel: 24 h
    Objectif fixé: 3 jours
  • Il y a 23 heures
    Fred-miskine en abstinence depuis 11 jours :
    ↳ Tentative n°4 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 12] 21h30.
  • Il y a 1 jour
    Fred-miskine en abstinence depuis 10 jours :
    ↳ Tentative n°4 | Record: 11 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 11] Je ne regrette pas ce challenge.
    Vient d'obtenir le grade - Ecuyer
    Vient de battre son précédent record.
  • Il y a 2 jours
    ἁβρότης en abstinence depuis 891 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 892]
    "Pourriez-vous me dire, s'il vous plaît, dans quelle direction je devrais aller d'ici?

    "Cela dépend beaucoup de l’endroit où vous voulez vous rendre", dit le Chat.

    "Je me fiche de savoir où…" dit Alice.

    "Dans ce cas, peu importe la direction que vous prenez" dit le Chat.

    - Alice aux Pays des Merveilles
  • Il y a 2 jours
    Julien77 en abstinence depuis 1 jour :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 2] Objectif avant 23h
    Vient d'obtenir le grade Recrue
  • Il y a 2 jours
    timbalium en abstinence depuis 156 jours :
    ↳ Tentative n°4 | Mode EXTREM
    [J 157] Je dors mieux, moins d'insomnies. En vrai une bonne tisane ça fait toujours le taf.
    Vient d'obtenir le grade Capitaine
  • Il y a 3 jours
    ἁβρότης en abstinence depuis 890 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 891] OBJECTIF : Couché à 21h30
    DURÉE : 365 JOURS

    "Pour réaliser quelque chose que vous n'avez jamais atteint avant, vous devez être quelqu'un que vous n’avez jamais été avant"

    - Brian Tracy
    Pointage édité il y a 3 jours
  • Il y a 3 jours
    Manukun2017 a tenu 2 jours :
    ↳ Tentative n°31 | Record: 17 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 5 jour(s)
    [J 3] Je retenterai l'abstinence le février.
    Abstinence terminée le 14/01/2021 à 02h50 (raison: Stress)
    A échoué son objectif de 5 jours
  • Il y a 4 jours
    Julien77 en abstinence depuis 1 minute :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 1] Objectif ce coucher avant 22h.
    Abstinence débutée le 13/01/2021 à 21h50.
    Niveau d'addiction actuel: 22 h
  • Il y a 5 jours
    anti-porno-jedi-kenobi en abstinence depuis 7 minutes :
    ↳ Tentative n°14 | Record: 84 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 10 jour(s)
    [J 1] Aller c'est parti https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png
    Abstinence débutée le 12/01/2021 à 22h10.
    Objectif fixé: 10 jours
  • Il y a 6 jours
    ἁβρότης en abstinence depuis 887 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 888]
    "Que tu pense en être capable ou non, dans les deux cas tu as raison"

    — Henry Ford
  • Il y a 6 jours
    Manukun2017 en abstinence depuis 2 secondes :
    ↳ Tentative n°31 | Record: 17 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 5 jour(s)
    [J 1] C'est tellement difficile de se reconnecter à la vie réelle.
    Abstinence débutée le 11/01/2021 à 11h01.
    Niveau d'addiction actuel: 2 h
    Objectif fixé: 5 jours
  • Il y a 6 jours
    Manukun2017 a tenu 3 jours :
    ↳ Tentative n°30 | Record: 17 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
    [J 4] J'ai la tête dans le c**.
    Abstinence terminée le 09/01/2021 à 02h00 (raison: Autre)
    Manukun2017 a indiqué avoir craqué il y a 2 jour(s).
    A échoué son objectif de 7 jours
  • Il y a 1 semaine
    ἁβρότης en abstinence depuis 883 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 1000 jour(s)
    [J 884]
    "Certains veulent que ça arrive. D’autres aimeraient que ça arrive. Et les autres font que ça arrive"

    - Michael Jordan
  • Il y a 1 semaine
    Fred-miskine en abstinence depuis 2 jours :
    ↳ Tentative n°4 | Record: 11 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 3] 20 heures.
    Vient d'obtenir le grade - Roturier
  • Il y a 1 semaine
    PNSF en abstinence depuis 2 minutes :
    ↳ Tentative n°2 | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
    [J 1] Je commence, objectif avant 23h
    Abstinence débutée le 07/01/2021 à 17h56.
    Niveau d'addiction actuel: 24 h
    Objectif fixé: 7 jours
  • Il y a 1 semaine
    Nofaptt en abstinence depuis 50 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 100 jour(s)
    [J 51] Je suis beaucoup plus raisonnable et je suis moins fatigué le matin.
    Vient d'obtenir le grade Adjudant-chef
    Douche froide Sport (45 minutes)
  • Il y a 1 semaine
    Lutis a tenu 2 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)
    [J 3] les exams me font stresser
    Abstinence terminée le 07/01/2021 à 01h33 (raison: Stress)
    A échoué son objectif de 90 jours
  • Il y a 1 semaine
    kolori a tenu 1 jour :
    ↳ Tentative n°38 | Record: 42 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
    [J 2] Ce challenge, j'y arrive vraiment pas lol j'essaye globalement de faire gaffe à mon sommeil, mais bon quand ma zouz est dans le coin, j'avoue que quand je la vois, je fais un peu des excès.

    Mais pas grave, j'arrive grâce à la méditation, à rester vigilant et concentré.. jusqu'à la prochaine sieste

    Après, indéniablement, quand j'ai les 9h de sommeil, franchement j'ai la patate toute la fin de journée, pas besoin de sieste, même un 7h30 de sommeil ça reste grave cool !

    Bon je fais une pause de ce challenge, j'ai pas encore le déclic, malgré mes différentes tentatives. Parfois ça me botte, parfois non. Mais je garde ma rigueur sur d'autres choses.. je peux pas être rigoureux partout d'un coup.. il faut du temps..
    Abstinence terminée le 03/01/2021 à 09h47
    kolori a indiqué avoir craqué il y a 4 jour(s).
    A échoué son objectif de 7 jours
    Douche froide Méditation Sport
  • Il y a 1 semaine
    Bluefirelove a tenu 1 jour :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 14 jour(s)
    [J 2] J'ai étudier tard 23h-1h
    Abstinence terminée le 06/01/2021 à 01h08 (raison: Autre)
    A échoué son objectif de 14 jours
  • Il y a 1 semaine
    VracLife en abstinence depuis 371 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 372] Couché à 23h le soir du réveillon si ce n'est pas une victoire pour se coucher tôt je me transforme en Mamie
  • Il y a 1 semaine
    Manukun2017 en abstinence depuis 6 minutes :
    ↳ Tentative n°30 | Record: 17 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
    [J 1] Il faut que je pense à régler mon cycle de sommeil avec mon iPhone.
    Abstinence débutée le 05/01/2021 à 11h28.
    Niveau d'addiction actuel: 2 h
    Objectif fixé: 7 jours
  • Il y a 1 semaine
    Bluefirelove en abstinence depuis 22 heures :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 14 jour(s)
    [J 1] 0h ? c'est mieux que d'habitude donc je le compte comme bon ( généralement je me couche vers 2h )
  • Il y a 1 semaine
    Fred-miskine en abstinence depuis 3 jours :
    ↳ Tentative n°3 | Record: 11 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 4] Difficile de rester éveillé après tout ça.
    Vient d'obtenir le grade - Page
    Sport (120 minutes)
  • Il y a 1 semaine
    Bluefirelove en abstinence depuis 1 minute :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 14 jour(s)
    [J 1] Je teste au moins
    Abstinence débutée le 04/01/2021 à 11h25.
    Niveau d'addiction actuel: 23 h
    Objectif fixé: 14 jours
  • Il y a 1 semaine
    Lutis en abstinence depuis 46 secondes :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)
    [J 1] let's go arrêter d'être un déchet et un zombie
    Abstinence débutée le 04/01/2021 à 10h48.
    Niveau d'addiction actuel: 1 h
    Objectif fixé: 90 jours
  • Il y a 2 semaines
    Tepod a tenu 4 jours :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
    [J 5] Avec le 31 laisse tomber mdr
    Abstinence terminée le 31/12/2020 à 07h30
    Tepod a indiqué avoir craqué il y a 2 jour(s).
    A échoué son objectif de 7 jours
  • Il y a 2 semaines
    Next-Level en abstinence depuis 8 minutes :
    ↳ Tentative n°2 | Record: 1 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 31 jour(s)
    [J 1] La vie est trop courte pour perdre son temps devant un écran !
    Abstinence débutée le 01/01/2021 à 22h00.
    Objectif fixé: 31 jours
  • Il y a 2 semaines
    Next-Level a tenu 1 jour :
    ↳ Tentative n°1 | Mode EXTREM
    [J 2] Je remets à zéro.
    Abstinence terminée le 25/12/2020 à 03h26
    Next-Level a indiqué avoir craqué il y a 7 jour(s).
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