Arrêter de se coucher tard

Pointages

Sélection

Il y a 12 heures

25j

tetedevainqueur en abstinence depuis 25 jours :
↳ Abstinence n°24 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 30 jour(s)

[J25 ] go

Vient d'obtenir le grade Sergent

Nouvel objectif fixé: 30 jours

170 jours d'abstinence cumulés
Il y a 1 semaine

16j

tetedevainqueur en abstinence depuis 16 jours :
↳ Abstinence n°24 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 15 jour(s)

[J16 ] On continue

Vient d'obtenir le grade Caporal-chef

A atteint son objectif de 15 jours

161 jours d'abstinence cumulés

0
Il y a 2 semaines

8j

tetedevainqueur en abstinence depuis 8 jours :
↳ Abstinence n°24 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 15 jour(s)

[J8 ] on continue...

Vient d'obtenir le grade Caporal

153 jours d'abstinence cumulés

0
Il y a 3 semaines

5j

tetedevainqueur a tenu 5 jours :
↳ Abstinence n°23 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 15 jour(s)

[J5 ] Et plouf, j'ai merdé...

Abstinence terminée le 08/11/2025 à 02h30

tetedevainqueur a indiqué avoir craqué il y a 2 jour(s).

A échoué son objectif de 15 jours

145 jours d'abstinence cumulés

0
Il y a 1 mois

0j

tetedevainqueur en abstinence depuis 1 minute :
↳ Abstinence n°23 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 15 jour(s)

[J0] On repart encore et toujours

Abstinence débutée le 02/11/2025 à 15h24.

Niveau d'addiction actuel: 01 h

Objectif fixé: 15 jours

140 jours d'abstinence cumulés

0
Il y a 1 mois

8j

tetedevainqueur a tenu 8 jours :
↳ Abstinence n°22 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 15 jour(s)

[J8 ] Visionné ma tablette trop longtemps et trop tardivement

Abstinence terminée le 02/11/2025 à 02h00

A échoué son objectif de 15 jours

Lecture (1h) 140 jours d'abstinence cumulés

0
Il y a 1 mois

18j

tetedevainqueur a tenu 18 jours :
↳ Abstinence n°21 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 15 jour(s)

[J18 ] On repart aussitôt

Abstinence terminée le 25/10/2025 à 00h44 (raison: Fatigue)

A atteint son objectif de 15 jours

Méditation (15min) 132 jours d'abstinence cumulés

0
Il y a 1 mois

14j

tetedevainqueur en abstinence depuis 14 jours :
↳ Abstinence n°21 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 15 jour(s)

[J14 ] on tient bon...

Vient d'obtenir le grade Caporal-chef

128 jours d'abstinence cumulés

0
Il y a 1 mois

7j

tetedevainqueur en abstinence depuis 7 jours :
↳ Abstinence n°21 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 15 jour(s)

[J7 ] On tient bon

Vient d'obtenir le grade Caporal

Objectif fixé: 15 jours

Sport (20min) Lecture (1h) 121 jours d'abstinence cumulés

0
Il y a 1 mois

27j

tetedevainqueur a tenu 27 jours :
↳ Abstinence n°20 | Objectif: 30 jour(s)

[J27 ] Lu trop longtemps trop tard...

Abstinence terminée le 06/10/2025 à 01h08

A atteint son objectif de 3 jours

Lecture (2h30)

0
Il y a 2 mois

19j

tetedevainqueur en abstinence depuis 19 jours :
↳ Abstinence n°20 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 15 jour(s)

[J19 ] on continue...

Vient de battre son précédent record.

Méditation (20min) Sport (20min)

0
Il y a 2 mois

5j

Nyxlewe a tenu 5 jours :
↳ Abstinence n°2 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)

[J5 ] J'ai trop abusé dernierement, on repard a CEROS

Abstinence terminée le 22/09/2025 à 23h04 (raison: Malade)

A échoué son objectif de 7 jours

0
Il y a 2 mois

14j

tetedevainqueur en abstinence depuis 14 jours :
↳ Abstinence n°20 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 8 jour(s)

[J14 ] On continue...

Vient d'obtenir le grade Caporal-chef

0
Il y a 2 mois

0j

Zolo en abstinence depuis 38 minutes :
↳ Abstinence n°4 | Record: 7 jour(s) | Objectif: 21 jour(s)

[J0] On reprend !

Abstinence débutée le 22/09/2025 à 11h00.

Objectif fixé: 21 jours

0
Il y a 2 mois

0j

Zolo a tenu 1 seconde :
↳ Abstinence n°3 | Record: 7 jour(s) | Objectif: 21 jour(s)

[J0] Je n'ai absolument rien respecté. Honte à moi. C'est clairement le défi le plus dur. 22h ce soir et 8h pour le réveil ! (je préfère 7h mais je vais sans doute faire une insomnie, il ne faut pas que sois Ko technique)

Abstinence terminée le 19/09/2025 à 02h00

Zolo a indiqué avoir craqué il y a 3 jour(s).

A échoué son objectif de 21 jours

0
Il y a 2 mois

4j

Nyxlewe en abstinence depuis 4 jours :
↳ Abstinence n°2 | Record: 8 jour(s) | Objectif: 7 jour(s)

[J4 ] Je me suis couché deux fois trop tards, mais je considère que ceci était nécessaire (coucher un peu plus tard pour réviser un DS ou j'ai eu 16.5 et grosse insomnie hier car malade).

Vient d'obtenir le grade Soldat

Vient de battre son précédent record.

0
Il y a 2 mois

0j

Zolo en abstinence depuis 9 heures :
↳ Abstinence n°3 | Record: 7 jour(s) | Objectif: 21 jour(s)

[J0] Dodo 22h sans écran ! Et réveil à 7h !

Abstinence débutée le 19/09/2025 à 02h00.

Objectif fixé: 21 jours

0
Il y a 2 mois

7j

tetedevainqueur en abstinence depuis 7 jours :
↳ Abstinence n°20 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 3 jour(s)

[J7 ] on continue...

Vient d'obtenir le grade Caporal

A atteint son objectif de 3 jours

Sport (30min)

0
Il y a 2 mois

0j

Nyxlewe en abstinence depuis 7 heures :
↳ Abstinence n°1 | Objectif: 7 jour(s)

[J0] J'ai besoin d'arrêter de me coucher tard. Je considère que j'échoue quand je me couche plus tard que 0h00
Je vais être clément et ne pas considérer le défi comme échouer quand :
- Victime d'insomnie.
- Forcé de me coucher tard par X raisons.
- Soirées/événement (1 fois 15 jours max)

Abstinence débutée le 14/09/2025 à 13h26.

Niveau d'addiction actuel: 1 h

Objectif fixé: 7 jours

Sport (2h)

1
Il y a 2 mois

2j

tetedevainqueur en abstinence depuis 2 jours :
↳ Abstinence n°20 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 3 jour(s)

[J2 ] J'ai éteint à 1h15

Lecture (1h)

0
Il y a 2 mois

2j

tetedevainqueur a tenu 2 jours :
↳ Abstinence n°19 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 3 jour(s)

[J2 ] On recommence ! Et vivement le réveil de luminothérapie qui devrait m'aider...

Abstinence terminée le 09/09/2025 à 01h00 (raison: Autre)

tetedevainqueur a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).

A échoué son objectif de 3 jours

Lecture (2h)

0
Il y a 2 mois

1j

tetedevainqueur en abstinence depuis 1 jour :
↳ Abstinence n°19 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 3 jour(s)

[J1 ] Aujourd'hui je tiens mon challenge

Vient d'obtenir le grade Recrue

Sport (30min) Lecture

0
Il y a 2 mois

0j

tetedevainqueur en abstinence depuis 3 minutes :
↳ Abstinence n°19 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 3 jour(s)

[J0] Et merde ! On recommence

Abstinence débutée le 06/09/2025 à 01h26.

Niveau d'addiction actuel: 2 h

Objectif fixé: 3 jours

0
Il y a 3 mois

0j

tetedevainqueur a tenu 23 heures :
↳ Abstinence n°18 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 8 jour(s)

[J0] Mon objectif : éteindre avant 1h.

Abstinence terminée le 31/08/2025 à 01h14 (raison: Depression)

A échoué son objectif de 8 jours

Sport (45min) Lecture (1h30)

0
Il y a 3 mois

0j

tetedevainqueur en abstinence depuis 1 minute :
↳ Abstinence n°18 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 8 jour(s)

[J0] On repart

Abstinence débutée le 30/08/2025 à 01h26.

Niveau d'addiction actuel: 01 h

Objectif fixé: 8 jours

0
Il y a 3 mois

0j

tetedevainqueur a tenu 48 minutes :
↳ Abstinence n°17 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 8 jour(s)

[J0] Dur dur.

Abstinence terminée le 30/08/2025 à 01h25 (raison: Autre)

A échoué son objectif de 8 jours

0
Il y a 3 mois

0j

tetedevainqueur en abstinence depuis 5 minutes :
↳ Abstinence n°17 | Record: 27 jour(s) | Objectif: 8 jour(s)

[J0] C'est parti !💪

Abstinence débutée le 30/08/2025 à 00h37.

Niveau d'addiction actuel: 0030 h

Objectif fixé: 8 jours

0
Il y a 3 mois

0j

OLIVIER45 en abstinence depuis 20 heures :
↳ Abstinence n°18 | Record: 7 jour(s) | Objectif: 15 jour(s)

[J0] Objectif : Ne pas me coucher après 21h30.

Abstinence débutée le 07/08/2025 à 22h05.

Niveau d'addiction actuel: 23 h

Objectif fixé: 15 jours

Douche froide

1
Il y a 5 mois

1j

Mahatma a tenu 1 jour :
↳ Abstinence n°14 | Record: 10 jour(s) | Objectif: 30 jour(s)

[J1 ] une semaine gâchée !

Abstinence terminée le 01/06/2025 à 17h36

Mahatma a indiqué avoir craqué il y a 5 jour(s).

A échoué son objectif de 30 jours

0
Il y a 6 mois

0j

Mahatma en abstinence depuis 1 minute :
↳ Abstinence n°14 | Record: 10 jour(s) | Objectif: 30 jour(s)

[J0] je recommence tout de suite ! Pas d'excuses.

Abstinence débutée le 31/05/2025 à 09h00.

Objectif fixé: 30 jours

Lecture

0
Il y a 6 mois

2j

Mahatma en abstinence depuis 2 jours :
↳ Abstinence n°13 | Record: 10 jour(s) | Objectif: 30 jour(s)

[J2 ] je me suis bien couché avant 23h par contre je n'arrivais pas à dormir pendant plus d'1h donc j'ai regardé des shorts. Je ne sais pas si je dois compter ça comme un craquage.

Ce n'est que le début de mon abstinence, je peux me permettre d'être un peu indulgent avec moi comme ça.

j'ai regardé un écran moins de 30 minutes avant d'aller me...

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Participants :
- Actifs: 2
- Total inscrits: 651

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Olivierlepenitent 335 jours
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tetedevainqueur 25 jours

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Chat

GREG360 Hors ligne

il y a 2 ans:
Félicitations à tous ceux qui arrivent à persévérer dans ce challenge. Pour moi c'est un véritable échec, même si je tends quand même à m'améliorer et me coucher plus tôt que d'habitude. Mais le problème c'est les écrans au coucher. Il faut vraiment que je m'en sépare.

Mike-10x Hors ligne

il y a 11 mois:
@Perfectionniste: Je te conseille de faire du tracking. Ça m'a énormément aidé.

Au début, tu ne seras pas parfait mais ça va te motiver de voir "tes échecs" ou "tes réussites" affichés chez toi.

Tu ne peux plus être dans le déni de cette manière-là.

Voici un exemple : etsy.com/fr/listing/1179596095/suivi-du-sommeil-im...mplissable Edité il y a 11 mois

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Mike-10x Hors ligne

il y a 11 mois:
@Perfectionniste Hello ! Oui, c'est très bien ce dont tu parles.

En fait, spécifiquement pour le sommeil, je parle d'un tracking légèrement différent (d'où le partage d'un exemple).

Tu peux recherche sur Google Image "sleep tracker". Tu verras ce que c'est.

Belle journée à toi !

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Mike-10x Hors ligne

il y a 11 mois:
@Perfectionniste: Je te réponds car je crois que mon message était caché.

Hello ! Oui, c'est très bien ce dont tu parles.

En fait, spécifiquement pour le sommeil, je parle d'un tracking légèrement différent (d'où le partage d'un exemple).

Tu peux recherche sur Google Image "sleep tracker". Tu verras ce que c'est.

Belle journée à toi !

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Zalack Hors ligne

il y a 9 mois:
@Silverfox1480 J'étais sur DeviantArt et j'ai croisé des images porno, même en mode "Safe".

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Dernier certificat délivré:

Titulaire:
Bulhoes

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