Dashboard
Déserteurs Suggestions de lecture:
|
|
11
Comment se faire des amis
- Dale Carnegie
- 4 personnes lisent ce livre - 2 personnes ont fini ce livre |
|
|
4
Le pouvoir des habitudes
- Charles Duhigg
- 7 personnes lisent ce livre - Une personne a fini ce livre |
|
|
5
Iliade
- Homère
- 5 personnes lisent ce livre - 2 personnes ont fini ce livre |
|
|
2
L'anomalie
- Hervé Le Tellier
- 4 personnes lisent ce livre - 2 personnes ont fini ce livre |
|
|
L'autoroute du millionaire
- M.J. DeMarco
- 6 personnes lisent ce livre - 4 personnes ont fini ce livre |
Arrêter de se coucher tard
-
Il y a 11 heures
Zalack
en abstinence depuis
5 minutes
:
↳ Abstinence n°76 | Record: 39 jour(s) | Objectif: 40 jour(s)[J0] Je suis barman, et j'ai de base des horaires un peu décalés. Je sais que je ne me coucherai jamais à des horaires "normaux". Mais en plus, j'utilise ça comme excuse pour me coucher vraiment tard, parfois jusqu'à 9 heures du matin. Il va falloir que je me reprenne en main concernant mon sommeil si je veux avoir une vie un peu plus stable.Abstinence débutée le 13/01/2025 à 19h00.Niveau d'addiction actuel: 9 hObjectif fixé: 40 jours -
Il y a 4 jours[J37 ] Je suis en vacances
Abstinence terminée le 08/01/2025 à 00h00
(raison: Autre)
Mike-10x a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).A atteint son objectif de 37 jours -
Il y a 1 semaine[J31 ] J'ai eu un rapport sexuel hier soir et ce matin.
Je me suis couché à 0h15 du matin et levé à 9h00.
Je valide tout de même le pointage car ça rentre dans mes conditions définies au début de l'aventure. -
Il y a 1 semaine[J30 ] Retour à la normale : 22h15-7h00.
Vient d'obtenir le grade
Sergent-chef
Nouvel objectif fixé: 35 jours -
Il y a 1 semaine[J29 ] J'étais tout seul hier soir.
Je me suis couché à 22h15, déterminé à me lever à 7h00.
Malheureusement, j'ai oublié de ré-activer mon réveil pour 7h.
Finalement, je me suis levé à 9h00.
J'étais en colère au début car je voulais vraiment me lever à 7h00.
Au final, ce n'est pas grave. C'est un accident.
Le plus important est que j'étais déterminé à suivre mon plan de sommeil. Je valide donc le pointage !Pointage édité il y a 1 semaine
-
Il y a 2 semaines[J28 ] J'ai eu un rapport sexuel hier soir et ce matin.
Je me suis couché à 1h du matin et levé à 9h30.
Je valide tout de même le pointage car ça rentre dans mes conditions définies au début de l'aventure.Pointage édité il y a 1 semaine
-
Il y a 2 semaines[J27 ] J'ai un peu de mal à me réveiller le matin en ce moment (je ne saute pas du lit dès que le réveil sonne...).
Je suis un peu fatigué au réveil.
Je ne change rien et je garde le cap !Pointage édité il y a 2 semaines
-
Il y a 2 semaines[J25 ] Je garde le cap !
Je commence à me sentir de plus en plus en forme le matin.
Ça fait quelques jours que je ne suis plus malade. Ça m'avait bien fatigué quand même.
Encore un peu de patience...
D'ici une semaine, je serai une machine de guerre chaque matin au réveil 💪💪💪Pointage édité il y a 2 semaines
-
Il y a 3 semaines[J21 ] Objectif de sommeil atteint (21 jours) !!
Malheureusement, j'ai été malade toute la semaine dernière.
Ce qui fait que je n'ai pas pu expérimenter cette nouvelle forme acquise grâce à mon nouveau rythme de sommeil.
Je reste patient. Ce n'est qu'une question de temps à présent.
Here we go! Vient d'obtenir le grade
Sergent
A atteint son objectif de 21 jours -
Il y a 3 semaines Perfectionniste
en abstinence depuis
3 jours
:
↳ Abstinence n°2 | Record: 7 jour(s) | Objectif: 8 jour(s) Vient d'obtenir le grade
-
Page
Nouvel objectif fixé: 8 joursMéditation -
Il y a 3 semaines[J20 ] Je garde le cap !
J-1 avant l'atteinte de mon objectif.
Ça fera précisément demain 21 nuits où :
- Je me suis couché à 22h00 (allant de 21h30 minimum à 22h15 maximum).
- Je me suis réveillé tous les jours à 07h00.
Mon premier pointage a eu lieu le 02 décembre 2024 :
"[J0] Objectif : Me coucher à 22h et me lever à 07h. Avoir un rythme biologique stable"
FORCE ET HONNEUR 💪💪💪 -
Il y a 3 semaines[J19 ] Je suis proche d'atteindre mon objectif de sommeil !!
Je suis très content. C'est un accomplissement pour moi d'avoir "commencé" à trouver un rythme sain avec mon sommeil.
Je suis un privilégié. Je dors très bien. Je n'ai pas d'excuses.
Le seul obstacle a toujours été mon manque de discipline.
Je pense avoir passé un cap désormais. -
Il y a 3 semaines Perfectionniste
en abstinence depuis
1 jour
:
↳ Abstinence n°2 | Record: 7 jour(s) | Objectif: 3 jour(s)[J1 ] Je pense que j'ai toutes mes chances d'avoir repris un rythme correct avec succès, raison de mon retour aujourd'hui sur cette abstinence..Abstinence débutée le 20/12/2024 à 00h00. Vient d'obtenir le grade
-
Roturier
Objectif fixé: 3 joursDouche froide -
Il y a 3 semaines[J3 ] Je n'arrive pas à reprendre un bon rythme de sommeil. Abstinence terminée le 19/12/2024 à 07h00
A échoué son objectif de 15 jours
-
Il y a 3 semaines[J17 ] Je garde le cap !! Road to 21 days!!
Hier, j'ai souscrit à l'abonnement pour pouvoir pointer tous les jours.
Depuis que j'ai commencé, c'est ma routine chaque matin de pointer.
Ça m'aide considérablement à ancrer ma journée dans ce périple.
Je remercie ce site internet et tous ses utilisateurs pour m'aider / me motiver dans cette aventure. -
Il y a 3 semaines[J2 ] Aucune envie de me coucher tard. Décalage + je préfère aller à la salle de sport le matin + je préfère me réveiller tôt pour le calme et la productivité du matin.Abstinence débutée le 16/12/2024 à 00h00. Vient d'obtenir le grade
-
Roturier
Objectif fixé: 15 joursDouche froide Méditation
-
Il y a 4 semaines[J14 ] Je suis à deux tiers de l'objectif !
Je continue d'aller à la guerre !
Ça me fait le plus grand bien de synchroniser mon horloge biologique. Ça change tout !
Je veux en faire mon mode de vie à présent.
Ce que j'ai essayé pendant longtemps mais sans réussir.
Aujourd'hui, je me rapproche petit à petit d'en faire une habitude.
Je ne lâche rien !!!Pointage édité il y a 4 semaines
Vient d'obtenir le grade
Caporal-chef
-
Il y a 4 semaines[J13 ] Couché à 22h. Réveil à 7h. Je suis mon programme de sommeil.
Malheureusement, je me suis endormi à 5h du matin.
J'ai fantasmé toute la nuit sur mon après J+100. C'était très excitant.
Ça fait parti du processus. Je garde le cap !!!
a tenu
37 jours 
connecté(s) 
Chat
il y a 1 an:
Le sport est essentiel pour combattre une addiction. Découvrez la déclinaison fitness du site pour vous donner la motivation de pratiquer une activité sportive régulière.
