Arrêter de se coucher tard

Pointages

Sélection

Il y a 1 jour
0j

Zalack
En abstinence depuis 12 minutes

N°110 Record: 39j 40j

J0

Débutée le 07/02/2026 à 14h14

Objectif fixé: 40 jours

292 jours cumulés
Il y a 2 jours
9j

tetedevainqueur
En abstinence depuis 9 jours

N°28 Record: 50j 30j

J9 On continue

Nouveau grade obtenu: Caporal

233 jours cumulés

0
Il y a 1 semaine
2j

tetedevainqueur
En abstinence depuis 2 jours

N°28 Record: 50j 30j

J2 Je pense cette fois avoir pris un meilleur pli, pourvu que ça dure !

Nouveau grade obtenu: Recrue

226 jours cumulés

0
Il y a 1 semaine
0j

Zalack
En abstinence depuis 17 minutes

N°109 Record: 39j 40j

J0 Pour cette session, « se coucher tard », ça inclut aussi ne pas se lever tard. L’un ne va pas sans l’autre : quand je me lève tard, je me couche tard.

Débutée le 29/01/2026 à 17h00

Objectif fixé: 40 jours

286 jours cumulés

0
Il y a 1 semaine
12j

tetedevainqueur
a tenu 12 jours

N°27 Record: 50j 30j

J12 On repart avec confiance et détermination

Terminée le 28/01/2026 à 02h25 — Depression

Objectif échoué: 30 jours

Méditation Sport · 10min 224 jours cumulés

0
Il y a 2 semaines
5j

tetedevainqueur
En abstinence depuis 5 jours

N°27 Record: 50j 30j

J5 On continue

Nouveau grade obtenu: Soldat

217 jours cumulés

0
Visibilité restreinte par
Perfectionniste . Seuls les membres certifiés peuvent y accéder.
Visibilité restreinte par
Perfectionniste . Seuls les membres certifiés peuvent y accéder.
Il y a 3 semaines
13j

tetedevainqueur
a tenu 13 jours

N°26 Record: 50j 30j

J13 3h donc beaucoup trop tard...

Terminée le 15/01/2026 à 03h08 — Depression

Objectif échoué: 30 jours

Sport · 15min 212 jours cumulés

0
Visibilité restreinte par
Perfectionniste . Seuls les membres certifiés peuvent y accéder.
Il y a 4 semaines
7j

tetedevainqueur
En abstinence depuis 7 jours

N°26 Record: 50j 30j

J7 Chic je suis parvenu à éteindre vers 00h30 ce qui ne m'était pas arrivé depuis longtemps...

Nouveau grade obtenu: Caporal

Objectif fixé: 30 jours

206 jours cumulés

0
Visibilité restreinte par
Perfectionniste . Seuls les membres certifiés peuvent y accéder.
Il y a 1 mois
4j

tetedevainqueur
a tenu 4 jours

N°25 Record: 50j 30j

J4 On repart...

Terminée le 02/01/2026 à 02h15 — Fatigue

tetedevainqueur a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).

Méditation · 10min Lecture · 30min 199 jours cumulés

0
Il y a 1 mois
0j

Ananas_au_Sucre
En abstinence depuis 3 minutes

N°1 7j

J0 Bonsoir,

Je sais que dormir au moins 8h par jour ou se coucher au mieux à 22h30 est quelques choses de positif, je vais essayer de m'y mettre.

Débutée le 23/12/2025 à 00h38

Niveau d'addiction: 6 h par jour

Objectif fixé: 7 jours

A mis en gage 1 qui sera brulé 🔥 si craquage.

0
Il y a 1 mois
0j

JeanMasturbin7342
En abstinence depuis 1 seconde

N°1 3j

J0 Je me couche trop tard. L'objectif est donc pendant ces 3 premiers :

- 22h30, préparer le coucher
- Eteindre les lumières à 23h max.

Débutée le 21/12/2025 à 14h14

Niveau d'addiction: 1 h

Objectif fixé: 3 jours

0
Il y a 1 mois
31j

tetedevainqueur
En abstinence depuis 31 jours

N°24 Record: 50j 30j

J31 Bon il faut que j'y aille progressivement parce que je reviens de loin si je veux réussir. Donc objectif : ne pas dépasser 1h30 comme heure de coucher.

Nouveau grade obtenu: Sergent-chef

Nouveau record personnel battu!

Objectif atteint: 30 jours

176 jours cumulés

0
Il y a 2 mois
0j

Zolo
En abstinence depuis 2 minutes

N°11 Record: 7j 21j

J0 Ok ! Nouvelle abstinence !
Les modalités sont les suivantes :
-Pas de Vap à partir de 20h pour faciliter l'endormissement
-Pas d'écran à 20h
-Dodo à 22h quoi qu'il arrive (même quand je n'ai pas fini mon travail, je travaille mieux au réveil)
-Réveil avant 7h

Débutée le 07/12/2025 à 09h53

Objectif fixé: 21 jours

16 jours cumulés

0
Il y a 2 mois
16j

tetedevainqueur
En abstinence depuis 16 jours

N°24 Record: 50j 15j

J16 On continue

Nouveau grade obtenu: Caporal-chef

Objectif atteint: 15 jours

161 jours cumulés

0
Il y a 2 mois
8j

tetedevainqueur
En abstinence depuis 8 jours

N°24 Record: 50j 15j

J8 on continue...

Nouveau grade obtenu: Caporal

153 jours cumulés

0
Il y a 2 mois
5j

tetedevainqueur
a tenu 5 jours

N°23 Record: 50j 15j

J5 Et plouf, j'ai merdé...

Terminée le 08/11/2025 à 02h30

tetedevainqueur a indiqué avoir craqué il y a 2 jour(s).

Objectif échoué: 15 jours

145 jours cumulés

0
Il y a 3 mois
0j

tetedevainqueur
En abstinence depuis 1 minute

N°23 Record: 50j 15j

J0 On repart encore et toujours

Débutée le 02/11/2025 à 15h24

Niveau d'addiction: 01 h

Objectif fixé: 15 jours

140 jours cumulés

0
Il y a 3 mois
8j

tetedevainqueur
a tenu 8 jours

N°22 Record: 50j 15j

J8 Visionné ma tablette trop longtemps et trop tardivement

Terminée le 02/11/2025 à 02h00

Objectif échoué: 15 jours

Lecture · 1h 140 jours cumulés

0
Il y a 3 mois
18j

tetedevainqueur
a tenu 18 jours

N°21 Record: 50j 15j

J18 On repart aussitôt

Terminée le 25/10/2025 à 00h44 — Fatigue

Objectif atteint: 15 jours

Méditation · 15min 132 jours cumulés

0
Il y a 3 mois
14j

tetedevainqueur
En abstinence depuis 14 jours

N°21 Record: 50j 15j

J14 on tient bon...

Nouveau grade obtenu: Caporal-chef

128 jours cumulés

0
Il y a 3 mois
7j

tetedevainqueur
En abstinence depuis 7 jours

N°21 Record: 50j 15j

J7 On tient bon

Nouveau grade obtenu: Caporal

Objectif fixé: 15 jours

Sport · 20min Lecture · 1h 121 jours cumulés

0
Il y a 4 mois
27j

tetedevainqueur
a tenu 27 jours

N°20 Record: 50j 30j

J27 Lu trop longtemps trop tard...

Terminée le 06/10/2025 à 01h08

Objectif atteint: 3 jours

Lecture · 2h30

0
Il y a 4 mois
19j

tetedevainqueur
En abstinence depuis 19 jours

N°20 Record: 50j 15j

J19 on continue...

Nouveau record personnel battu!

Méditation · 20min Sport · 20min

0
Il y a 4 mois
5j

Nyxlewe
a tenu 5 jours

N°2 Record: 8j 7j

J5 J'ai trop abusé dernierement, on repard a CEROS

Terminée le 22/09/2025 à 23h04 — Malade

Objectif échoué: 7 jours

0
Il y a 4 mois
14j

tetedevainqueur
En abstinence depuis 14 jours

N°20 Record: 50j 8j

J14 On continue...

Nouveau grade obtenu: Caporal-chef

0
Il y a 4 mois
0j

Zolo
En abstinence depuis 38 minutes

N°4 Record: 7j 21j

J0 On reprend !

Débutée le 22/09/2025 à 11h00

Objectif fixé: 21 jours

0
Il y a 4 mois
0j

Zolo
a tenu 1 seconde

N°3 Record: 7j 21j

J0 Je n'ai absolument rien respecté. Honte à moi. C'est clairement le défi le plus dur. 22h ce soir et 8h pour le réveil ! (je préfère 7h mais je vais sans doute faire une insomnie, il ne faut pas que sois Ko technique)

Terminée le 19/09/2025 à 02h00

Zolo a indiqué avoir craqué il y a 3 jour(s).

Objectif échoué: 21 jours

0

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Non classé / 5 Classement

Participants :
- Actifs: 5
- Total inscrits: 655

:
Olivierlepenitent 403 jours
:
tetedevainqueur 9 jours
:
EquesAvicula444 7 jours
4ème :
Perfectionniste - 4 jours
5ème :
Zalack 0 jour

connecté(s)

Chat

GREG360 Hors ligne

il y a 2 ans:
Félicitations à tous ceux qui arrivent à persévérer dans ce challenge. Pour moi c'est un véritable échec, même si je tends quand même à m'améliorer et me coucher plus tôt que d'habitude. Mais le problème c'est les écrans au coucher. Il faut vraiment que je m'en sépare.

Mike-10x Hors ligne

il y a 1 an:
@Perfectionniste: Je te conseille de faire du tracking. Ça m'a énormément aidé.

Au début, tu ne seras pas parfait mais ça va te motiver de voir "tes échecs" ou "tes réussites" affichés chez toi.

Tu ne peux plus être dans le déni de cette manière-là.

Voici un exemple : etsy.com/fr/listing/1179596095/suivi-du-sommeil-im...mplissable Edité il y a 1 an

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Mike-10x Hors ligne

il y a 1 an:
@Perfectionniste Hello ! Oui, c'est très bien ce dont tu parles.

En fait, spécifiquement pour le sommeil, je parle d'un tracking légèrement différent (d'où le partage d'un exemple).

Tu peux recherche sur Google Image "sleep tracker". Tu verras ce que c'est.

Belle journée à toi !

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Mike-10x Hors ligne

il y a 1 an:
@Perfectionniste: Je te réponds car je crois que mon message était caché.

Hello ! Oui, c'est très bien ce dont tu parles.

En fait, spécifiquement pour le sommeil, je parle d'un tracking légèrement différent (d'où le partage d'un exemple).

Tu peux recherche sur Google Image "sleep tracker". Tu verras ce que c'est.

Belle journée à toi !

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Zalack Hors ligne

il y a 11 mois:
@Silverfox1480 J'étais sur DeviantArt et j'ai croisé des images porno, même en mode "Safe".

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Dernier certificat délivré:

Titulaire:
Bulhoes

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