Grades débloqués ( 禅 - Samourai ):
Challenges d'abstinence mensuels (16):
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Il y a 3 anskolori en abstinence depuis 49 secondes :
↳ Abstinence n°38 | Record: 42 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)[J 0] Et l'on réessaye de se coucher tôt pour ce début d'année !Abstinence débutée le 01/01/2021 à 19h25.Niveau d'addiction actuel: 23 hObjectif fixé: 7 jours -
Il y a 3 ans[J 15] Pas de dodo tôt hier, à cause du réveillon. De toutes façons il me semble que je ne me suis pas couché tôt ces dernier jours. Sans excès mais bon..
Je travaille sur une routine saine le soir et le matin. Et pour ma routine matinale il me faut absolument me coucher tôt la veille si je veux l'appliquer. Je sens que ces routines m'apportent beaucoup de bien.
Dans tous les cas, dormir tôt le soir est un objectif à part entière..Abstinence terminée le 31/12/2020 à 19h23kolori a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).Douche froide Méditation Sport Lecture -
Il y a 3 ans[J 1] Couché avant minuit, on sent la différence quand même..
C'est plus facile de se coucher tôt quand on sent que la journée a été bonne et productive. J'ai tendance à me coucher tard quand je sens que la journée est incomplète. Mais c'est à moi de dompter ça..Vient d'obtenir le grade 禅 - RenshiMéditation (20min) -
Il y a 3 ans[J 0] Marre de me coucher à pas d'heure, il faut que je reprenne ce challenge, une rigueur dans l'heure de dormir, de manière à être frais pour la journée du lendemain.
Il faut que je change le déroulé de mes soirées. Je bosse tellement tout le temps que quand je rentre je sur consomme du divertissement, c'est pas spécialement sain.
Faut que je coupe les jeux vidéos aussi.. mon challenge le plus dur et remplacer tout ça par de la méditation.. encore plus de méditation.
Déjà reessayons de nous cadrer le soir. Je vais rentrer dans une période où le taff sera rare, faut que je me garde un rythme sain et surtout, avoir des occupations saines quand j'ai du temps libre.. Transformer progressivement mon temps libre.
C'est parti !Abstinence débutée le 16/12/2020 à 01h05.Méditation (12min) -
Il y a 3 anskolori en abstinence depuis 2 minutes :
↳ Abstinence n°35 | Record: 42 jour(s) | Objectif: 30 jour(s)[J 0] On relance, on est sur la bonne lancée, on a de moins en moins d'écarts donc c'est bienAbstinence débutée le 11/10/2020 à 08h02.Niveau d'addiction actuel: 23 hObjectif fixé: 30 jours -
Il y a 3 ans[J 32] Dommage, j'avais une bonne lancée, mais je sais pas hier soir le fait d'avoir joué a un jeu sur mon portable ça m'a complètement excité. Faut vraiment pas que je joue le soir. Je vais me limiter ce jeu le soir et vraiment essayer de me trouver une routine saine pour dormir. Pourtant j'ai eu une bonne journée hier, j'aurais pu m'endormir sereinement, mais j'en ai apparemment décidé autrement
Pas grave, je suis sur la bonne voie je n'ai plus qu'à écarter gentiment ce qui me pollue l'esprit le soir.Abstinence terminée le 11/10/2020 à 08h00 -
Il y a 3 ans[J 28] Ras, pour l'instant, je me couche en conscience.
J'arrête de tirer tard le soir, je transforme ce sentiment que ma journée n'a pas éte suffisante, en la sensation d'une journée complète, qui a été ce qu'elle a été. Pour ça, une petite méditation de gratification et au lit sans notifs. Ça marche plutôt bien pour l'instant -
Il y a 3 ans[J 23] Ras sur le dodo, rythme correct, peu de carences en sommeil. Je me surprends à être régulier dans mes couchers.
J'ai activé le mode "ne pas déranger" sur mon portable, ce qui coupe les notifications, et le soir c'est nikel, je suis pas perturbé par des messages. Je ne suis pas pris dans l'engrenage des notifs.
En vrai je m'en bats de plus en plus les couilles. C'est pas plus mal. Avant je papotais avec trop de gonzesses tard la nuit, c'était l'enfer. La ça va mieux
Bon la insomnie parce que je crève de chaud et que dès que tu te réveille la nuit, tu te fous la pressions pour te rendormir donc tu te rendors pas lol mais sinon c'est cool d'avoir un bon sommeilVient d'obtenir le grade 禅 - Hombu-Cho -
Il y a 3 ans[J 18] Ras, couché raisonnablement toute cette semaine.Vient d'obtenir le grade 禅 - Ryu Sha
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Il y a 3 ans[J 6] Resisted, pour le moment à part dimanche soir mais je suis sorti pour un date, donc ça compte pas ahah
Par contre la je pointe et je go dodo !Vient d'obtenir le grade 禅 - Kyoshi -
Il y a 3 ans[J 9] Dommage, hier j'avais une bonne fatigue. Il faut que j'écoute cette fatigue et que je me dise que c'est normal de devoir se coucher tôt. Trop d'activité cérébrale, j'ai besoin de m'occuper en fin de journée. J'ai l'impression que mes journées sont trop courtes. Alors je chill bien trop longtemps le soir.
Il faut que j'arrive à me détacher de ce qui me fait me coucher tard (vidéos, parler sur Tinder, porno depuis peu..) c'est souvent le.soir que je dérive justement.
Bref on reprends le challengeAbstinence terminée le 09/09/2020 à 00h05 (raison: Ennui)
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- 11/1289 Classement général (afficher ):
Statistiques
- Durée moyenne d'une abstinence: 11.3 jours
- 38 Nombre d'abstinences:
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Fréquence journalière:
- 157 Nombre de pointages :
- 0 Nombre de désertions :
Participe aux sessions :
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dernier pointage il y a 2 ans
STOP FAP
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dernier pointage il y a 2 ans
Stop Porn
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dernier pointage il y a 2 ans
Stop Douche Chaude
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dernier pointage il y a 3 ans
Arrêter de se coucher tard
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dernier pointage il y a 3 ans
STOP VIDEO GAME
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dernier pointage il y a 5 ans
Stop Viande
Lectures en cours:
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Propaganda - Edward L. Bernays
Page: 168 / 168
Réfléchissez et devenez riche - Napoleon Hill
Page: 100 / 346
Derniers messages postés:
kolori:
Je pense que ça serait pas mal révélateur d'avoir des courbes qui nous permettraient de suivre l'heu... AfficherMessage posté sur le sujet Des courbes horaires il y a 7 ans
kolori:
JE RELANCE UN PEU LE DÉBAT MAIS EFFECTIVEMENT JE PENSE QUE C'EST IMPORTANT DE SE COUCHER TÔT, AVOIR... AfficherMessage posté sur le sujet Il faut se coucher à minuit, même les week-ends? il y a 7 ans
Suggestions de lecture:
16
Le Gai Savoir
- Friedrich Wilhelm Nietzsche
- 4 personnes lisent ce livre - 3 personnes ont fini ce livre |
2
Les fleurs du mal
- Charles Baudelaire
- 5 personnes lisent ce livre - 2 personnes ont fini ce livre |
2
La Divine Comédie
- Dante Alighieri
- 7 personnes lisent ce livre - 2 personnes ont fini ce livre |
15
Histoire de France
- Jacques Bainville
- 5 personnes lisent ce livre - Une personne a fini ce livre |
2
Influence et manipulation
- Robert B. Cialdini
- 18 personnes lisent ce livre - 2 personnes ont fini ce livre |
MAIS PAS GRAVE, J'ARRIVE GRÂCE À LA MÉDITATION, À RESTER VIGILANT ET CONCENTRÉ.. JUSQU'À LA PROCHAINE SIESTE
APRÈS, INDÉNIABLEMENT, QUAND J'AI LES 9H DE SOMMEIL, FRANCHEMENT J'AI LA PATATE TOUTE LA FIN DE JOURNÉE, PAS BESOIN DE SIESTE, MÊME UN 7H30 DE SOMMEIL ÇA RESTE GRAVE COOL !
BON JE FAIS UNE PAUSE DE CE CHALLENGE, J'AI PAS ENCORE LE DÉCLIC, MALGRÉ MES DIFFÉRENTES TENTATIVES. PARFOIS ÇA ME BOTTE, PARFOIS NON. MAIS JE GARDE MA RIGUEUR SUR D'AUTRES CHOSES.. JE PEUX PAS ÊTRE RIGOUREUX PARTOUT D'UN COUP.. IL FAUT DU TEMPS..